缺乏自控力的青少年，總是自卑沮喪

古人云，一鼓作氣，再而衰，三而竭。意思是說，在戰(zhàn)場上，當進軍的鑼鼓聲響起，一定要第一時間抓住機會發(fā)起進攻，否則如果第一次進攻不成功，再想進攻就會變得很難。甚至在第三次進攻的時候，將士們會毫無信心。細心的人也會發(fā)現(xiàn)，有些人一次戒煙就能成功，而更多的人經(jīng)歷了若干次戒煙，卻每次都以失敗而告終。這是為什么呢？俗話說，有志者立志長，無志者常立志。這告訴我們當一個人有志氣，就有很強的自控力，督促自己向著成功邁進。而如果一個人沒有志氣，就會每次都把自己立下的志向拋之腦后，又再次立志，最終還是毫無收獲。這是因為他們沒有自控力，更不能鞭策自己朝著志向堅持不懈地努力。從心理學的角度而言，這樣反復(fù)地鼓勁再泄勁，只會導(dǎo)致自己如同泄了氣的皮球一樣，再也沒有信心把事情做好。

要想有大志氣，要想向著成功不懈努力，作為青少年一定要有自控力。尤其是在立下偉大志向之后，就要一鼓作氣朝著目標努力，而不要輕易放棄志向。否則一旦有過一次輕易放棄志向，未來哪怕再立下志向，也很難獲得成功。人，總是在不知不覺之中受到潛意識的影響，一旦在潛意識里埋下失敗的種子，就會導(dǎo)致內(nèi)心充滿了沮喪失望，也會導(dǎo)致開展行動變得更加艱難。作為青少年，必須增強自制力，督促自己實現(xiàn)哪怕是一個小小的目標，這樣就會受到成功的鼓舞，也會在成長的過程中變得更加無所畏懼。

艾薇從小就是一個胖乎乎的女孩，這種嬰兒肥伴隨她成長，到了十八歲的時候，艾薇長到了一米七二，但是她的體重也水漲船高，達到了前所未有的重量——一百七十斤。為此，艾薇穿衣服根本買不到號碼，只能和身材肥胖的媽媽一樣光顧大碼女裝店，穿那些既不好看，也不時尚的衣服。艾薇感到非常自卑，在有一次被班級里的女孩嘲笑之后，艾薇勵志減肥，居然在半年的時間里，把體重減輕了五十斤，變成了一百二十斤。對于身高一米七二的艾薇來說，這樣真是又高挑又纖細又美麗。艾薇對于自己的表現(xiàn)很滿意，她充滿了自信，很快還被一個優(yōu)秀的男孩追求。

然而，艾薇正在熱戀之中的時候，突然失戀了，原因是那個男孩移情別戀。受到這樣沉重的打擊，艾薇內(nèi)心感到非常痛苦，也因此而承受了巨大的壓力。她開始暴飲暴食，幾個月的時間過去，就長到了一百八十斤，這已經(jīng)突破了她的歷史體重。因為過于肥胖，她的身體也出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，艾薇知道自己必須努力減肥。然而，這次減肥并沒有第一次減肥那么順利，艾薇總是不想堅持運動，每當吃東西的時候，也無法控制自己。她堅持告訴自己要減肥，但是越是這樣，心中想要享用美食的欲望就越是強烈。最終，艾薇決定求助于心理醫(yī)生。

在聽完艾薇的講述之后，心理醫(yī)生問艾薇：“你覺得，這次減肥，有什么東西或者想法困擾到你了嗎？”艾薇說：“我就是不想去跑步，心情不好的時候還很想吃東西，壓根控制不住自己。”心理醫(yī)生說：“雖然你的行為傾向于自暴自棄，但是從理智上來講，你還是很想減肥成功的，對不對？”艾薇點點頭。心理醫(yī)生說：“那么，你想一想，你的心里有沒有什么聲音在告訴你不要減肥呢？”艾薇認真地想，回答：“有的時候，我的心里會一閃而過一個念頭，就算減肥成功又如何，我還是會被男朋友拋棄。而且，我的爸爸媽媽都很胖，我的家族肯定有肥胖基因。”心理醫(yī)生恍然大悟，當即對艾薇說：“肥胖的確是有基因的，但是基因并非不可戰(zhàn)勝。你第一次減肥那么成功，就充分說明你可以恢復(fù)苗條的身材。這一次，你千萬不要認為自己不管是胖還是瘦都無法擁有愛情，你要相信棄你而去的男孩根本不適合你，而一定有更美妙的愛情在等著你呢！只有擁有自信，相信自己會幸福，會成為世界上最美麗幸福的新娘，你才能鼓起勇氣，繼續(xù)減肥！當然，這次減肥成功之后一定要努力保持住，而不要因為一個不珍惜的男孩就放棄自己，好嗎？”艾薇覺得心理醫(yī)生說得很有道理，重重地點點頭。解開心結(jié)之后，艾薇在減肥事業(yè)上充滿了動力，又開始全力以赴去減肥。這次，歷時一年之久，艾薇恢復(fù)到一百三十斤的體重，雖然不像之前那么瘦，不過看起來很豐滿勻稱。心理醫(yī)生認為艾薇保持這樣的身材就可以了，不過艾薇信心滿滿，她說：“為了自己，我必須堅持減到一百二十斤。”

原來，艾薇第二次減肥這么艱難，是因為她的心中埋藏了失敗的種子。一則她認為自己的家族有肥胖基因，哪怕減下去也會很快胖起來，二則她認為自己就算又瘦又好看，也不能得到愛情，為此潛意識里自暴自棄。心理醫(yī)生幫助艾薇重新建立了自信心，也間接激發(fā)起艾薇的自制力。有了強大的自制力，讓減肥取得成功，艾薇才能變得更加自信，也更愿意打造自己的完美形象。

現(xiàn)代社會中，越來越多的人被肥胖困擾，是因為如今的生活水平高了，人們吃的喝的用的都更好了，為此惰性越來越強。其實，體重是可以減下來的，最重要的在于我們對于肥胖要有正確的認知，也要有足夠的重視，這樣才能始終鞭策和激勵自己向肥胖宣戰(zhàn)。一個人如果連自己的嘴巴都不能控制好，而總是暴飲暴食，那么在做其他事情的時候，也會因為缺乏自制力而陷入失敗之中。