7　負面情緒可以升華

大文豪歌德在成名之前曾有過絕望的痛苦，他在年輕時曾遭遇失戀，當時感覺自己痛不欲生，好幾次都想要自殺。但他最終并沒有自殺，而是把痛苦轉(zhuǎn)化為了寫作的動力，將這種感情經(jīng)歷當作素材，利用在破滅的愛情中得到的寶貴靈感，創(chuàng)作出了世界名著《少年維特之煩惱》。

中國歷史上的文王、孔夫子、屈原、左丘、孫子、韓非、司馬遷等人都是在絕境之中獲得了重生，升華了負面情緒，從而拯救了自己，成為了真正的強者。

其實，所有的負面情緒都是可以得到升華與轉(zhuǎn)化的，只要我們敢于承認它們的存在，就能成功說服自己克服心理障礙，并戰(zhàn)勝自己的軟弱。

上個世紀末，英國勞埃德保險公司拍賣下一艘船，當時，所有人都覺得這是件奇怪的事，不明白這家公司的意圖。因為這艘船自從下水以來，曾在大西洋上遭遇了138次冰山、116次觸礁、13次火災(zāi)、207次風暴，它破損不堪，但幸運的是沒有沉沒。

這艘船已經(jīng)沒有什么價值了，勞埃德保險公司卻愿意買下它，不是為了別的，只是覺得它的經(jīng)歷太過不可思議，所以決定把它買回來捐給國家，存放在博物館里。當時，誰也沒有想到這艘船在將來能夠名揚天下。

某天，有位律師剛剛打輸了一場官司，他的委托人因為這件事自殺了，他心里為此十分內(nèi)疚，產(chǎn)生了負罪感，所以出來旅行散心。他無意中來到薩倫船舶博物館，看到了這艘破損的船，深受觸動，同時靈光一閃：“為什么不讓更多的人知道這艘船的經(jīng)歷，讓他們來參觀，并由此獲得力量呢？”

他說干就干，搜集了這艘船的所有歷史資料，拍下了這艘船的照片，將這兩樣?xùn)|西放在了自己的律師事務(wù)所里。每當有人請他辯護時，無論結(jié)果如何，他都會先建議委托人去看看這艘船。許多人看過這艘船之后，對生活的態(tài)度變得樂觀了，對他說道：“我覺得現(xiàn)在的自己能夠更好地面對生活的困境了。”

這使得他律師事務(wù)所的生意越來越好，而這艘船也隨之出名了，現(xiàn)在，這艘船依然陳放在英國薩倫港的國家船舶博物館里。

在大海上航行的船沒有不觸礁的，我們的人生何嘗不是如此？但這艘船的經(jīng)歷告訴我們，挫折并不可怕，在挫折與傷害之下如果還能百折不撓地堅持住，我們的人生也能像這艘船一樣，永不沉沒。

一行禪師是位得道僧人，他曾經(jīng)于上個世紀在美國呼吁停止越戰(zhàn)，希望這場戰(zhàn)爭不要再繼續(xù)下去，當時，有一位男士在臺下對他喊道：“噢，法師，你最好還是回到自己的祖國去吧！你怎么不在那里阻止美國對你自己國家的侵略，你站在這里是徒勞的，一點用也沒有！”

一行禪師立刻反駁他說：“這位先生，在你眼里，不少戰(zhàn)爭的根源都來自于現(xiàn)在的這個國家，這正是我要來這里的原因。美國之所以發(fā)動戰(zhàn)爭，很大一部分原因就是你們看待世界的方式太極端了，以為用武力可以解決任何問題。實際上，動用武力只會使雙方付出更多的代價和犧牲。而我既不愿意看到越南人死亡，也不希望美國大兵死亡啊。”

一行禪師在這之后還做了很多事情，積極倡導(dǎo)和平運動，但在戰(zhàn)爭結(jié)束后卻被放逐，無法回到祖國越南。他后來帶著徒弟在法國建立了一所道場，收到了不少來自各國難民的信件。有一封信是船上的難民寄來的，講述了一件慘事：“當時在船上有很多少女被海盜強暴，其中，有一名十二歲的少女因為被泰國海盜強暴而跳海自盡了。”

禪師看了信之后非常痛苦，心里悲憤難平。

但等他冷靜下來之后，就慢慢放下了心中的仇恨，對弟子們說道：“當我第一次聽到這些事時，真的憤怒極了，對海盜的行為感到無比憎恨！讓我站在少女這一邊伸張正義很容易，我愿意拿把槍干掉海盜。但是，如果站在海盜這一邊思考問題就很難了，設(shè)想一下，假如我們自己也是生活在海盜村的人，被海盜們養(yǎng)大，難道就不會成為一個海盜嗎？暹羅灣岸邊每天都有嬰兒降生，他們進行著這樣的惡性循環(huán)，但如果大家都只是聲討、消滅他們而不去做其他的事情，不拯救那些嬰兒，二十年后還將出現(xiàn)多少海盜？”

一行禪師將自己的負面情緒進行了升華，這是一種“轉(zhuǎn)化”的藝術(shù)，能夠把內(nèi)心負面的情緒轉(zhuǎn)化成正面的能量。然而，這個過程是很艱難的，需要人們在有能力面對事實時具有那種絕對客觀和冷靜的態(tài)度。

啟示

沒有人愿意遭遇困難與挫折，但這不是我們祈禱就能實現(xiàn)的愿望，終究會有一些人或事帶給我們心理上的壓抑和焦慮。當負面情緒大面積爆發(fā)時，我們必須進行心理自救，把這種情緒升華為一種進步的力量，使它朝著對己、對人有利的方向發(fā)展，如此，當我們獲得成功的滿足感時，心理的壓抑和焦慮就會消失了。在痛苦面前一味頹唐絕望是無濟于事的，如果你一怒之下做出反社會的報復(fù)行為，那更是用別人的錯誤來懲罰自己。化挫折、痛苦為動力才是正確的方法，正如釋迦牟尼圓寂時所說的“當自求解脫，切勿求助他人”，一個人雖然不需要拒絕他人的幫助，但最重要的是，要從心理困境中奮起，學(xué)會自我救贖。