5　讓自己忙起來(lái)，擺脫痛苦抑郁

科學(xué)家巴斯德曾說(shuō)自己“在圖書(shū)館和實(shí)驗(yàn)室才擁有平靜”，人際交往大師卡耐基也說(shuō)過(guò)“趕走憂慮的最好辦法是讓自己忙起來(lái)”。

那么，忙碌真能讓我們得到平靜，并且擺脫痛苦抑郁嗎？對(duì)于許多科學(xué)工作者來(lái)說(shuō)確實(shí)如此，他們癡迷于圖書(shū)館和實(shí)驗(yàn)室，大部分時(shí)間都在埋頭于工作，專心于自己的研究，很少為生活瑣事而憂慮。丘吉爾也曾表示，他在二戰(zhàn)時(shí)期，因?yàn)閼?zhàn)事緊張，每天要工作十八個(gè)小時(shí)，根本“沒(méi)有時(shí)間憂慮”。

如此看來(lái)，讓自己忙起來(lái)似乎真的是擺脫痛苦抑郁的好辦法。

著名詩(shī)人亨利·朗費(fèi)羅在愛(ài)妻逝世時(shí)曾一度陷入悲傷的沼澤，后來(lái)通過(guò)勤奮地工作才逐漸從悲傷中走了出來(lái)。

他的妻子是在點(diǎn)蠟燭時(shí)不小心點(diǎn)著了衣服而燒傷致死的，朗費(fèi)羅當(dāng)時(shí)就在家里，聽(tīng)到妻子的慘叫聲趕去救人，但妻子還是離開(kāi)了他。因?yàn)槟慷闷拮拥乃劳觯寿M(fèi)羅的腦海中一直重放著妻子喪生時(shí)的悲慘場(chǎng)景，每天一閉上眼睛就會(huì)想到當(dāng)時(shí)的情景，情緒接近崩潰。

但他不得不堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，“還有三個(gè)年幼的孩子需要我撫養(yǎng)，我必須振作！”

他開(kāi)始既當(dāng)?shù)之?dāng)媽，每天除了陪孩子玩耍，還要給他們講故事、寫(xiě)詩(shī)歌，并進(jìn)行《神曲》的翻譯工作。

當(dāng)事情逐漸多了起來(lái)，生活變得有規(guī)律，他忙得像個(gè)陀螺時(shí)，雖然很累，但他驚奇地發(fā)現(xiàn)，“我再也沒(méi)有時(shí)間陷入那種絕望的情緒了！”他一步步讓自己重獲了內(nèi)心的平靜。

科學(xué)研究顯示，人們快樂(lè)的秘訣就是讓自己忙碌起來(lái)。只要人能讓自己有事可做，不論是多么小的事情，對(duì)于抵制消極情緒都十分有效。

著名的意大利畫(huà)家達(dá)芬奇最出名的一幅畫(huà)當(dāng)屬世界名畫(huà)《蒙娜麗莎的微笑》，除此之外，達(dá)芬奇還有許多偉大的畫(huà)作，而除了繪畫(huà)，他還有許多其他的才能，是畫(huà)家中最多才多藝的一位：會(huì)演奏樂(lè)器，通曉政治，懂得工程建筑，善于觀察大自然，是個(gè)創(chuàng)造力極強(qiáng)的發(fā)明家，對(duì)很多方面都有所涉獵。

達(dá)芬奇具備常人無(wú)法兼?zhèn)涞亩喾N才能，可以算是一個(gè)全才，他從小就很忙碌，忙著觀察身邊的事物，忙著思索，還忙著進(jìn)行各種不同的實(shí)驗(yàn)。所以，達(dá)芬奇幾乎沒(méi)有時(shí)間去煩惱，他在十四歲時(shí)就來(lái)到佛羅倫薩學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)。在此后的五十多年里，他往返于世界各地的城市，要么是為了工作或?qū)ふ异`感，要么是為了學(xué)習(xí)新的技藝。

他在從事藝術(shù)創(chuàng)作時(shí)只想著一件事，那就是從事自己喜歡的創(chuàng)作，并在每次創(chuàng)作之前都會(huì)認(rèn)真思索一番，才付出行動(dòng)，他將自己的整個(gè)生命都獻(xiàn)給了藝術(shù)。達(dá)芬奇一輩子都是獨(dú)自一人，在外人看來(lái)他是孤獨(dú)的，但他的內(nèi)心卻無(wú)比富饒，活得充實(shí)而快樂(lè)。

“我如果不能夠忙碌地度過(guò)一天，夜晚就不能安然入睡。不過(guò)，我從來(lái)不曾為自己的聲望、名譽(yù)、錢財(cái)這些問(wèn)題而擔(dān)憂、煩惱過(guò)。”為此，說(shuō)他是勞碌命一點(diǎn)也不為過(guò)。

讓自己忙起來(lái)認(rèn)真地做某件事，朝著目標(biāo)不斷奮進(jìn)，根本就沒(méi)有時(shí)間感到憂郁。

人很難一心二用，因此不可能一方面為工作奮斗，一方面又憂傷踟躕。所以，當(dāng)你覺(jué)得現(xiàn)在痛苦憂郁極了時(shí)，不如勸說(shuō)自己：“快點(diǎn)找到事情做吧，不論做什么都好，就算做的事情沒(méi)有任何意義，只要趕快去做，我就會(huì)因此而感到快樂(lè)。”除了讓自己行動(dòng)起來(lái)，讓大腦不停地思考也是讓自己忙起來(lái)的一種方式，當(dāng)身體不適時(shí)，當(dāng)我們因?yàn)樯《鴳n郁時(shí)，不如找一個(gè)問(wèn)題來(lái)思考，解決某個(gè)學(xué)術(shù)問(wèn)題或者看書(shū)解題，讓大腦忙碌起來(lái)，也就不會(huì)再悲春傷秋了。

啟示

如果我們的生活極為充實(shí)，總能有事可忙，一件事緊接著一件事，就不至于感覺(jué)虛度光陰，只會(huì)覺(jué)得歲月如梭。生活中有很多細(xì)小的事情都是可以做的，過(guò)去你或許瞧不起它們，但只要你真心誠(chéng)意地去做，一點(diǎn)點(diǎn)的成就也能使你獲得快樂(lè)和滿足。例如洗碗、洗衣、收拾房間、打掃院子……當(dāng)然，如果想要自己忙得更有意義，就可以確立一個(gè)生活目標(biāo)，一天制訂一個(gè)小目標(biāo)，努力完成它，時(shí)間長(zhǎng)了，你不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)自信心增強(qiáng)了，還能感到由衷的滿足，不會(huì)再動(dòng)不動(dòng)就悲春傷秋了。