休息是為了更好地前進

我們說，心智成熟的人不會縱容自己，他們總是鞭策自己不斷努力、上進。那么，廢寢忘食、夜以繼日是否值得提倡，是不是心智成熟的做法呢？

其實，心智成熟的人即使上進、努力，也不會忽略休息。他們知道，不會休息的人必然不會工作；會工作，就一定要會休息。生活中，那些因為不懂得休息而自毀人生的事例數不勝數。

王語大學畢業之后又攻讀了碩士學位，碩士畢業之后，他應聘到一家公司從事產品研發工作。從那以后，他的日常作息規律便發生了改變：每天，他都要工作到晚上10點以后才坐上公司的班車，顛簸到家的時候通常已經超過11點了；第二天早上7點，他又會準時起床，按時上班。

有一次，為了研發新項目，他們部門又進行了一次封閉性管理。項目啟動之后，王語幾乎每天都在公司里過夜，如果困了，他就會和其他同事一起打地鋪。而且，不管每天加班到多晚，早上他依舊會準時到公司上班。

結果沒幾天，王語的身體便出現了不舒服的癥狀，一個月后，他便靜靜地離開了朝夕相處的同事們。

王語去世時，年僅26歲。醫生給出的結論是：由于工作任務緊迫，持續地加班近1個月，導致勞累過度，全身多個器官衰竭而亡。

最近幾年，知識分子“過勞死”的事件每每都會出現在報紙上，比如，年僅32歲的中國社科院學者蕭亮中，36歲的清華大學講師焦連偉，46歲的清華大學教授高文煥，36歲的浙江大學教授、博士生導師何勇……

由于接二連三地出現“過勞死”的現象，有關部門進行了關于人口壽命的資料調查，結果顯示：在我國，知識分子的平均壽命僅僅有58歲。如此嚴峻的社會現實，難道還不能讓我們警醒嗎？

處于中青年時期的知識分子，肩負著艱巨的責任，比如，對事業的責任、對家庭的責任、對社會的責任……由于這些因素占去了他們大量的時間和精力，因此，他們對自己身體的關注度都比較微弱。這些知識分子往往具有一些共同的特點，比如，長期熬夜、超負荷工作、心理壓力大、缺乏運動、營養不均衡、吸煙等，殊不知，這些不健康的因素在不知不覺中已經悄悄地侵蝕了他們的身體。

休息是我們在生存中必不可少的一項運動。只有休息好了，才能工作好、學習好，才能對自己的生活有所保證。

泰戈爾在《飛鳥集》中寫道：“休息之隸屬于工作，正如眼瞼之隸屬于眼睛。”不會休息的人的心智是不成熟的，他們是在透支自己未來的人生資源，沒有對自己的人生資源進行合理的分配；他們忽視了來自于內心深處和身體深處的聲音——“休息”。

一個心智成熟的人，一個善于平衡自己工作和生活的人，應該學會忙里偷閑。

卡耐基把這種空閑的時間稱為“空白頁”。這部分時間，在我們的日程安排中，是一片空白，主要是用來提升精神境界的。比如，工作之后，可以散散步、下下棋、讀讀書、看看報、聽聽音樂、去郊游等，這些方式都可以有效地緩解疲勞。

其中，緩解疲勞最有效的方式還是睡眠。睡眠可以緩解疲勞、恢復精力等，也可以消除心理壓力，促進身心健康，保證人體的正常工作，促進高效學習，讓自己獲得一種愉悅的生活。

在我們的一生中，大約有三分之一的時間都是沉睡在夢中的?？梢赃@樣說，睡眠是人類最基本的休息方式，也是最重要的休息方式。

俄國偉大的革命導師列寧同志曾經說過：“不會休息就不會工作?！庇纱丝芍?，不會工作當然就要“窮忙”了。如果不想做個“窮忙族”，就要努力尋找問題的根源，注意合理安排時間，進行必要的休息。

心智成熟的人會工作，也會休息。工作和休息是不可分割的，如果處理不好，就會對我們的健康產生嚴重的影響，給我們造成巨大的壓力。等到身體出了問題，才真正認識到“適度休息”的重要性，恐怕為時已晚！

在我們的生命中，最寶貴的是健康。為了多掙一些錢，就將自己的健康葬送，真是得不償失了。況且，治病也是需要花錢的，更會耽誤工作。

一個不會休息的人，不僅會影響自己的工作業績，而且會傷害自己的身體。到頭來，不僅工作沒有做好，就連休息也不充分，真是不值得。

當工作和休息發生沖突的時候，我們的工作效率就會出現降低的趨勢。當現有的工作程序嚴重阻礙了私人的休息時間時，就會造成個人在工作時不能集中精力，這時，要想達到預期的工作效果是很難的。在工作的過程中，當我們感到疲憊的時候，稍微放松休息片刻，往往會收到意想不到的效果。

一般來說，坐在電腦前工作的人，之所以會產生疲勞的感覺，主要是因為長時間保持同一種姿勢，血液流通不暢，就會出現肌肉的疲勞。此時出現的疲憊，其實只是一種身體的生理反應，主要是為了提醒我們：身體的某一部位負荷超重，需要休息了。如果對這種反應視而不見，那離患病也就不遠了。

其實，有些病癥在侵襲身體之前，身體都會給你發出警告，只是很多時候我們沒有注意罷了。所以，當我們的身體出現疲倦的信號時，最好的選擇就是稍事休息一下。

需要注意的是，休息的時候，不一定要睡覺，有時候可以在辦公室里散散步、伸伸腰，有時候可以到洗手間轉一圈、喝點水、洗把臉……這些方式都可以讓你的精神得到放松，從而提高你的工作效率。有時候，只要休息三五分鐘就會有明顯的效果。

如果休息時間太長，開始工作的時候，可能還得花點時間才能重新找到剛才工作的感覺。事實證明：工作中，如果休息的時間過長，會明顯降低工作效率；稍微休息一會兒，則會讓我們的工作效率明顯提高。

總的來說，心智成熟的人，懂得工作，更懂得休息，他們能夠及時地采用適當的方式來放松自己。做個心智成熟的人，就要在工作的同時懂得休息。