不可以過(guò)度緊張和疲勞

師傅正在傳授徒弟射箭的技巧。

師傅問(wèn)：“你的臂力強(qiáng)嗎？”

“當(dāng)然了！七石的弓（古代以石論弓的強(qiáng)度），我常把弓拉滿(mǎn)幾個(gè)時(shí)辰都不放?！毖哉Z(yǔ)間自豪之情難以掩飾。

“很好！現(xiàn)在我要你把箭射出去！看看你能射多遠(yuǎn)？”師傅說(shuō)道。

信心百倍的徒弟忙用自己拉滿(mǎn)的七石的弓將箭射了出去。

師傅看后，也隨之射出一箭，用的是自己六石的弓，但是卻比徒弟射得遠(yuǎn)很多。

看著徒弟驚訝的表情，師傅開(kāi)口說(shuō)：“強(qiáng)弓要虛的時(shí)候多，滿(mǎn)的時(shí)候少，才能維持彈性，成為強(qiáng)弓。倘若弦總是被拉緊，就不可能射出有力的箭了?！?/p>

原來(lái)，箭射得是否足夠遠(yuǎn)，并不單單倚靠弓的強(qiáng)度。弦繃得越緊就越容易斷。人又何嘗不是如此呢？如果一味將自己置身于緊張的學(xué)習(xí)、工作中而不得絲毫休息，忽略我們自身的生理和心理的承受能力，那就得不償失了。對(duì)此，心智成熟的人往往有非常清楚的認(rèn)識(shí)，他們絕不會(huì)讓自己過(guò)于緊張和疲勞。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，為了更早成功，一直繃緊精神的弦，罔顧疲勞的感覺(jué)是錯(cuò)誤的，是心智不成熟的表現(xiàn)，很可能會(huì)讓我們?cè)谕局芯捅罎㈦x場(chǎng)。

對(duì)此，有的人也許會(huì)說(shuō)：“好吧！為了走得更遠(yuǎn)，我不會(huì)罔顧疲勞的，會(huì)注意休息的。然而，緊張似乎是現(xiàn)在社會(huì)的常態(tài)，是大勢(shì)所趨，況且，緊張也能促進(jìn)效率，不是嗎？”

的確，隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展、知識(shí)信息量的快速增長(zhǎng)，我們所要承擔(dān)的工作量以及要學(xué)習(xí)的知識(shí)量也相應(yīng)地增加，工作節(jié)奏、生活節(jié)奏越來(lái)越快，心理負(fù)荷日益加重。學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練緊張，職場(chǎng)人員工作緊張……這個(gè)社會(huì)中的人們幾乎都難以避免緊張的困擾。

很多時(shí)候，那些亟待解決的問(wèn)題或尚未完成的工作會(huì)如影隨形。但是，過(guò)度緊張的確不可取。

一個(gè)心智成熟的人絕不會(huì)因?yàn)檫m度緊張能夠促進(jìn)效率而讓緊張變成常態(tài)，任由緊張傷害自己。

人在做事情的時(shí)候精神是需要適度的緊張的，這是人類(lèi)解決問(wèn)題的必要條件。因?yàn)?，適度的緊張，可以集中人的注意力，幫助人迅速找出解決問(wèn)題的方法。但是，我們常說(shuō)萬(wàn)事過(guò)猶不及，倘若過(guò)度緊張了，就可能導(dǎo)致失誤或失敗。人在高度緊張的狀態(tài)下，渾身肌肉收縮，呼吸局促，心跳加快，思維也會(huì)停滯。在極端的情況下，甚至大腦中會(huì)一片空白。這種狀態(tài)下，做任何事情都不會(huì)取得好的效果?？荚嚂r(shí)如果過(guò)于緊張，不僅會(huì)影響答題速度，還會(huì)影響做題的正確率；百米沖刺時(shí)如果過(guò)于緊張，不僅不會(huì)讓自己跑得更快，還很可能導(dǎo)致邁不動(dòng)雙腳。

另外，人如果長(zhǎng)期、反復(fù)地處于超強(qiáng)度的緊張狀態(tài)中，就容易急躁、激動(dòng)、惱怒，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能紊亂，這不僅不利于心理健康，同時(shí)也不利于身體健康。

因此，我們應(yīng)該成熟一點(diǎn)、明智一點(diǎn)，大聲地告訴自己：“過(guò)度緊張真的不可以！”然后，適時(shí)積極主動(dòng)地調(diào)適自我。