拖延癥真是天生的嗎

拖延到底是怎么形成的呢？從心理學(xué)的角度而言，恐懼是上古情緒，也就是說從猿人時(shí)代開始，作為人類的記憶基因里就有恐懼因素存在，這主要是因?yàn)樵诋?dāng)時(shí)自然的力量非常強(qiáng)大，而人的力量特別渺小，為此我們的祖先每天都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢生活，根本不知道危險(xiǎn)會(huì)何時(shí)降臨。而在現(xiàn)代社會(huì)，拖延癥越來越嚴(yán)重，與巨大的生存壓力和快節(jié)奏的生活形成巨大的反差，這又是為什么呢？

首先要明確一點(diǎn)，拖延癥并非天生的，如果一定要把拖延癥與天性扯上關(guān)系，那也只是因?yàn)槿说谋灸苁勤吚芎Γ瑸榇巳巳硕枷胱鰧?duì)自己有益的事情，而不愿意做費(fèi)心勞力的事情。從這個(gè)角度來說，畏難是拖延癥產(chǎn)生的根本原因。

青少年正處于學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，在學(xué)習(xí)的過程中難免會(huì)遇到很多難題，在這種情況下，一定不要盲目因?yàn)槲冯y而放棄努力，而是要更加積極主動(dòng)，迎接挑戰(zhàn)和困難，從而突破和超越自己，讓自己有更好的成長(zhǎng)和發(fā)展。也有些青少年之所以拖延，是因?yàn)橄胍颖堋Ｋ麄儾恢雷约阂坏╅_始做很多事情，接下來會(huì)面對(duì)怎樣的困難，為此就選擇不斷地延遲，把這種現(xiàn)象歸咎于心理原因，是因?yàn)楹⒆觽內(nèi)狈ψ孕牛荒芗?lì)自己在人生的道路上勇往直前。

由此可見，青少年要想戒掉拖延癥，還要鼓足信心和勇氣，這樣才能不拖延，激勵(lì)自己堅(jiān)持向前。

青少年的拖延原因多種多樣，要想從根本上戒除拖延，一味地告誡自己要努力勇敢，無所畏懼是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而是要提升信心，也要相信自己只要努力就能創(chuàng)造奇跡。為了培養(yǎng)信心，青少年可以從最簡(jiǎn)單的事情做起，一步一個(gè)臺(tái)階地獲得進(jìn)步，也讓自己的信心越來越強(qiáng)。

常言道，萬事開頭難，孩子們并不是從出生開始就信心滿滿，而是需要通過堅(jiān)持學(xué)習(xí)和點(diǎn)滴積累，才能讓自己在成長(zhǎng)的道路上獲得更大的進(jìn)步。眾所周知，在進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)之前還需要熱身呢，更何況是要提升應(yīng)對(duì)困難的能力和信心呢！

其次，為了讓自己能夠滿懷熱情和激情地面對(duì)即將要做的事情，青少年還可以從興趣出發(fā)，讓自己從事喜歡的事情。正如人們常說的，興趣是最好的老師，細(xì)心的父母會(huì)發(fā)現(xiàn)讓孩子們寫作業(yè)，孩子們很容易拖延，而如果讓孩子們玩游戲或者去游樂場(chǎng)，孩子們一定是最積極的。為此，可以利用興趣激發(fā)孩子開始的欲望，讓孩子們從被動(dòng)開始到主動(dòng)開始，這樣完成事情的效率和效果也一定截然不同。

再次，青少年的注意力很容易分散，有的時(shí)候，他們的確是忘記了要做一些事情，為此不妨采取定鬧鐘或者貼便利貼的方式，隨時(shí)提醒自己，避免真的遺忘。常言道，好記性不如爛筆頭，當(dāng)把要做的事情寫在隨時(shí)都能看見的地方，孩子們就會(huì)得到提醒，自然也就會(huì)把事情做得更好。

最后，還要注意勞逸結(jié)合。青少年雖然介于少年和成人之間，走過了青春期就步入了成年，但是他們各個(gè)方面的能力發(fā)展畢竟有限，而且集中注意力完成任務(wù)也需要充足的經(jīng)歷。為此當(dāng)全力以赴做好一件事情感到疲憊的時(shí)候，青少年就可以休息片刻，從而讓自己勞逸結(jié)合，這樣再次展開行動(dòng)的時(shí)候才會(huì)有充足的動(dòng)力，也才會(huì)有更加強(qiáng)大的信心。

有的時(shí)候，從事腦力勞動(dòng)比較辛苦，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但能夠幫助青少年放松精神，也可以讓青少年獲得身心的放松，起到很好的休息效果。

總之，拖延癥形成的原因是多種多樣的，青少年要根據(jù)自身的情況，以及正在做著的事情，進(jìn)行綜合分析，才能知道自己到底哪里做得好，到底哪里做得不好，這樣一來，才能有的放矢地把事情做好，也才能起到事半功倍的作用和效果。

當(dāng)整個(gè)人都變得精神抖擻，越來越勤快，青少年各個(gè)方面的表現(xiàn)都會(huì)越來越好，在成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的過程中有更好的表現(xiàn)。

總之，拖延不是病，但是拖延的后果甚至比生病更加嚴(yán)重，為此青少年要對(duì)拖延癥有深入的了解和認(rèn)知，也要足夠重視，才能戒掉拖延，讓人生輕裝上陣，有更加快速的成長(zhǎng)和更加巨大的進(jìn)步。