提高情商，提升情緒調控力

當你兢兢業業地工作卻得不到老板賞識，也與升職、加薪擦肩而過時，你是選擇忍氣吞聲還是據理力爭，或者直接辭職走人？當你與愛人因為一些瑣事吵起來，你是選擇冷卻情緒，還是堅決不讓步呢？當你的孩子面對你的耐心教育依然調皮搗蛋、不聽話時，你是暴跳如雷還是心平氣和呢？你有什么樣的情緒反應，決定了你會有什么樣的生活。

生活就是這樣，充滿了各種麻煩和困擾。無論是生活還是工作，都是如此，面對那些煩惱，如果我們能保持積極的心態，那么，我們就能獲得心理上的平衡，也就能想得開一點，心胸也必然會豁達，這樣才能正確地對待和妥善處理好所面對的事情，工作就會因此變得很順利，心情就會很舒暢。而如果自生自氣，就容易陷入情緒的死胡同里，言行也必然會出現反常，有時甚至會因為一點小事而大鬧一場，出口傷人，這樣就會使人品大為降格，人際關系也會受到損壞。更有甚者，干脆連工作也不想干了。冷靜地想一想，為了一點點小事，大發脾氣是根本不值得的，到最后受傷害的還是自己。

的確，好心態是非常關鍵的，在遇到問題時，如果你能朝著積極正面的方向看，你就能擁有好心態；反過來，如果你做不到，你就要嘗試著調整自己的心態。事情已經發生，你不能改變事態，但你可以改變自己的態度。如果你能夠這樣想，就會發現自己的心緒峰回路轉、柳暗花明。任何問題都要一分為二地看待，換個角度，退一步就會海闊天空。有這樣一則堪稱“神奇”的故事：

曾經有一對年過四十的夫妻，他們在進行年度身體檢查時，卻發現自己換了絕癥：妻子得了乳腺癌，丈夫患了嚴重的動脈血管疾病，醫生坦言他們只剩下半年時間了。這簡直猶如晴天霹靂，他們原本幸福的生活似乎一下子就被毀滅了。

然而，這對夫妻并沒有就此在哀怨中生活，他們想了想，還有半年時間，足夠他們完成這輩子最想做的事了——環球旅行。于是，他們賣掉了他們十年前才還清貸款的房子，很快就出發了。

在他們的旅行過程中，他們幾乎忘記了生病這一回事，格外珍惜每一天，他們仿佛回到了二十年前他們剛結婚的時候，那時候，他們沒錢、忙于工作、照顧孩子，但現在他們有機會了，看到他們甜蜜的樣子，沒有人會想到他們是一對生命即將結束的病人。

五個月后，他們的旅行結束了，按照規定，他們還需要做一次檢查，但在看檢查結果時，連醫生都驚呆了，他發現二人的癌細胞已經消失，連丈夫的動脈血管阻塞也好了許多，這個結果讓醫生感到匪夷所思。

后來，醫院就這一對夫婦的情況進行了研究，他們認為這是積極的情緒的作用。快樂使人腦內分泌一種安多芬，它會使體內的淋巴球增多，進而增強對抗癌細胞的能力，讓人重新獲得健康。

這簡直是個奇跡！這一故事告訴人們，一個人心態上是積極還是消極，決定了其生活是光明還是灰暗。可見，當人生的不幸來臨時，積極的心態是一個人戰勝一切艱難困苦，走向成功的推進器。積極的心態，能夠激發我們自身所有的聰明才智；而消極的心態，就像纏住昆蟲翅膀、腳足的蛛網一樣，會束縛人們的才華。

有人說，積極的心態能創造人生，積極的心態是成功的源泉，是生命的陽光和溫暖；而消極的心態是失敗的開始，是生命的無形殺手。所以我們一定要重視情緒的力量，請察覺每一個情緒背后的意義，它可能是死神的召喚，更可能是開啟命運之門的鑰匙。

積極健康的心態能使人具備一種良好的心境，擁有較好的人際關系，也能適應環境，盡己所能來改變環境，人格也得到健康發展。積極健康的陽光心態，可以讓人沉穩而不浮躁，可以使人謙和而不張揚，可以令人更加自信、親和。所謂和諧，并不僅僅是要努力達到人與人之間的和諧、人和自然之間的和諧，更要培養的是人內心的和諧。一個人要具備知足、感恩、樂觀開朗的良好心理，擁有喜悅、樂觀、積極向上的人生態度，個人內心的和諧能夠促進整個社會的和諧。

塑造健康陽光的心態，可以讓人建立起積極的價值觀，從而擁有健康的人生，釋放出自己強勁的影響力。如果一個人的內心是一團火，就會散發出光和熱；如果內心是一塊冰，就算是被融化以后，也還是缺少溫暖。要溫暖別人，你的內心就需要有溫度；要照亮別人，就要先照亮自己；要照亮自己，就要先照亮自己的內心。那么，怎樣才能照亮自己的內心呢？這就需要我們點亮自己心中的那盞燈，塑造一種陽光的心態。

良好的心態無論是對個人，還是對家庭、團隊、社會，都能起到一種積極的影響作用。積極的心態要求一個人能夠從正面來看待問題，樂觀地來對待自己的人生，并且能夠勇敢地接受各種挑戰，以及應對各種麻煩。這些對一個人的為人處世是至關重要的。心態就是人們調控人生的控制塔，不同的心態會導致不同的人生，有時候人生之間會有天壤之別。一個人的心態是可以決定他的命運和成敗的。因此，我們要通過后天不斷的努力來修煉自己的心態。只有這樣，才能成就事業、改變人生。

的確，人的心態是復雜多變的，從消極心態到積極心態是需要進行調整的，對我們要引導自身進行合理的調適，最后達到一種心平氣和、積極向上的心理狀態。人生在世，不如意事十之八九，許多事情都是不以人的意志為轉移的。一個人要學會用陽光的心態去感受生活，更要學會放下、諒解、寬容和尊重。