你不必活在別人的評價中

人是群居動物，每個人都無法脫離社會獨自生活，因此，每個人都難免要與別人打交道。所以，人們總是在忙著處理自己和別人的事情，評價別人并且也被別人評價著。其實，很多時候，人們之所以感覺活得很累，就是因為總是在乎那些不相干的人對自己的評價。

小喬從小就屬于“別人家的孩子”，從小學、中學、大學一路讀到研究生，從來沒有讓父母操過心。畢業后參加工作，每天忙忙碌碌的生活讓她過得非常充實。可是，忽然有一天，她發現差不多大的女孩子不是在熱戀中，就是已經身為人母，而29歲的她依舊是一個人。這是一個尷尬的年齡，轉眼間就是30歲的“高齡”，要變成一個老姑娘了。

父母還算開明，除了偶爾會勸她相親，平時很少嘮叨她。而身邊同事朋友的態度，卻讓小喬很不開心。在得知小喬還沒有男朋友時，有的人就會驚詫地說一句：“哎呀，可該找了，越拖越是沒有合適的??！”有一次，小喬到單位的行政部送表格，無意中聽到兩個大媽級的職員議論自己說：“她啊，到現在都沒找男朋友，是不是心理有什么問題？”這類的話讓小喬失去自信，一向優秀的她想到大家在背后以古怪的眼神、不屑的語調議論自己，就一陣陣煩躁痛苦，有時候竟然整夜睡不著覺。為此，她每天除了上下班之外，幾乎很少外出，很少和朋友們聚會。

可是，戀愛婚姻這種事情是需要一定的緣分的。有人介紹對象，她也會試著去接觸，可是沒有一個有那種特別的感覺。婚姻問題成為她的一個大包袱，她的失眠狀況也越來越嚴重。她總是無助地質問自己：“這到底是怎么了，我這個人真的是不行嗎？”現在的她痛苦不已，滿腦子都是戀愛婚姻。下了班不敢回家，不敢見親戚朋友，恨不得有個地洞鉆進去。

其實在現代社會，大齡未婚的問題已經不那么嚴重，那么是什么原因讓小喬這般痛苦呢？不是別的，正是她那顆敏感脆弱的心。生活中有一些人總是過于在乎別人對自己的看法，結果形成了心理上的障礙。神經過敏不但是快樂生活的敵人，也是自尊心的敵人。有許多人，愿望不能達到，好夢不能實現，就是因為他們不敢進入現實中去，他們那過敏的神經使得他們成為懦夫。所以要想加入這忙碌、復雜的世界，必須先把這種毛病給除去，否則你將終身陷入失敗與不幸的境地。

我們如果一只眼睛注意著自己的工作生活，另一只眼睛還要注意別人的臉色，是活不出模樣來的。成熟的人不會關注別人的臉色，而是專心干自己的事業。具體說來，你可以從下面幾個方面調節自己的心情。

1.要對自己有個清晰的認識

請記住，唯一可以真實評價你的是你自己，認清自己就不會再搖擺不定。不管在做什么事情，都要對即將達到的效果有個清晰的認識，不要對自己有過高的期望，這樣你就不會為了讓自己和別人滿意而背負過重的壓力，否則你只能在哀怨中對自己失去信心。

2.試著給自己減輕壓力

即使別人的評價對你產生了負面影響，也要讓自己穩住心神。千萬不要在外界壓力之下，做出違背你心意的選擇。這樣，你不但不會快樂、開心，甚至還會把自己逼瘋。你越消沉越對自己失望，你的壓力就會越大。

3.轉移注意力

你可以從現在起把你的時間排滿，做一點別的事情來轉移自己的注意力。打開你的生活圈子，做自己感興趣的事情。這樣你會覺得放松，把外界對你的不良影響減到最低。

人活于世，不管你是不是喜歡是不是歡迎，別人對你的說法都會存在。這些說法有的是有口無心的議論，有的是捕風捉影的猜測，很多時候，面對這些是是非非，你越在意對你的傷害就會越大。如果你一不小心成為眾矢之的，記住，千萬不要費勁唇舌為自己辯解，也不要在乎別人說了什么，你首先和唯一要做的就是做好自己的事情。作為一個人，必須相信自己、認可自己，只要自己覺得是問心無愧的，就要堅持做最好的自己。通常，假如不在意別人怎么評價你，甚至是惡意攻擊你，那么，你的大度和寬容最終能夠使人們認識真正的你，進而認可你、肯定你。