防止疲勞，常常休息

哈佛醫學院的華特·坎農博士說：“絕大多數人會覺得人的心臟每天不停地跳動，其實，心臟在每次收縮之后，它就會完全安靜一段時間。當心臟按照正常速度每分鐘跳70下時，它一天的工作時間僅有9小時，即它一天休息的總時數為15個小時。”我們以為心臟是每時每刻都在跳動的，原來它也會安靜地休息一會兒。所以，女士們，我在這里建議你們：防止疲勞，堅持第一條原則——常常休息，在你感到疲倦之前就應該休息。

一個人身體疲勞積累的速度是異常快速的，美國陸軍的多次測驗證明，讓經過多年軍事訓練的年輕人，拋下背包，每小時休息10分鐘，行軍速度會顯著加快，而且持久的時間也更長。所以，美國陸軍有了硬性的規定：行軍1小時必須休息10分鐘。人的心臟應該向美國陸軍一樣聰明，它每天應輸送足夠的血量來滿足一個人全身的需要。它在24小時內所運用的能量足夠將20噸煤運送到一個3尺高的平臺，你的心臟可以完成這么大的工作量，而且可以持續50年、70年甚至90年，如果沒有休息，它怎么可以承受這驚人的工作量呢？

伊蓮娜·羅斯福，曾任白宮第一夫人12年，她幾乎每天都要應付許多繁瑣的事情。不過，她休息的方法就是，每次接見一群人，或是需要發表一次演說之前，她都會坐在一把椅子上或者沙發上，閉眼休息20分鐘。

女士們，讓我們再來銘記一下，按照美國陸軍的方法去做——經常休息，按照你心臟工作的方法去做：等到真正疲勞之前選擇先休息，這樣能夠使我們保持旺盛的精力，青春永駐。