一年有四季，青少年的情緒有周期

眾所周知，在一年的時間里，春夏秋冬是輪番上陣的。我們也已經習慣了度過春夏秋冬四個季節，感受四個季節的不同溫度，欣賞四個季節的不同景色。而在有些地域是沒有四季的，如昆明之所以被稱為春城，就是因為昆明一年四季風景如春，根本沒有寒冷的冬天。想一想在這樣四季如春的地方生活，就是一件很美好的事情，但是與此同時也失去了欣賞夏天的灼熱，欣賞冬天的萬里冰封、千里雪飄。所以對于習慣了一年四季分明的人而言，也許未必能夠適應四季如春的生活。和一年有四季相同，情緒也是有周期的。

青少年正處于人生中的特殊階段，在青春期，他們的身心快速發展，也因為荷爾蒙的大量分泌，往往導致他們的情緒特別容易波動。越是如此，青少年越是應該認知情緒，了解和熟悉情緒的周期，這樣才能在情緒問題發生的時候，有的放矢地解決。當然，如果熟悉了情緒周期的規律，還可以未雨綢繆防范情緒問題的發生，從而讓自己在情緒方面有更好的表現和把控。

一年四季是非常分明的，但是情緒周期的表現往往沒有那么明顯。很多粗心的青少年雖然被情緒問題困擾，卻從未有真正用心地體察過情緒，更沒有認真地總結情緒的規律，為此，他們就不知道自己何時會出現情緒低谷，何時會出現情緒高潮。心理學家經過研究發現，情緒周期的確存在，在情緒周期的作用下，一個人的情緒既有高潮，也有低谷，呈現出規律化的波動。從心理學的角度而言，情緒周期并非是獨立單純存在的，而是符合人體發展規律的，為此情緒周期也被稱為情緒生物節律。正是基于這一點，才有心理專家提出吃特定的食物也可以調整心情，就是因為情緒與人體的狀態密切相關。

情緒周期不但與人體狀態密切相關，而且與每個生命個體與眾不同的脾氣秉性、觀念情感等都有一定的關系。為此，情緒周期也呈現出很大的個性化特點，有的人生性樂觀開朗，遇到不開心的問題可以自我調節和排解，為此很快就會度過情緒低谷，而有的人生性悲觀沮喪，遇到不開心的問題總是耿耿于懷，為此需要很長的時間才能度過情緒低谷，常常表現得悶悶不樂。此外，復雜的社會生活也會影響人的情緒。人是群居動物，每個人都需要在人群中生活，也難以避免要與形形色色的人打交道。尤其是青少年，隨著年紀的不斷增長，越來越深入地介入社會生活，常常需要與老師、同學以及其他人打交道。在這種情況下，更是要增強情緒自控力，了解自己的情緒周期，從而才能更好地與人相處，也更好地駕馭和主宰情緒。

此外還需要注意的是，情緒周期不但因人而異，而且因性別而呈現出階段的差異。通常，每個人的情緒周期都是以月為單位的，即前半段時興致高昂，而后半段時間情緒低落。這么說，情緒周期是不是與女性的月經一樣，也是有規律出現的呢？的確，對于女性而言，情緒與月經的周期有密切的關聯。大多數女性在月經之前的一個星期里身體因為荷爾蒙的變化會產生異樣的感覺，如便秘、肚子感到脹痛，身體非常疲倦、乳房脹痛等。尤其是青春期女孩因為才開始來月經，所以每次來月經之前身體的反應會更加強烈，因而導致情緒也受到一定的影響。為此，女孩的情緒周期表現得更加明顯，可以根據月經周期進行變化，而相比之下，男孩的情緒周期沒有身體上的明顯不同作為標識，為此往往被忽略。

此外，男孩與女孩性格不同。很多女孩一旦心情不好，就會尋求傾訴，主動表達，而男孩則往往會選擇沉默，獨自承受負面情緒的壓抑，往往會導致心理問題和情緒問題積壓起來，變得更加嚴重。為此，男孩在情緒周期里，也要學會積極地傾訴和表達，這樣才能及時表達自己的情緒感受，消除負面的情緒問題。作為男孩，可以采取記錄言行表現的方式，在進行幾個月的記錄之后，找到自己的情緒周期。這樣一來，每當情緒周期即將到來，就可以提前做好準備，也因為知道自己正處于情緒周期，而對于那些情緒問題不再感到抓狂。

總而言之，情緒周期雖然不可避免，但是卻是可以有效緩解的。作為青少年，我們必須知道自己的情緒何時處于高潮，何時處于低谷，這樣才能未雨綢繆，及時解決情緒問題，也幫助自己始終以高昂的情緒投入學習和工作之中。如果覺得情緒問題的確很嚴重，還可以通過適當的方式對自己進行放松，讓自己的情緒問題得到有效緩解。