如果你總是擔心失去或錯過什么

你的生活被“朋友圈”綁架了嗎

有許多人別人干什么，自己也跟著干什么。當被問及為什么要這樣做時，Ta會回答：萬一我錯過什么呢？

比如，有的人聽說別人送孩子去學芭蕾，自己也送孩子去學；還有的人聽說別人買了什么，去了哪兒，做了什么，見了誰，看了什么，就會因為自己沒有趕上或參與而后悔不已；還有更多的人因為害怕錯失機會或信息，每天花大量時間去看微信、微博、電視，無法拒絕任何邀請，什么聚會都參加。

英文里有個詞叫“Fear Of Missing Out”，簡稱“FOMO”，也就是錯失恐懼。描述擔心失去或錯過什么的焦慮心情，也稱“局外人困境”。

在日新月異的社交網絡和社會活動中，我們日常生活中的決策、情緒及情感都在受周圍人或信息的影響。尤其是手機中各種不斷的信息提示，朋友圈的分享，好像他人的生活都很美好，而自己卻成為他人幸福時光的旁觀者。我們在羨慕、嫉妒、自愧不如的同時，常常會有錯失的惶恐與焦慮。

由于人的生存本能，我們常常會有一種與生俱來的擔心被落單的恐懼。哺乳類動物是靠群居而確立安全感的，在我們的內心深處，總會有一種怕錯過的焦慮和恐懼。所以我們會不停地看微信，刷微博，關注好友動態和朋友圈對自己信息的反饋。這種潛在的擔心，使原本平靜的心變得猶豫茫然、患得患失、煩躁不安。

在社交網絡越來越發達的今天，實時在線、與人互動幾乎成了一種生活方式。現代社會“信息爆炸”，很多非常誘人的信息讓人難以舍棄，害怕錯過。但也有很多信息不但無助于我們的日常生活，還制造了焦慮，同時也消耗了我們大量的時間和精力，拖延我們原本的計劃，從而產生更多的焦慮。

許多人被擔心錯過的焦慮所綁架。而人生一定會有很多錯過，所以怎樣選擇很重要。那么怎樣才能減輕錯過的焦慮呢？