4　社交中的情緒敏感

觀察一下我們的身邊，你是否會發現有些人在交往時總給人一種情緒多變的感覺，他們的心眼很小，有時候隨便一句話就可能讓他們豎起渾身的尖刺，隨時準備發起攻擊。

這類人群在社交中過度敏感，盡管自己什么見不得人的事都不曾做過，也沒有犯過錯，但就是心里發虛，覺得有人會對自己帶有敵意、有意針對自己，因此格外注意別人對自己的評價，只要對方的態度發生了某些變化，他們就會認為對方的話是說給自己聽的。

真真進單位沒有多長時間，與單位里的同事們還沒有處得很熟，這天卻接到楊姐與麗姐的電話，她們說正好在她家附近逛街，想上來拜訪一下她。真真連忙收拾屋子準備招待客人，熱情款待了她們兩人，兩個小時后，兩人高高興興地告辭了。

她們走了不多久，麗姐打來電話問：“哎，真真啊，我的金戒指忽然不見了，也不知道是不是掉在你家里了，你給找找看好嗎？”真真一聽這可不得了，著急地在房間里四處尋找，但沒有發現戒指。她給麗姐回電話說：“麗姐，我沒有找到呀！”麗姐像是不相信，對她說：“不會吧，那會掉在哪里了，你還是再好好地找一下，這個戒指挺值錢的，丟了可是大損失。”真真頓時有些受不了，臉上發燒，感覺像是被她指責偷了她的戒指一樣，一時心急了，就大聲說道：“我仔細找了好幾遍了，確實不在我這里啊！麗姐你這話……該不是說我偷了你的戒指吧？”

麗姐十分驚訝，說：“我沒那個意思啊，你怎么這么說呢，我就是想要你找清楚，因為我實在不確定是在哪里不見的……”后來，麗姐找到了戒指，原來是掉在她包包的內襯里了，打電話告訴了真真一聲。但真真從此以后在單位看到麗姐都不愿主動打招呼了，心里有個疙瘩，也不愿意與同事打交道，因為總覺得他們在背地里非議自己。

真真具有過分敏感的心理，這種類型的人感情較為脆弱，受不得一丁點的懷疑和打擊，別人不經意的一個行為或某句話，就能夠讓他們恐慌或不安。這種敏感的心理發展到極端的話，可能會使人患上社交恐怖癥，表現為在與人交往時疑心非常重，并且伴隨有偏執、抑郁、焦慮等情緒。

契科夫的短篇小說《小公務員之死》中，就描寫了一個典型的社交情緒敏感者。

一個美好的晚上，一位心情極好的庶務官伊凡·德米特里·切爾維亞科夫，坐在劇院第二排的座椅上，正拿著望遠鏡觀看輕歌劇《科爾涅維利的鐘聲》。他看著演出，感到無比幸福。但突然間，他的臉皺起來，眼睛往上翻，呼吸停住了……他放下望遠鏡，低下頭，阿嚏一聲！他打了個噴嚏，無論何時何地，誰打噴嚏都是不可避免的。切爾維亞科夫毫不慌張，掏出小手絹擦擦臉，而且還像一位懂禮貌的人那樣，舉目看看四周：他的噴嚏是否濺著什么人了？但這時他不由得慌張起來。他看到，坐在他前面第一排座椅上的一個小老頭，正用手套使勁擦他的禿頭和脖子，嘴里還嘟噥著什么。切爾維亞科夫認出這人是三品文官布里扎洛夫將軍，他在交通部門任職。

“我的噴嚏濺著他了！”切爾維亞科夫心想，“他雖說不是我的上司，是別的部門的，不過這總不妥當。應當向他賠個不是才對。”

切爾維亞科夫咳嗽了一聲，身子探向前去，湊著將軍的耳朵小聲說：“務請大人原諒，我的唾沫星子濺著您了……我出于無心……”

“沒什么，沒什么……”

“看在上帝的份上，請您原諒。要知道我……我不是有意的……”

“哎，請坐下吧！讓人聽戲嘛！”

切爾維亞科夫心慌意亂了，他傻笑了一下，開始望著舞臺。他看著演出，但已不再感到幸福。他開始惶惶不安起來。幕間休息時，他走到布里扎洛夫跟前，在他身邊走來走去，終于克制住膽怯的心情，囁嚅道：“我濺著您了，大人……務請寬恕……要知道我……我不是有意的……”

“哎，夠了！……我已經忘了，您怎么老提它呢！”將軍說完，不耐煩地撇了撇下嘴唇。

……

第二天，切爾維亞科夫穿上新制服，刮了臉，去找布里扎洛夫解釋……走進將軍的接待室，他看到里面有許多請求接見的人。將軍被圍在其中，他已經開始接受呈文了。詢問過幾人后，將軍抬眼望著切爾維亞科夫。

“昨天在‘阿爾卡吉亞’劇場，若大人還記得的話，”庶務官開始報告，“我打了一個噴嚏，無意中濺了……務請您原……”

“什么廢話！……天知道怎么回事！”將軍扭過臉，對下一名來訪者說：“您有什么事？”

“他不想說！”切爾維亞科夫臉色煞白，心里想道，“看來他生氣了……不行，這事不能這樣放下……我要跟他解釋清楚……”

當將軍接見完最后一名來訪者，正要返回內室時，切爾維亞科夫一步跟上去，又開始囁嚅道：“大人！倘若在下膽敢打攪大人的話，那么可以說，只是出于一種悔過的心情……我不是有意的，務請您諒解，大人！”

將軍做出一副哭笑不得的樣子，揮了一下手。

“您簡直開玩笑，先生！”將軍說完，就進門去了。

事情發生到這里，本該就此結束了，實際上，這位將軍本沒有在意這件事情，無奈切爾維亞科夫一直糾纏不休，令他非常惱火，所以才說了這么一句話。可是，切爾維亞科夫更加惶恐不安了，他沒過多久又來到將軍的辦公室想請求將軍的原諒，將軍實在生氣極了，大聲地讓他滾出去，切爾維亞科夫實在太過于敏感了，頓時覺得自己沒任何希望了，不再有任何前途，將軍無法原諒自己，結果回到家里之后……一命嗚呼了！

啟示

隨著一個人身心的發展和成熟，情緒與許多因素都掛上了鉤，例如認知、環境、外部評價，等等。那些過度敏感的人在對自己的認知上有一種自貶的傾向，對于他人的認知又有一種質疑的傾向。輕度的情緒敏感不是什么心理疾病，但經常性的情緒敏感就不正常了。

對于自我認知上的過度敏感，我們可以先搞清楚敏感的根源，當懷疑產生時，稍微進行一個自我反省即可，全面檢討就不必了。這時，可以通過家人和朋友，客觀地認識自己的問題和缺點。還應努力培養兩種能力，一種是分辨事實的能力，另一種則是檢驗事實的能力。

在任何時候，都不要以為自己知道了對方的意思而不聽對方解釋，也不要自以為對方知道了自己的想法而不加以說明。如此，可以降低自己情緒敏感的程度，通過真誠地與人交往，增強對他人的信任感，來逐漸擺脫情緒上的過度敏感。