踢開“假性疲勞”：正視女人的煩悶

生活在都市中的女性，要面對來自各方各面的壓力，因此總是覺得自己喘不過氣來，于是也生成了很多都市病。許多女人總是覺得有種壓迫感堵在胸腔里，讓自己感到煩悶和疲倦。所以很多時候，女人們下班回家以后，單身的就一下子撲到床上，讓自己的身心需要好好放松；成了家的則是還要繼續嘮叨著家庭帶來的郁悶，然后走進廚房。所以，總是聽到女人抱怨——真是又煩又累！

那么，這種“煩”和“累”從何而來呢？女人們是真的“累”了嗎？

陳珂工作一天了，擠了地鐵回家后，她感覺自己已經精疲力竭。一回到家，她就往床上一躺，她好像什么也不想做，就想這樣一直躺在床上。她眼睛盯著天花板，覺得自己累得要死，同時覺得心里莫名的煩躁。可實際上她的工作量并沒有大到足以給她帶來如此沉重的負擔，并且今天一整天也沒有什么讓她心煩意亂的事情發生。所以，連她自己都覺得莫名其妙，也不知道自己為什么感到“煩”和“累”。

就在這個她感覺十分“難熬”的時刻，有位朋友給她打了一個電話，說今天是周五，約陳珂出來逛街，并說陳珂最愛的某品牌衣服又出新款了，并且她們逛完街后還可以去看電影、泡吧……

正處于“疲憊”中的陳珂，不但沒有因為這樣滿滿當當的行程安排而感到苦惱，反而馬上就來了精神，她馬上從之前的消沉中走了出來，整個人都振奮了起來。

世界上不知道有幾千幾百萬人像陳珂這樣的人，你也許就是其中之一。

當一個人受心理因素的影響時，通常比肉體勞動更容易覺得疲勞，這是一個大家都已經知道的事實了。約瑟夫·巴馬克博士曾在《心理學學報》上發表過一篇報告，里面談到他的一些實驗，證明了煩悶會產生疲勞。巴馬克博士讓一大群學生做了一連串的實驗，他知道這些實驗都是他們沒有什么興趣做的。結果是所有的學生都覺得很疲倦、打瞌睡、頭痛、眼睛疲勞、很容易發脾氣，甚至還有幾個人覺得胃很不舒服。那么，所有這些不良反應是否都是學生們“想象”出來的呢？接下來這些學生又做了新陳代謝的實驗。從實驗的結果可以看出，當一個人感覺煩悶的時候，他身體的血壓和氧化作用也真的會減低；相反，一旦這個人覺得他的工作有趣，整個新陳代謝也會立刻加速。

耶魯大學的杜拉克博士在主持一些有關疲勞的實驗時，用那些年輕人經常保持感興趣的方法，使他們維持清醒差不多達一星期之久。在此后很多次的調查之后，杜拉克博士表示“工作效能減低的唯一真正原因就是煩悶”。

因此，經常保持內心愉悅是一個女人抵抗疲勞和煩悶的最佳方法。在這里，請記住布勒博士的話：“保持輕松的心態，我們的疲勞通常不是由于工作，而是由于憂慮、緊張和不快。”如果你此刻不快樂，那么將會導致身體更加疲勞，情緒也就更加低落；所以，當自己煩悶的時候，不妨假裝一下自己是快樂的，告訴自己這也沒有多大的事兒，地球不會因為自己的一腔煩悶而停止轉動。無論快樂與否，感受該情緒的都總是我們自己。

所以，女人應該時常對自己說：我要快樂和幸福起來，我現在很快樂、很幸福。然后，深呼吸，吐出自己的抑郁，做一些讓自己開心的事情。當你的心理產生快樂的愿望時，身體也會隨之調整到快樂時的狀態，從而形成良性的循環。