2　用行動(dòng)驅(qū)除焦慮

有一類人整天絮絮叨叨，看什么都不順心，抱怨完這個(gè)抱怨那個(gè)，做什么事都非常焦慮，生活漫無(wú)目的，只會(huì)消極等待。

他們嫉妒別人，不甘心好運(yùn)總降臨到別人頭上，自己做事卻又很不務(wù)實(shí)，不能持之以恒。談起別人的成功，他們還特別憤慨，覺得人家憑什么趕上了好光景，憑什么擁有了好機(jī)會(huì)，埋怨社會(huì)不公和道德風(fēng)氣淪喪，可自己就是不肯行動(dòng)，三天打魚，兩天曬網(wǎng)，最終陷入了焦慮的惡性循環(huán)。

西爾維婭是一位美國(guó)女孩，她從讀書時(shí)就開始?jí)粝胱约耗軌虍?dāng)上電視節(jié)目主持人。

她總這樣對(duì)朋友們炫耀：“我覺得，自己天生就是干這個(gè)的料，因?yàn)槲铱偰軓膭e人嘴里套出一大堆秘密，這是一種奇妙的天賦不是嗎？而這種天賦一定能讓我成為優(yōu)秀的節(jié)目主持人！”

她的爸爸是位整形外科醫(yī)生，母親是著名的教授，知道了她的想法后，都表示了支持：“既然你有這個(gè)意愿，就朝著這個(gè)方向努力吧！”

而且就客觀條件來(lái)說(shuō)，她的樣貌和聲音都不錯(cuò)，實(shí)現(xiàn)理想的可能還是很大的。但是，西爾維婭并沒有做出實(shí)際行動(dòng)，她只是一味等待，“怎么還沒有人來(lái)找我做主持人呢？”她覺得奇怪。

她的朋友在私底下議論她：“西爾維婭總是太驕傲了，她總想著自己突然在哪天就被會(huì)某個(gè)電視臺(tái)看中，然后順利地當(dāng)上主持人了。但她沒有考慮到一個(gè)問題，像她這樣毫無(wú)經(jīng)驗(yàn)的年輕人，如何會(huì)被電視臺(tái)看中呢？所以她總也等不到機(jī)會(huì)。”

同樣有這種夢(mèng)想的，還有一個(gè)叫辛迪的女孩，她的理想也是成為一個(gè)著名的電視節(jié)目主持人。她在條件上不如西爾維婭，首先經(jīng)濟(jì)條件就不好，不能好好讀書，白天要打工，晚上要在大學(xué)的舞臺(tái)藝術(shù)系上課，即使畢業(yè)了還要到處謀職，生活很艱苦。

但她一直嘗試去洛杉磯的廣播電臺(tái)和電視臺(tái)應(yīng)聘，“我就是希望能得到一個(gè)實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，但一次次地被拒絕了。”

盡管屢試屢敗，但她還是不愿意放棄，也沒有繼續(xù)等待，而是不死心地外出尋找機(jī)會(huì)。有一天，她看到了一則招聘廣告，在美國(guó)北達(dá)科他州，有一家很小的電視臺(tái)需要一名女孩來(lái)預(yù)報(bào)天氣。辛迪出生于美國(guó)加州，不習(xí)慣北方的氣候，但她不在乎這些，如今機(jī)會(huì)就在眼前，她問自己：“我必須先得到一份和這個(gè)行業(yè)有關(guān)的工作，這個(gè)機(jī)會(huì)要不要？”

深思熟慮之后，她趕到了北達(dá)科他州，獲得了這個(gè)職位。

辛迪努力工作兩年之后，重新回到了洛杉磯，這一次她成功地在電視臺(tái)找到了一份正規(guī)的主持工作。五年之后，她實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想，成為了一名深受觀眾喜愛的節(jié)目主持人。

如果只是因?yàn)樽约翰荒艹晒Χ箲]卻不愿意付諸行動(dòng)，那么，這種焦慮將伴隨你一輩子。

世上有很多人都是這樣，嘴巴上埋怨別人不相信自己的誠(chéng)意，但卻總不愿意付出行動(dòng)，那么就算說(shuō)得再好，也無(wú)法讓人相信他們是真心實(shí)意的。有些人說(shuō)自己將來(lái)要如何如何，卻永遠(yuǎn)不腳踏實(shí)地從現(xiàn)在做起。

不管目標(biāo)是什么，我們只有行動(dòng)了才能將想法變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，否則，一切都是虛妄。

寺廟里有位老和尚和一位小和尚，這天來(lái)了一位施主，他對(duì)這個(gè)小和尚說(shuō)：“現(xiàn)在生存的壓力很大啊，我覺得非常焦慮不安?！?/p>

小和尚勸說(shuō)道：“你應(yīng)該把一切都放下來(lái)?！?/p>

施主說(shuō)：“我放不下。”

小和尚想了想說(shuō)：“只要下的決心大就能放下了。”

老和尚見施主走了，就指點(diǎn)小和尚：“你這哪里是佛法，沒有用的?！?/p>

小和尚不解：“為什么呢？一切不是只要放下就可以了嗎？”

果然不多久，焦慮的施主又回來(lái)了，苦惱地說(shuō)：“我放不下啊，反而更焦慮了呀！”

這次老和尚出馬了，對(duì)他說(shuō)：“施主，你不用全部都放下，你先放下一兩成試試看吧！能放下一點(diǎn)就放下一點(diǎn)?！?/p>

幾天后，這個(gè)施主回來(lái)對(duì)他們說(shuō)：“我這次解脫了不少！”

小和尚奇怪地問老和尚：“這是為什么呢？”

老和尚笑道：“要做，也要慢慢來(lái)，沒有什么能一蹴而就?！?/p>

人要擺脫焦慮，需要的是強(qiáng)有力的行動(dòng)力。能不能邁出第一步很重要，然而，要求只要行動(dòng)就成功是不可能的。只有不斷地去做，不斷地改正錯(cuò)誤，提高自己的能力，才能抵達(dá)成功的彼岸。

啟示

情緒不好的時(shí)候，人往往什么事都不想干，完全處于被動(dòng)狀態(tài)，行動(dòng)力很差。然而越是被動(dòng)，人們?cè)绞侨菀妆唤箲]的情緒所困擾。有效的方法是，把每天要做的事規(guī)劃好，鼓勵(lì)自己開始行動(dòng)，一旦做了第一件事，就能促使自己繼續(xù)做下去。因?yàn)樽鍪履苁谷顺鋵?shí)，低落的情緒遲早會(huì)自動(dòng)消失，對(duì)于焦慮，我們應(yīng)該用積極的行動(dòng)來(lái)趕走它！

對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，在某些事情還沒有開始時(shí)，他們就憂慮了。這是因?yàn)樗麄兊闹饔^猜測(cè)和預(yù)測(cè)都不太好，所以不愿行動(dòng)，或者懶得行動(dòng)，但如果想要解決困難，只能通過積極行動(dòng)來(lái)勇敢面對(duì)。因?yàn)槿绻覀儾恍袆?dòng)就永遠(yuǎn)不會(huì)知道在行動(dòng)中會(huì)遇到什么，當(dāng)我們嘗試著往前走，開始解決問題時(shí)，有些不明朗的事情自然而然就會(huì)變得清晰了。所謂“船到橋頭自然直”就是這個(gè)道理，只有我們開始做了，才會(huì)不再焦慮。