3　留意憤怒的信號

總能看到這樣的社會新聞，某位被解雇的職員突然闖進辦公室，持刀刺傷過去的上司；一個看上去老實巴交、唯唯諾諾的丈夫，突然在某一晚殺害了自己的妻子和女兒，并且自殺身亡；一位品學兼優的留學生，不知為何持槍襲擊了學校同學；一位平時孝順的兒子因為爺爺的不治身亡而情緒失控，一刀割破了某無辜實習醫生的喉嚨。

沒有人覺察到，這些人在曾經的某些時候，他們的面部肌肉是多么緊張，嘴角是多么緊繃。當一個人緊閉嘴唇并增加力度時，他就已經較為不悅了，有抑制不住憤怒的跡象。

事實上，平日不發脾氣，將憤怒長期積壓在心里，當逐漸膨脹的怒氣終于脫離了人的掌控時，一旦爆發，產生的便是原子彈般的破壞力。有句古語說得好：“當斷不斷，必受其患。”當我們感到生氣時，就應該立即采取措施，萬萬不能假裝沒有發生過。

人們應該在平日里時刻留意自己的憤怒跡象，對憤怒的征兆要有敏銳的觸覺。

電影《VIVIAN》講述了少女薇薇的故事。薇薇是一個用身體討生活的少女，她沒有高學歷，家庭環境不好，所以曾經做過很多工作，例如在馬路上發傳單，做啤酒促銷小姐，在迪廳跳舞，給服裝店做櫥窗模特，等等。

生活雖然很艱難，可幸運的是，她有一個疼愛自己的男朋友。不幸的是，薇薇和男朋友都不是很會控制情緒的人，兩人過日子時經常爭吵，彼此都不留心憤怒的跡象，來不及舒緩矛盾，愛情便在不斷的爭吵中逐漸變了滋味。薇薇越來越憤怒和絕望，又一次與男友吵架之后，她得到了一個櫥窗模特的工作。當她站在櫥窗里的時候，人們從外面看到的是一個精美如玩偶般的女孩，然而她的臉上卻掛著兩行辛酸的眼淚。女主角薇薇的眼淚代表著她的絕望和憤怒，究其根本，她是不知道如何處理自己的憤怒。

憤怒了就拼命與人爭吵，想要找到一個出口，其實根本解決不了問題。提前留意憤怒的信號，比事后挽救要更加有益。至于憤怒的信號，只要我們足夠留心，勤于自省，就會感覺得到。例如，拉直的嘴角、憋氣的嘴唇、緊鎖的雙眉，以及急促的呼吸，等等。

在英國歷史上有一位唯一留名至今的劍手，他叫歐瑪爾。歐瑪爾有一個與他勢均力敵的對手，兩人爭斗了三十年還不分高下。為了有一個勝負之分，有一天，歐瑪爾和對手商量好再進行一次公平的決斗，決斗途中，對手卻忽然從馬上摔了下來。

“這是個絕好的機會！”歐瑪爾拿著劍走到他身邊，只需一秒鐘，他就可以殺死他。

這時，對手猛然抬起頭，朝他臉上吐了一口唾沫，“這次我必死無疑了，不如先出口氣，狠狠地羞辱他一回！”

然而，歐瑪爾停住了手，他發覺自己嘴巴緊閉，嘴角很僵硬，過了一會兒，他把對手拉起來說：“今天算了，我們改天再打。”

對手疑惑不解地問他：“你為什么不打了，你明明可以贏我的！”

歐瑪爾笑著說：“想知道我為什么長勝不敗嗎？那是因為這三十年來我一直在修煉自己的脾氣，讓自己不帶一點兒情緒地與人決斗。但是就在剛才，你吐我唾沫的那一瞬間，我發現自己動了怒氣，要在這時殺死你的確輕而易舉，但是勝之不武，而且，我自己也找不到勝利的感覺！所以，不如改日我們再打一場。”

他的對手聽了這番話，羞愧地低下了頭，嘆了口氣說：“我再也不想和你決斗了，因為我知道自己永遠都不能打贏你。我明白，如果不帶一點兒怒氣地作戰，那對我來說是一件多么困難的事情！”

啟示

當人們憤怒的時候，身體總會有一些反應。嘴巴、眉毛、眼睛、手指、軀體都會有細微的變化，盡管不同的人憤怒時的表現稍有不同，但大多數人都會表現出相同的信號：手不知不覺地攥成了拳頭，眉頭不由得皺起，感覺胸腔里有一股氣，手指微顫，嘴角不自覺地往下拉，等等。

認識并記住這些信號，我們便能夠將那些即將到來的怒氣處理得當。

我們經常聽到這樣的說法：“噢，我其實并沒有生氣，只是感覺有些失望和遺憾罷了。”心理學家認為，會說這樣話的人，事實上他已經生氣了，只是他自己不愿承認，并且不想要讓人知道他的憤怒罷了。

如果你連續幾天在上班的路上都會做出憋氣的動作，說明你一直在壓抑憤怒，暫且不問原因，你應當馬上選擇一條不同的上班路線，或者改變交通工具，讓自己身處不同的環境中，及時疏導憤怒。有時候，你還莫名其妙地就想打人，那么，請趕緊承認自己生氣了，并大聲地告訴對方：“現在我很生氣，不知道怎么處理才好！”然后離開現場，換個環境安靜地思考。