心理壓力過大，會影響人的身體健康

卡耐基曾說：“一個損失了健康的人，就算他贏得全世界，也不能算作真正的成功人士。即使他擁有全世界，每晚也只能占據一張床，一日也只能享用三餐。哪怕一個挖水溝的人，也能做到這一點，甚至可以睡得更安穩、吃得更香。我寧愿做一個普通的農夫，閑來能夠悠然彈奏五弦琴，也不愿意作為企業家，45歲不到就因為忙于管理而自毀健康。”現代人越來越焦慮，內心里隱藏著一種恐懼，既擔心自己的生存狀況，又懼怕生老病死，其實，這就是典型的心理壓力。長久以往，原本健康的身體被心理壓力折磨得奄奄一息。心理不健康是導致身體不健康的主要因素，比如，有的人一感到身體不舒服，就老是懷疑自己生了病，整天陷入恐慌之中。其實，在很多時候，這些人只是得了小病或者根本就沒有疾病，其不適感是源于內心壓力，如焦慮和恐懼。當然，心病還得心藥醫，不要猜疑自己的健康，讓那些在陰暗處滋長的壓力在陽光下消失，保持健康的心理，心病自然就會消除了。

一名美國棒球隊經理也曾飽受壓力的困擾，甚至因此患上了焦慮癥。

他這樣回憶道：“剛開始打棒球的時候，根本沒有錢可掙，而且，常常被空罐子或馬具絆倒。等到球賽結束了，我們就用空帽子向觀眾收點小費，以供奉母親、養育幼小的弟弟妹妹，但那點錢是絕對不夠的，有時球隊就只能靠草莓充饑。各種壓力令我感到焦慮，我是唯一連續7年陪末座的棒球隊經理，也是8年里唯一輸過800場的棒球隊的經理。以前一連串的挫敗令我焦慮到不吃不喝，但是，后來，我決定不再焦慮了，如果不是當時就停止憂慮，我早就躺在棺材里了。”

在被壓力困擾的日子里，他發現壓力對自己毫無益處，只會危害自己的事業及健康。后來，他逐漸發現了克服焦慮和恐懼的方法：只要專注于為未來贏球作策劃，就沒有時間去為已經輸了的球局焦慮和恐懼；絕不在球賽結束后24小時內批評球員的錯誤。

原來，他以前總是叫球員來訓話，后來，他逐漸發現，如果已經輸了球，那么，責備和爭論都沒有意義了，只會增加自己的焦慮和恐懼。于是，他決定，輸球之后，絕不馬上去看球員，要到第二天才跟大家討論失敗的原因。這樣，到了第二天，他已經很平靜了，那些失誤看起來好像沒有那么嚴重，他可以冷靜地討論。這樣過了一段時間后，他發現內心的焦慮和恐懼已經慢慢消減了。甚至，他認為，自己長壽的秘訣就是“停止焦慮和恐懼”。

焦慮和恐懼這樣的壓力給我們生活所造成的影響是不容忽視的，過度的焦慮對我們毫無益處，只會危害我們的生活和事業，更會危害我們的健康。與其花費大量的精力和心思去焦慮和恐懼，不如好好經營自己的生活，把精力和心思轉移到生活上來，這樣，自然就能擺脫焦慮和恐懼的困擾，從而獲得一種輕松而美好的生活。在日常生活中，我們要注意以下兩點：

1．小心生悶氣

何謂悶氣？它是由于心中郁悶而憋在心里的氣，是一種壓力無法消除而無奈、沒辦法的表現。古人曰：“百病之生于氣也。”常言道“怒傷肝，憂傷肺”，那些郁積在心中的不愉快情緒使人內臟活動紊亂、內分泌系統失常、胃口不佳、消化不良，而且，長時間的煩悶會導致血壓升高，甚至導致冠心病。另外，從心理學上說，生悶氣是一種不愉快的情感體驗，它是一種消極的甚至會破壞正常思維的情緒反應。一個人若是情緒惡劣，其記憶力將會減退，思維能力也大受影響，同時，喜歡生悶氣還會影響到一個人的正常人際交往。

2．小心壓力危害身體健康

有時候，我們根本沒有想過身體的疾病會跟壓力有關，事實上，郁積在心中的壓力常常會成為我們身體疾病的根源。一位經常被壓力所困擾的人說：“我感覺很孤單、很墮落，心中像壓了一大塊沉重的石頭，壓得我快喘不過氣來。我不知道什么時候才能將這塊石頭融化，它憋在我心里，憋得我快要瘋了。”現代社會競爭激烈，工作和生活壓力都非常大，這不僅影響家庭關系、同事關系、朋友關系，如果自己不能妥善處理這樣一些矛盾，那些不斷膨脹的壓力還會危及我們的身體健康。

減壓啟示

心理壓力，諸如焦慮和恐懼是現代社會普遍存在的心理疾病，它源于工作壓力、人際關系、經濟問題、孤獨以及交通阻塞等。每天，我們都飽受著生活壓力的困擾，可能或多或少都有焦慮恐懼的經歷。然而，可能許多人都沒有意識到，長期的焦慮會引起抑郁癥。這是一種病態的心理，不但會給我們的健康帶來損害，還會感染到身邊的人。