找一種方式讓自己身心愉悅

在如今這個社會中，競爭越來越激烈，生活的節奏越來越快，生存的壓力越來越大，尤其是在大城市里，每個人都像是高速旋轉的陀螺一樣，即使想停也停不下來。在這種情況下，不要一味地抱怨不休，也不要總是旋轉而絲毫不給自己休息的時間，而要找到一種能讓自己身心愉悅的方式，從而給予人生更多獲得幸福的機會。

選擇正念，以正向思考的方式探討和深入思考人生，即使遭遇各種不如意和挫折，也能夠始終以積極樂觀的態度面對，這是最重要的。尤其是當發現自己變得愛慕虛榮、內心忐忑不安的時候，更是要摒棄這些人生中的負面想法，從而全力以赴地讓自己做得更好，也更加全身心投入地擁抱人生、暢想人生。

在深山里的寺廟中，住著一個老和尚和一個小和尚。小和尚是個孤兒，被老和尚撿到，就被帶回寺廟里生活、修行。為此，小和尚不但把老和尚當成師父，也把老和尚當成唯一的親人，與老和尚的感情很深。

有一天，天氣很好，陽光明媚。小和尚起床之后，看到老和尚正坐在院子里哭泣。老和尚沒有發出哭聲，但是眼淚流滿面龐。為此，他驚訝地問老和尚：“師父，你這是怎么了？”老和尚說：“沒怎么啊，我正在沐浴我的心靈，洗滌我的人生。”小和尚很驚訝：“但是，你坐在院子里，沒有在洗澡啊！”老和尚說：“我是在用眼淚沐浴我的心靈，洗滌我的人生，不需要坐到洗浴的地方啊！”小和尚更奇怪了：“師父，你為何要沐浴自己的心靈呢？”老和尚笑著說：“人生中有很多的境遇，需要我們親身去經歷，其中既有順境，也有逆境，我們要始終懷有感恩之心，才能修煉自己的心，讓自己對于一切都坦然接受，從容接納，才能讓自己變得淡定平和。這就是給心靈沐浴的過程。靜坐常思己過，在安靜的時刻里，常常想一想一切，會讓我們的內心更加充滿美好。”

人生不如意十之八九，正如老和尚所說的，靜坐常思己過，我們每個人都要對人生懷著積極的心態，都要坦然接受人生中所發生的一切，這樣才能有的放矢地面對人生，才能從容不迫地行走人生。在人生艱難的跋涉之中，我們的心靈也常常會被蒙上灰塵，這種時候，就需要主動洗滌自己的心靈，凈化自己的思想，從而更加輕松愜意、瀟灑灑脫。就像我們的身體需要時常洗澡一樣，我們的靈魂也需要時常接受洗滌，這樣才能日日常新，才能神清氣爽。

不管人生是短暫還是漫長，我們都不能懷著沉重的負擔去面對。當心靈積滿了塵埃時，我們的內心就會陷入各種負面情緒之中，無法有的放矢地面對人生，也無法全力以赴地經營好人生。尤其是在現代社會緊張忙碌的生活中，每個人都要給自己的心靈喘息的機會。正念冥想，恰恰幫助我們在緊張忙碌的生活中有一個自我放空的空間。具體而言，首先，我們可以經常讀書，在知識的充實中，給予自己更多的成長空間。其次，我們還可以一日三省吾身。沒有誰能保證自己在每次面對選擇的時候都能做出正確的選擇，正確的做法是經常反省，提醒自己總結經驗和教訓，這樣在未來面對相似的選擇時，才會更加明智理性。

我們要排除私心雜念，靜下心來全心全意面對人生，也真心地接納人生中更多的情況。通過正念冥想，讓自己身心愉悅。