遇到不如意之事，情緒何時平復——情緒的彈性

遇到不如意事情的時候，你的心情多久才能恢復平靜？而能夠很快恢復平靜的人，抗挫折能力就強。

小眉早上醒來，跟愛人說：“老公，給我煮一只雞蛋?！闭l知她愛人說：“有稀飯和花生米，吃什么雞蛋，太麻煩了！”小眉一股怒氣竄上心頭，心想：我這些日子天天加班，這么辛苦，你不就是早起做點稀飯嗎？再煮只雞蛋，有什么好麻煩的？不就是打開冰箱拿出雞蛋，丟在鍋里，加水，開火，簡單三步，要不了幾分鐘。居然嫌麻煩，一點都不為我著想，一點都不愛我。然后她沉默不語，暗自委屈難過。之后幾天，她都沒有搭理愛人。

幾天后，愛人納悶她為什么變得冷漠、不理人，問她時，才知道是幾天前沒煮雞蛋的事。愛人解釋道：那天冰箱里沒有雞蛋了呀！天下著雨，還得出門去買雞蛋，當然麻煩呀。因為沒有雞蛋，才為她炸了花生米。得知真相的她此時才知道，真正受委屈的是自己的愛人。

像小眉這樣，碰到不如意的事情，久久不能釋懷，情緒彈性就低，抗挫力也低。

琳琳在機場苦等10個小時后，在即將登機的前25分鐘被告知由于雷雨天氣，航班最終取消。她心急如焚，因為待產的女兒肚子陣痛，見紅已經住進醫院，她恨不得立刻插翅飛到女兒身邊?！芭畠翰恢罆粫霈F什么意外？”她覺察到自己的焦慮和擔憂，意識到自己無能為力改變現實，于是在機場開始靜觀。

將自己的情緒安撫平靜之后，她便柔聲細語地給女兒打電話，告訴她，媽媽雖然不在你身邊，但媽媽的心一直陪著你。她的淡定使女兒感到了力量和支持。然后，在眾多顧客指責抱怨機場工作人員時，她帶著微笑和理解接納的態度，與機場負責人協調，懇請他們盡全力幫助。她成為第一批登上飛機的人，回家后，得知女兒順利生產。

與小眉相比，琳琳的情緒就很有彈性，抗挫力強。她沒有沉浸在焦慮和憤怒之中，也沒有將自己的情緒發泄在別人身上，而是撫慰了自己，安撫了女兒，又鎮定自若地把精力放在解決問題上。