為什么運動和流淚使人舒服——內啡肽（Endorphin，“舒服素”）

內啡肽是第二個使我們感到愉悅、舒服的化學分子。

當你身體受傷卻感覺不到疼痛，劇烈運動或做完瑜伽類伸展拉筋運動后感到舒服，大笑或大哭后感到暢快，都是因為你體內的內啡肽增加了！所以當心情不爽時，我們可以通過運動、鍛煉、哭、笑的方式讓自己輕松。

有許多人經常對我說：“我真想好好地大哭一場。”曾經有個身家數億的企業家對我說：“海藍老師，你能不能讓我哭一場？我在單位不能哭，因為上千名員工都把我當靠山，我要哭了，他們覺得企業就要垮了；在家不能哭，因為我是整個家族的頂梁柱，所以我必須在家人面前堅強——可我覺得，我再哭不出來，就要憋死了。”

想哭是身體要求放松、調整的信號。他說得很對，有很多人沒有眼淚，只是把眼淚變成了疾病和腫瘤。

我們的社會，給了男人太多不符合人性，也不利于他們健康的期待。流不流淚和堅強無關，有淚的男人會有柔情，俠骨柔情才是極致的男人。女性朋友們，別把你的男人和兒子期待出病來。男人們，哭吧哭吧不是罪！不僅不是罪，還可以哭出你的健康和幸福。