少年需要制約機制管理自己

生活中有很多因素能夠促進青少年管理好自己，這些因素對于幫助青少年提升自制力是有好處的，是自制力養成的積極因素。而有些因素則會對青少年形成誘惑，使得青少年在成長過程中迷失自我，也會偏離原本既定的軌道，這些因素對于青少年會形成負面影響和消極作用力，為此在成長過程中，青少年要增強自身的力量，抵制這些不良因素的誘惑。然而歸根結底，青少年正處于身心成長的關鍵時期，情緒發展還不夠成熟，自我管理能力也相對薄弱，為此很有必要對自己定下制約機制，從而給予自己外部的力量，讓自己能夠堅持管理好自己，有效提升自制力。

在現實生活中，那些有著強大自制力的人總是意念堅定，他們很善于管理自己，不允許自己的意志力出現動搖的情況，也不允許自己一旦遇到困難就產生畏懼和退縮的心態。為此，他們在人生的歷程中就像是一把劍，總是能夠努力向前，絲毫不會被其他因素所干擾。然而，這樣的人畢竟是少數，還有更多的人都意志力薄弱，為此他們總是輕易動搖，也常常會因為各種事情而導致自己內心不夠堅定，對于想好要去做到的事情總是輕而易舉就放棄了。不得不說，對于這些人而言，成功非常遙遠，因為他們從未步伐堅定地向著成功走過去。那么，對于意志力薄弱、自控力相對比較差的人而言，如何才能有效地提升意志力，增強自控力呢？只是從思想上認識到管理好自己的重要性，遠遠不足以支撐我們都成為自控力很強的人，更多的時候，我們還需要外部的約束力，這樣才能更加全方位地約束和管理好自己，讓自己成為理想和期待的樣子。

有一位心理學家曾經這樣形容過意志力薄弱的人，“面對意志力薄弱的人，我常常覺得自己是在和兩個人進行交談，一個是他們自己在發出心聲，一個是他們心中那個意志力薄弱的自己在不停地辯解”。由此可見，意志力薄弱的人很善于給自己找各種理由和借口，讓自己可以理所當然地動搖、放棄，或者是畏縮、退卻。例如，一個學習成績下滑的孩子會說：“我真的很想提升學習成績，不過最近我還要練習跆拳道，根本沒有那么多時間看書和學習。”再如，一個減肥失敗的女性會說：“我真的很想恢復苗條的身材，不過，我最近工作壓力特別大，一旦感到焦慮緊張就想吃東西緩解心情。我想過了這段時間，把項目完成，再把減肥的事情提上日程。”不管是那個為了學習跆拳道而不能搞好學習的孩子，還是那個為了完成工作項目而不能減肥的女士，他們都只是在為自己找借口而已。練習跆拳道完全可以當成緊張學習之余的放松項目，而工作壓力大、任務緊更是需要學會放松，多多運動，才能調節好身體狀態，讓自己更加全身心投入工作之中。

為了更好地管理自己，每個人都需要一個制約機制，畢竟人的自控力是有限的，尤其是青少年面對很多的誘惑，又缺乏自控力，就更需要有機制來制約自己，對自己進行更加到位的管理。為了提升機制的制約作用，還可以把這個機制公之于“眾”。例如，在家庭范圍內公布自己的減肥計劃，邀請全家人來監督自己，增強自身的執行力；把提升學習的計劃告訴老師和同學們，這樣一來，就算老師和同學不會主動督促，我們一旦沒有執行計劃，也會感到內心很羞愧，從而迫使自己一定要執行計劃，按照原計劃完成規定的任務。唯有如此，我們才能前進，也才能在制訂計劃之后按部就班執行計劃，把紙上談兵的計劃變成現實。

制約機制除了要制定計劃之外，還有很多其他的方式可以靈活采用。例如，對于想要提升學習的孩子而言，可以承諾：“如果不把成績提升十個名次，我就不能去游樂場玩。”對于想要減肥成功的女士而言，可以把自己衣柜里所有肥大的衣服全部扔掉，而只留下身上的一件合體衣服，其他的都是必須減肥成功才能穿的衣服，再堅定不移告訴自己：“我必須減肥，才有衣服可以替換，我絕對不會再買那些肥大的衣服。”這樣一來，女士一定會有足夠的動力堅持減肥，因為她絕不愿意在漫長的時間里都穿著同樣的衣服出現在眾人面前，變得很邋遢，也毫無形象可言。這樣一來，就會形成切實有效的制約機制，也會起到良好的效果。

青少年朋友們，一個帶著“隨身律師”的人每時每刻都在準備為自己辯護，為此請從現在開始就丟棄“辯護律師”，而用制約機制取代“辯護律師”吧。唯有如此，我們才能增強自己的自控力，讓自己的意志力變得更加強大。一個沒有自控力的人，做任何事情都很難取得成功，因為他們意志力薄弱，常常會想到放棄。只有一個擁有強大自控力的人，才能不忘初心，排除萬難，在成長的道路上不斷地努力前行，最終擁有更美好且值得期待的未來。