不要放任你年輕的身材橫向發展

這是一個以瘦為美的時代，作為青少年正處于長身體的關鍵時期，不要盲目減肥，否則就會影響身體發育。但是，也不要在青春期暴飲暴食，否則身體很容易發胖，身材也會變得臃腫。

對于青少年而言，最理想的狀態是保持勻稱苗條的身材，這樣才能顯得健康，有活力，在進行學校里規定的體育項目時也會更加靈活，從而順利達標。這是健康身體對于美麗和運動的雙重意義，為此青少年一定要做好身材管理，而不要縱容自己，肆意享受美食。

吃喝拉撒睡是人的基本生理需求，每個人都要吃飯，才能為身體提供能量，也才能讓自己充滿活力。攝入的食物能夠維持生長所需和每日消耗即可，否則，身體就像在做加減法，如果加入太多，而減去太少，日久天長，多加的那些就會囤積在身體里，導致能量堆積，脂肪橫生。如今，隨著社會的發展，生活條件越來越好，因而在中小學校里，小胖墩越來越多。也有些孩子小小年紀就患上脂肪肝，都是因為不講究科學膳食，攝入太多能量導致的。在青春期，每個孩子都很愛美麗，男孩希望自己長得更高更強壯，而絕不要有贅肉，女孩希望自己長得纖細苗條，凹凸有致。要想實現這個目標并不容易，管理好身材，關注飲食健康，多多運動是關鍵。

張晴是家里的獨生女，從小就嬌生慣養，不管家里有什么好吃的好喝的好玩的，通通都是張晴的。小時候，大家都喜歡嬰兒肥的張晴，覺得特別可愛，而隨著漸漸長大，張晴個子長高很多，卻沒有像大多數長個子的孩子一樣瘦下來，原因就是她吃得很好，而且飯量很大。轉眼之間，張晴已經升入高中，成為了一個大姑娘。有一天，一個男孩看到張晴正在吃點心，忍不住調侃張晴：“胖妞，別吃了，你該減肥啦！”在此之前，張晴從未意識到自己原來這么胖，聽到男生的評價，她傷心地哭起來。當天晚自習，媽媽又來給張晴送加餐，張晴對媽媽說：“媽媽，以后晚自習不吃加餐了，我要減肥！”媽媽很心疼張晴：“現在正是學習的關鍵時期，用腦很多，怎么能不吃好飯呢！”張晴說：“我一日三餐就夠了，現在再加上夜宵，豈不是要長成豬么！”不管媽媽怎么勸說，張晴就是不愿意吃。

媽媽失落地帶著夜宵回到家里，爸爸得知情況后，對媽媽說：“孩子長大了，愛美了，就尊重她的選擇吧。而且，這是宵夜，本來就是額外的，不吃也沒關系。”后來，作為醫生的爸爸和張晴一起制定了飲食計劃表，讓飲食更加均衡。果然，一個學期過去，張晴的體重得到控制，穩定減少，身材也變得更好了。

作為女孩，到了青春期都很關注自己的身材。其實，肥胖不但不好看，而且還會影響身體健康，導致身體出現各種問題。所以不管是男孩還是女孩，都要趁著身材勻稱的時候做好身材管理計劃，而不要等到脂肪囤積再去勞神費力地減肥，不但要花費很多的時間和精力，而且效果未必好。

對于每個人而言，身體健康都是排在第一位的。如果沒有健康的身體，即使擁有再多的身外之物也毫無意義。雖然青少年也許會覺得健康和自己沒關系，而且認為自己的身體一定非常好，卻也不要忽略對于健康身體的管理。要想保持健康狀態，除了要控制體重，加強運動之外，還要避免病從口入。很多青少年喜歡喝碳酸飲料，喜歡吃各種油炸食品，為此導致血脂升高，患上原本年紀大的人才會有的心腦血管疾病。這就是純粹吃出來的毛病，如果青少年能夠管理好自己，不要總是吃這些垃圾食品，而是多吃粗糧，吃水果蔬菜，相信身體狀態一定會越來越好。有的時候，身體的損傷是不可逆的，所以青少年要增強自控力，嚴格控制好自己，而不要為了一時的口舌之快而導致自己身體出現異常，患上疾病，否則就會追悔莫及。當青少年懷揣偉大的志向，不妨捫心自問：如果我連自己的嘴巴和身體都管不好，還能做什么事情呢？想到這一點，相信青少年一定會擁有更強大的自控力，讓自己吃得好且健康，讓自己的身體變得強壯，充滿活力。