放寬尺度，放過自己

有一個(gè)女人深深愛著她的丈夫，可是步入婚姻殿堂沒幾年他們就遭遇了“七年之癢”，男人執(zhí)意要離開女人。這個(gè)女人悲傷至極，便到處向別人哭訴她的遭遇并且用尖銳刻薄的話語(yǔ)來攻擊她曾深愛過的男人。

開始，周圍的朋友、親戚對(duì)女人婚姻的變故倍感同情，可是隨著時(shí)間的流逝，女人依然如同祥林嫂一般喋喋不休地咒罵前夫。直到有一天她猛然發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)至親的親朋和好友都在刻意地躲避著她，女人百思不得其解，終于在家人的勸說下走進(jìn)了心理診所。

女人如同往常一樣向心理醫(yī)生訴說著自己感情中的不幸，用重復(fù)了千百遍的惡毒語(yǔ)言對(duì)前夫進(jìn)行了攻擊，此外，還對(duì)醫(yī)生說出了自己的困惑，為什么在自己如此不幸的時(shí)候，周邊的朋友卻都要遠(yuǎn)離她，致使她處于孤獨(dú)無(wú)助的狀態(tài)。

醫(yī)生冷靜地聽完女人的遭遇，對(duì)她說：“你之所以感覺到痛苦，是因?yàn)槟悴欢梅艑挸叨龋豢戏胚^自己。”聽罷醫(yī)生的話，女人愣住了。

醫(yī)生繼續(xù)說道：“你的朋友、親戚遠(yuǎn)離你，是因?yàn)樗麄兒ε履悖桓液湍憷^續(xù)來往。”剛剛聽到這里，女人大呼冤枉，急忙打斷醫(yī)生的話：“不可能，不可能。我是受過傷害的人，我不可能再去傷害別人，更何況那些人都是我的親友，是我可以信任依賴的人。怎么能說我要傷害他們呢？”

心理醫(yī)生默默地打開身后的音響，放了些舒緩情緒的音樂，待女人漸漸平靜下來，醫(yī)生說道：“你雖然和前夫有過一段姻緣，但是由于種種原因你們的感情出現(xiàn)了裂痕，最終走向各奔東西的道路。可是你和前夫已經(jīng)離婚多年，你還對(duì)前夫耿耿于懷，并且用一些惡毒的言語(yǔ)來詛咒他，你的舉動(dòng)已經(jīng)嚇到了你身旁的人。既然你和前夫已經(jīng)成為最熟悉的陌生人，你就應(yīng)該學(xué)著釋懷一些，寬容一些，將心靈的尺度適當(dāng)放寬。反之，你鉆進(jìn)感情的死胡同執(zhí)拗地不肯出來，受傷的就只有你自己。而當(dāng)你用刻薄的話語(yǔ)攻擊前夫時(shí)，你的舉動(dòng)已經(jīng)在無(wú)意中傷害到了你的親友，讓他們對(duì)你產(chǎn)生恐懼，對(duì)你敬而遠(yuǎn)之。”

女人聽完醫(yī)生的分析如同醍醐灌頂一般，這么長(zhǎng)時(shí)間以來她都不肯走出感情的沼澤，將自己置身于泥沼中苦苦掙扎。離婚對(duì)女人傷害太深了，女人每天都在用悲痛欲絕給淌血的傷口加壓，以致傷口久久不能痊愈。一個(gè)女人不能對(duì)別人的過錯(cuò)和失誤緊抓不放，要學(xué)會(huì)放寬心靈尺度給自己留有喘息的空間，在放過他人的時(shí)候放過自己就能夠早一點(diǎn)接近快樂。

不懂得放寬尺度放過自己的人所見證的是堅(jiān)韌決絕的內(nèi)心深處不堪一擊的一面，它悲哀地昭示著自己截?cái)嘧约汉舐酚智巴緹o(wú)望的悲慘境地，是心智不成熟的體現(xiàn)。“人之初，性本善”，我們性本善良，倘若在迷茫中獨(dú)自躑躅也是因一時(shí)找不到出口，心智成熟的人會(huì)試著為心靈敞開另一扇門，將承受底線的尺度放寬一些，從而如釋重負(fù)。

于丹在《論語(yǔ)心得》中曾舉過這樣一個(gè)例子：一個(gè)人在星期一莫名其妙地挨了一頓暴打，他會(huì)在星期二去向周邊朋友哭訴。到了星期三的時(shí)候，也許他被郁悶的心情惹得不想見任何人，可是到了星期四，他就會(huì)壓抑不住怒火去四處找茬打架，發(fā)泄心中的抑郁。這個(gè)例子意味著什么呢？它意味著雖然你受過一次肉體上的傷害，但是精神上的折磨令你在每一天都不得不接受來自心靈的“暴打”，相當(dāng)于事件過去后每天都在繼續(xù)挨打。

這個(gè)精辟的例子一針見血地指出了愚蠢的人會(huì)用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，而心智成熟的人懂得放過自己，繼續(xù)悠哉游哉地過著快樂的小日子。

泰戈?duì)栒f：“如果你因?yàn)殄e(cuò)過了太陽(yáng)而哭泣，那么你也將錯(cuò)過群星。”調(diào)整尺度，著眼前方，大步向未來邁進(jìn)的人將會(huì)發(fā)現(xiàn)走過人生灰暗后沿途的風(fēng)景依然很美，也許還會(huì)有意想不到的收獲。人的一生就如同一片樹林，當(dāng)我們靠近一棵樹的時(shí)候，我們看到的也許是粗糙的樹皮和曲曲折折的枝椏，而我們退后幾步就不難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這是一整片郁郁蔥蔥的樹林。置身茂密的叢林中，肆意地舒展自己的身心，深深吸一口純凈的空氣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)濕漉漉的氣體直沖人胸，頓時(shí)被一種舒暢愜意的快樂所包圍。

《情緒調(diào)查白皮書》中指出：“主觀快樂感、情緒健康與正性情緒詞個(gè)數(shù)之間呈高度的正相關(guān)。而反復(fù)思索某一負(fù)性事件的傾向則與主觀快樂感、正性情緒詞個(gè)數(shù)呈負(fù)相關(guān)，與負(fù)性情緒詞個(gè)數(shù)呈正相關(guān)。”人的快樂指數(shù)在相當(dāng)大的程度上都在受自我暗示的影響，快樂不能靠別人給予，要懂得自己爭(zhēng)取。有些人愿意將自己生活或工作的重點(diǎn)放置于某一點(diǎn)上，他的心情通常會(huì)隨著這一點(diǎn)而忽高忽低、忽上忽下。他可能會(huì)因?yàn)檫@個(gè)人或針對(duì)這件事情的一句贊揚(yáng)而洋洋得意，亦可能會(huì)因?yàn)槎虝旱牟焕硐攵粲艄褮g。

我們要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，調(diào)節(jié)自身的狀態(tài)，懂得放寬心靈的尺度就是為自己增添快樂的籌碼，放過自己就是給自己重生的機(jī)會(huì)。只知道蜷縮在角落中默默哭泣的人無(wú)疑是讓人心疼的，但是他自身并不知道痛苦是自身主動(dòng)帶來的，是心智不成熟所引發(fā)的。

讓自己的心智成熟一點(diǎn)，適當(dāng)?shù)胤艑捯恍┬撵`尺度，生活會(huì)更加美好。