積極調控，別讓人生被負面情緒綁架

通常情況下，人們認為健康的身體是美好生活的基礎，而愉悅的心情則是幸福生活的血脈。任何人，如果沒有積極快樂的情緒，總是被負面情緒緊緊包裹，則一定會遠離幸福，導致人生被負面情緒綁架。

然而，人生總不會是一帆風順的，命運常常非常調皮，會捉弄我們，甚至還會反復無常，導致我們哭笑不得。在這種情況下，如果我們因為一時的失意就陷入懊悔和悔恨之中，我們的人生則一定會黯然失色。而且，人生短暫，如同白駒過隙。這個世界上根本沒有后悔藥可賣，一切沮喪絕望、懊悔不已的情緒都將會于事無補。而且，我們也會因此失去對自身的把握，導致人生更加糟糕。從這個角度而言，我們沒有必要因為自己曾經的過錯念念不忘，也不必因為人生的一時失意痛苦不堪。記住，人生一切的歷練都是為了使我們的明天更加美好，而且人生中的所有經歷，不管是悲哀的還是歡喜的，最終都會成為人生最寶貴的經驗和財富。所謂不經歷無以為經驗，哪怕我們讀萬卷書，行萬里路，最終也必然要親身經歷，才能使人生的經驗越來越豐富。

人生在世，很多事情都是人力所無法控制的。我們唯有盡心盡力，做好自己能做的一切，才能順其自然，坦然接受命運的安排。當然，因為人是情感動物，所以每個人都難免因為各種意外的事情或者不如意，情緒產生波動，心情受到影響，這也是人之常情。除了從心理上對自己進行調節之外，還可以采取其他的方式幫助自己舒緩情緒，變得積極樂觀。朋友們，要努力讓自己有一顆快樂向上的心哦！

（1）運動能夠很好地舒緩壓力，尤其是諸如游泳、滑冰等全身運動，不但能夠幫助人們增強體質，更可以幫助人們消除壓力，恢復良好的情緒。

（2）人們常說，“心靜自然涼”。意思是說，不管天氣多么炎熱，只要內心清凈，就會感到清涼。從心理學的角度而言，平靜的心態對我們的心緒將會產生很大的影響。因此，我們可以經常靜坐，靜心冥想，這樣才能做到心懷寬大，心胸開闊。

（3）當內心感到勞累的時候，為了使內心得到休息，讓身體勞累是很好的方法。適當地流汗，可以幫助人們緩解內心的焦慮不安，諸如可以健走，或者是進行各種伸展運動，使內心與身體一起得到舒展。

（4）很多人在心情不好的時候喜歡整理東西。的確，當內心凌亂不堪，把周圍的環境整理得秩序井然，也就可以讓我們的內心隨之變得更加整齊，井井有條。因而，心緒雜亂的時候，既可以整理辦公桌，也可以收拾自己的房間，還可以對全家進行大掃除。這樣不但能夠及時轉移注意力，也可以讓我們的內心充滿正能量。