卸下恐懼的包袱，大膽開口說
我們?nèi)魏稳硕济靼祝粋€人要想在公共場合做脫稿講話，就要自信滿滿，而恐懼是良好表達(dá)的天敵，一個人在“不敢說”的前提下是“說不好”的，唯有卸下恐懼的包袱，在語言中注入自信的力量，你才能成為一個敢于表達(dá)的人。
卡耐基稱自己一生都在致力于幫助他人消除緊張不安的心理。曾經(jīng)在美國有一個調(diào)查，人類的14種恐懼中，排在第一位的恐懼你知道是什么？是當(dāng)眾說話！在一群人面前說話真的有這么恐怖嗎？可能你也有這樣的經(jīng)歷，學(xué)生時代，你活潑開朗，和同學(xué)們打成一片，但只要老師讓你上講臺朗誦課文，你就面紅耳赤，甚至結(jié)結(jié)巴巴。
所謂緊張感，就是指一個人與長輩尊者、陌生人見面，特別是與異性初次見面，或者在人多的場合發(fā)言時，所表現(xiàn)出來的不安的、慌亂的感覺，或者說怯場。怯場一般是由于情緒過分緊張所致。在緊張情緒狀態(tài)下，人的大腦皮層中形成了優(yōu)勢興奮中心，從而使記憶中樞的內(nèi)容處于被抑制狀態(tài)，具體表現(xiàn)是回憶不起熟悉的知識。怯場心理屬于一種情境焦慮。
這種緊張的表現(xiàn)因人而異，一般表現(xiàn)為臉紅、手足無措、聲音顫抖、流汗等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會無法開口說話或者暈倒。
各種不同的學(xué)科專家有不同的觀點。有人認(rèn)為緊張是人們保護(hù)自己、提高自己聲望而產(chǎn)生的一種行為的反抗態(tài)度，也有人認(rèn)為緊張與個人氣質(zhì)、性格和情緒有關(guān)，還有人認(rèn)為是一種恐懼情緒。
卡耐基提出：只有一個人能夠治療你的恐懼和緊張，那就是你自己。我不知道還有什么辦法比“忘我”更好。當(dāng)你感到害羞、膽怯、不安時，立刻把心思放在別的事情上，忘記自己，人腦是不可以同時思考兩件事的。
那么，如何忘記自己呢？其實很很簡單，其中一個重要的方法就是抱著“居高臨下”的心態(tài)面對聽眾，舉個簡單的例子，老師在學(xué)生面前、父母在子女面前、領(lǐng)導(dǎo)在下屬面前，都是有一種心理優(yōu)越感的，他們在說話的時候，常常會俯視對方，把自己當(dāng)成主導(dǎo)者，也就少了很多緊張感。
因此，所有演講大師都建議，在演講前，如果你感到緊張，那么，不妨學(xué)學(xué)阿Q，來點精神勝利法，采取居高臨下的心態(tài)。
我們不妨先來看下面的故事：
對于很多演講者尤其是初次演講者，可能都有案例中妞妞的這種擔(dān)憂，害怕自己沒講好話，演講時緊張得甚至說不出來話等。其實，面對這種情況，你可以采取和妞妞一樣的方法，以“居高臨下”的心態(tài)對待聽眾，恐懼感將無所遁形。
具體說來，你可以選用以下兩種方法：
1．“居高臨下”“漠視聽眾”
這里，不是說我們要目空一切、看不起聽眾，而是讓我們學(xué)會站在更好的心理位置去掌控自己的緊張心理。
2．當(dāng)一個神氣的債主
對于消除緊張心理卡耐基先生最有經(jīng)驗，而在他的眾多經(jīng)驗中最基本的就是：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們。”把身體站直，然后開始信心十足地講話吧！好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。這種心理作用對我們大有幫助。
無論是身經(jīng)百戰(zhàn)的演講大師還是最初面臨聽眾，我們總會經(jīng)歷一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。只要你能占據(jù)心理優(yōu)勢地位，所有思維顧慮都會一掃而光。
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