一個目標一個目標去完成

如果用爬山來比喻，我們不可能同時爬幾座山，要先選定爬哪幾座山，然后選擇先爬哪一座山，然后設計路徑，開始行動。想一步登到山頂是不可能的，得一步一步走。

目標建立后，一個一個地完成，哪怕前進的步子很小，完成得不多，只要有方向，在路上，心就會踏實。

我們爬山的時候，肯定不會悶著頭一直爬到山頂，會停停走走。停下來，一是為了欣賞風景，二是為了休息，并集聚繼續前行的力量。很多人的人生就是一場急速想爬到山頂的旅程，結果沒有看到生命的風景。很多時候，因為身心疲憊根本就沒有達到山頂，即便到了山頂，也只看到了山頂的風景，回頭望去內心空蕩，因為沒有沿途風景的充實。所以看似實現了很多目標，但卻會覺得不值得。記得我不止一次地聽到許多在別人眼中的成功人士說：“我一切都有了，就是沒有快樂和幸福。”

這種能力，也叫專注力。當一個人能夠真正專注地做一件事時，是不會感到焦慮的。焦慮是當我們把關注點放在未來可能發生的損失時才會出現。專注力需要反反復復地修煉，開始可能會不習慣，但沒關系，只要一次又一次地練習，你焦慮的時間會越來越短，發生的頻率也會越來越低。