給憂郁癥患者的一段話

多動少靜，多正面思考，避免獨處。

遠離憂郁，得自在快樂。

有一位從十三歲開始服用治療憂郁癥藥物的先生，通過學生介紹，前來請教我一些問題。他說他從學生時代起，就從未感覺過快樂是何物，而且已經忘記了如何微笑。同時，當他心情不佳時便想睡覺，不想工作。

他問我：“在生活中有沒有更直接的自我治療方式？”我告訴他：“首先你要感謝自己，由于過去世曾經恪守過善的規條，因此擁有了當世這寶貴的生命。如果想讓自己的生命過得自在又快樂，就應多動少靜，多正面思考、避免獨處，多和風趣幽默的人相處，多想一些快樂的事。例如：去逛書店，買一本最想看的書；找一個最有氣氛又溫馨的咖啡館，聽一聽喜愛的音樂；或者去健身館跑步，讓全身出一次透汗，然后沖個冷水澡；養一只狗，把它當作最好的伴侶，將自己的心里話對它傾吐；去郊外的果園享受田園的快樂，體驗自然之美；也可以一大清早去郊外，吸收大自然賜給這塊土地最有氧氣的福報……最重要的是，每晚睡前一定要將自己的經歷分享給其他患有憂郁癥的人，希望每個人都能和自己一樣過得充實、快樂又自在?！?/p>