增強自控力，避免“踢貓效應”

人一旦感到情緒糟糕，尤其是在憤怒的情況下，很容易就會遷怒于人。這是因為他們不知道要如何提升駕馭情緒的能力，也不知道怎樣才能消除負面情緒。為此，人與人之間遷怒的情況很容易發生，在職場上，很多人因為受了氣，回到家里會遷怒于家人。對于青少年而言，情緒更容易沖動，為此常常會把怒氣撒到他人頭上，結果非但沒有使自己消氣，反而失去了他人的尊重和信任。不得不說，這是非常糟糕的，只會導致事與愿違。

人有情緒需要發泄，是很正常的現象，最重要的在于，一定要采取正確的方式宣泄情緒，而不要總是任由情緒肆意流淌。沒錯，情緒就像水一樣，如果不加以控制，的確是會肆意流淌的，所以明智的人總是會拼盡全力控制情緒，而不會總是任由負面情緒蔓延。正是因為情緒的特性，就決定了情緒是有傳染性的。如果一個人每天都愁眉苦臉，則漸漸地，經常和他相處的人也會變得很苦惱，情緒壓抑，這就是情緒的傳染性導致的。反之，一個人如果總是高高興興的，充滿了生機和活力，則和他在一起的人也會生機勃勃，興致盎然?？梢哉f，情緒消沉低落的人就像一個負能量團，而一個情緒積極向上的人就像一個正能量團。作為青少年要想處處受人歡迎，一定要成為正能量團，而不要總是郁郁寡歡。心就像天空一樣，當烏云遮蔽的時候，只有讓陽光投射進來，才能變得更加明媚。否則如果總是烏云遮蔽，則就無法變得輕松愉快。為此，青少年一定要控制好自己的情緒，這樣才能最大限度激發自身的能量，也才能全力以赴把人生經營好。

在著名的葛底斯堡戰役中，南方將軍羅伯特·李的戰況很不理想，在戰役進行到第三天的時候，他不得不率領全體將士向南撤退。因為天降暴雨，導致河流猛漲，為此在到達波托馬克時，他們被一條河流擋住去路，被困在原地。對于北方聯軍來說，如果能夠抓住機會，趁勝追擊，給予南方軍隊沉重的打擊，就會徹底扭轉戰爭的局面。此時此刻，北方聯軍的米德將軍距離南方軍隊最近，為此林肯當即下令讓米德將軍無須召開軍事會議，當即率領全軍全速前進，給予南方軍隊致命打擊。為了避免電報不能及時送達，林肯還親自寫了命令派人送給米德將軍。此時此刻，林肯似乎已經預見到戰爭勝利，也深信米德將軍一定能夠勝券在握。然而，米德將軍沒有聽從林肯的命令，而是猶豫不決、遲疑不定，不但召開了軍事會議商議進攻的事宜，而且還在耽誤時機之后找到各種各樣的理由延遲進攻。最終。米德將軍錯過了暴雨的時機，而羅伯特·李趁著雨過天晴、水位下降的關鍵時刻，火速渡河，求得生機。

林肯對于米德將軍把原本勝券在握的情況弄得如此糟糕，非常生氣，當著辦公室里的人說：“就算是我都能在那種情況下打敗羅伯特·李，真不知道這個米德心里是怎么想的?！闭f完，林肯當即提起筆給米德寫信，在信中痛斥米德沒有抓住時機，導致如今的糟糕局面。然而，信寫完了之后，林肯的心情似乎恢復了平靜，他沒有當即把信寄出去，而是看著窗外陷入了沉思。他自言自語：“我在白宮里下達命令，這簡直是天底下最容易的事情，但是米德將軍要照顧到那些傷殘的士兵，要考慮到一旦開戰就會硝煙彌漫，戰火紛飛，血肉橫飛，所以他害怕和畏縮也是情有可原的。無論如何，我們已經錯過了戰機，不可能再讓時光倒轉，我這么批評米德將軍也沒有用，說不定他還會因此而怨恨我?！弊罱K，林肯沒有把這封言辭激烈的信發出去，而是把這封信撕掉，重新給米德將軍寫了一封言辭懇切的信。

林肯總統一定不是好脾氣的好好先生，相反，他的脾氣來得很快，但是他沒有讓自己的這種情緒肆意蔓延，而是在盛怒之下寫完信之后，又把信撕碎，而沒有寄給米德將軍。歷史向我們證明，林肯先生是有遠見的，他沒有向著米德將軍發泄憤怒。在一個月之后，米德將軍率領北方聯軍打敗了南方軍隊，這與林肯先生善于控制情緒有很大的關系。

青少年正處于情緒容易沖動的時期，很容易情緒起伏不定。在這種情況下，一旦感受到自身情緒在波動，就要有的放矢采取措施幫助自己平復心情，恢復理性，否則，總是被情緒驅使和奴役，在沖動之下做出無法挽回的事情，則事情會變得非常糟糕。俗話說，流言止于智者，對于青少年而言，而要學會讓負面情緒在自己面前戛然而止。從本質上而言，情緒是一種能量，也會遵循能量守恒定律。為此，青少年必須要控制好情緒，避免負面的能量在自己與他人之間傳遞，給自己和他人都帶來很大的困擾和無奈。