94　習慣具有強大的力量

人們的各種能力因為習慣行為才得以保持和繼續進步。經常散步的人善于行走，養成跑步習慣的人擅長跑動。對于內在的思想情感，這個道理同樣適用。每當你生氣時，就怒不可遏；如果你習慣生氣，更是怒火滔天。

所以，不要養成動輒生氣的習慣，除非你想成為一個脾氣暴躁的人。也不要做出任何使怒火升級的言行。先強迫自己平心靜氣，然后定期查看自己生氣的頻率：“以前，我天天生氣；后來基本上兩天發一次脾氣；再后來，我三四天才發一次火。”

時間長了，你對自身情緒的克制力會越來越強，理智逐漸占了上風，不好的習慣會慢慢減弱，最終徹底改正。