沒有時間去恨，只有時間去愛

牡蠣在沙粒上一層層地積累方解石，最后養出美麗的珍珠。同樣的道理，如果我們將消極的思緒儲存在心里，那么，我們就會非常痛苦。尤其是仇恨，恨意疊加下去，會讓人沉陷其中無法自拔。

怨恨是埋藏已久的憤怒，它積存在體內，沸騰著并吞噬身體，它肆意地傷害著我們的身體，同時也傷害了我們善良而純真的心。

很多人成長在不允許表現出憤怒的家庭，特別是女人，通常被教導說，不能生氣，生氣是件惡劣的事，只有父母才能生氣。因此，有人會積存憤怒，而不是釋放它。現在我們該明白了，是我們自己抓住憤怒不放，和其他人無關。

為了戰勝恨，我們需要一種更偉大的力量。這種力量將逐漸占據我們的身體和內心，這種力量會充斥我們的生活和生命，這種力量會讓我們沒有時間去恨，只有全身心地去享受它。它就是愛！

恨使生活蒼白無趣，愛使它重獲新生；恨使生活混亂不堪，愛使它變得和諧；恨使生活漆黑一團，愛使它光彩奪目。

仇恨并不能為任何人帶來榮光，仇恨帶來的只有痛苦，只有毀滅。

仇恨也并不是非報復不可的，世上有很多種情感都遠比仇恨更強烈，更高貴。

黑暗不能驅走黑暗，只有光明才能做到。仇恨不能驅走仇恨，只有愛心才能做到。

不要仇恨你的敵人，那樣會讓你失去正常的判斷力。友誼的耙子鏟除敵視和仇恨的種子，再在原來的地方種下和諧的嫩苗。

智者的葡萄藤

在希臘神話故事中有位叫海格力斯的大力士。一天，他在路上看見了一個像鼓起的袋子一樣的東西，很難看，海格力斯便踩了那東西一腳。誰知那東西反而膨脹起來，并成倍地增大，這激怒了海格力斯。他不斷擊打那個東西，對方反而把路堵死了。后來，有一位圣者對海格力斯說：“朋友，快別動它了，忘了它，離它遠去吧。它叫仇恨袋，你不惹它，它便會小如當初；你若侵犯它，它就會膨脹起來與你敵對到底。”

這就是“海格力斯效應”，也就是“以眼還眼，以牙還牙”。這是指一對一的人際互動。這是一種人際間或群體間存在的冤冤相報，致使仇恨越來越深的社會心理效應。

由此可知，“海格力斯效應”會使人陷入無休無止的煩惱之中，錯過人生中許多美麗的風景，再沒有真正的快樂，再沒有新的進步。所以，我們需要明白一些有用的原則。

1．忍耐。

忍，不是消極和停頓，更不是退讓和怯懦，而是力量，是承擔，是前進，是負責，是大仁大勇的動力。

2．忘苦思甜。

如果你能心平氣和地去觀察、體會，就會發現生活中美好的事情數不勝數。既然如此，為什么不用腦子記住那些美好的，而偏要記住那些不好的呢？

3．寬容。

寬容不只是饒恕他人，也是放過自己。當我們對他人給自己所造成的傷害耿耿于懷時，我們受到的傷害便成倍地增加，而那些傷害，都是自己加給自己的。

4．以德報怨。

以怨報怨是人生最差的選擇，它像一個魔鬼，把我們拉入冤冤相報無了時的泥潭。

命運的叩問

下面是一個“喜歡與不喜歡的事情”清單。

每天的生活中都會發生很多小事，如果整天把我們不喜歡的事情掛在嘴邊，說個不停，那些小事就會為我們的人生帶來更多的難題和困境。所以，我們必須談論我們喜愛的一切，才能將它們帶到我們面前。

現在，按照表格的樣式把自己喜歡的事情寫下來。

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