094　學會忘記過去的痛苦——阿Q精神

精神健忘治療法

阿Q在中國是一個著名的角色，通過魯迅先生的刻畫，人人都嘲笑他的麻木與他的獨特精神勝利法，但從實際的心理學角度來說，人們有時還真需要從阿Q的那種精神里面學到一些東西：就是他的精神治療法中的健忘，我們不能夠老活在過去的痛苦之中。生活中，我們不但要學會記憶，而且要學會忘記過去。忘記對于痛苦來說是一種解脫，對于疲憊來說是寬慰，對于自我是一種升華。

痛苦不可避免

痛苦是免不了的，有很多很多的事情都是導致痛苦的根源，朋友分離、親人故亡、失戀、事業失敗，等等。這些事情都是在我們生活上可能遇到，而且有些是必然遇到的。遇到了之后我們肯定會有無比的傷痛，沒有心思再作別的事情，以至精神萎靡，心力交瘁。長久的痛苦會消滅你的意志，忘掉過去站起來重新開始，新的生活等著你，吸取痛苦的教訓，為將來的生活提供經驗。

如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬

在人生的路途中，如果長時間讓那些傷心事縈繞于腦際，以后的生活都將不能正常進行，所以我們要學會忘記過去的痛苦，開始新的生活。當然我們說忘記過去的痛并不是說要完全地忘記了，而是要從痛苦中拔出來，化悲痛為力量，學會調節自己的情緒，就會給我們帶來心境的愉快和精神的輕松，活得更加容易。正是“如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬。”

忘記是一種能力，一種品質

沉迷于痛苦中，你就將被它吞噬，看不到自己的未來。要勇敢地走出來，忘記它，吸取教訓開始輝煌的未來，過去的已經隨著時間溜走了，將來是漫長的，不把握好的話也會悄悄溜走。忘記是一種能力，一種品質，忘記失敗，便能充滿信心，勇敢面對未來的挑戰；忘記痛苦，便能擺脫糾纏，讓身心沉浸在悠閑無慮的寧靜里；忘記遺憾，便能放下包袱，輕裝上陣。

想大一點，想開一點

痛苦是相同的，將來的幸福卻是不一樣的。就像我們國家曾經被別人侵略，如果我們每天就是吶喊我們的委屈，哀悼我們失去的土地和文物，那我們將永遠失去這些。只有走出痛苦的深淵，重新認識自己，與其他國家合作發展自己，增強自己的實力，才能贏得尊重。大到國家，小到個人都是這樣的。所以，要經常心理調節，想大一點，想遠一點，想開一點。

忘記痛苦，重新開始

事物的變化及刺激不會使你失魂落魄，如果事件比較重大、變化比較突兀，那么你的適應期就要拖長，最好預先準備，鍛煉自己的快速適應能力。要讓自己的心理素質增強，學會拔出自己，把痛苦作為將來幸福的源泉。只有忘記痛苦，才能重新開始。學會了忘記，就能放下過去那日益沉重的包袱，輕裝上陣，精力充沛地面對現在，信心百倍地去迎接明天，創造亮麗的生命風景線。

讀故事，學心理學——忘掉失敗的韋爾奇

20世紀60年代中期，美國通用電氣公司一位年輕工程師獨立負責一項新塑料的研究。正當這位工程師躊躇滿志地準備大干一場的時候，不幸的事情發生了：實驗研究設備突然爆炸，三千多萬美元的實驗設備連同廠房瞬間化為灰燼。面對爆炸后一片狼藉的現場，年輕的工程師精神瀕臨崩潰。他想，自己在通用的夢想和歷史就此結束了，巨額的債務費用就不說了，以后也沒有人會信任自己，自己已經完了。他非常沮喪，忐忑不安地接受了通用總部派來調查事故的高級官員的談話。沒想到的是，這位高級官員問的第一句話是：我們從中得到了什么沒有？年輕工程師先是一驚，然后回答：我們這個方法行不通。調查官員說：這就好，我們得到了需要的東西，實驗室廢掉了沒有什么可怕的，可怕的是我們什么也沒有得到。

一場驚天動地的“重大事故”就這樣解決了。這位年輕工程師很震驚，他不再沮喪，不再去想爆炸的實驗室，不再去想以前的失敗，他開始研究新的方法，開辟新的領域，后來取得了很大的成就。這就是日后帶領通用電氣公司實現了二十年高速增長、被譽為世界第一CEO的杰克·韋爾奇。

讓韋爾奇獲得繼續研究下去的勇氣的原因顯而易見就是他已經從痛苦中走出來了，他沒有心理的負擔，可以全身心地去做新的事情。你在生活中就可以看到，能快速從各種失意中恢復過來的人都是生活的強者，他們快速適應各種環境，他們能化各種條件為力量來增強自己。他們不怕失敗，不怕各種艱難的環境，怎么樣都能很好地活著，更加向上地奮斗。