008　做完事別忘給自己點(diǎn)獎(jiǎng)賞——普雷馬克原理

為自己點(diǎn)贊

費(fèi)盡了周折，總算弄懂了一張業(yè)務(wù)報(bào)表，應(yīng)該對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)賞；上班的路上，主動(dòng)幫助一位老人橫穿了馬路，應(yīng)該對(duì)自己的“美德”進(jìn)行獎(jiǎng)賞；每天能夠正點(diǎn)上下班，坐在辦公室里兢兢業(yè)業(yè)地工作，也應(yīng)該給自己獎(jiǎng)賞……你是否這樣做了呢？

普雷馬克原理

1959年普雷馬克做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他讓孩子們從兩種活動(dòng)中選一種：玩彈球游戲機(jī)或吃糖。有的孩子選擇了前者，有的孩子選擇了后者。有趣的是，對(duì)于喜歡吃糖的孩子，如果把糖作為強(qiáng)化物，便可增加他們玩彈球游戲機(jī)的頻率；相對(duì)更喜歡玩彈球游戲機(jī)的孩子，如果把玩彈球游戲機(jī)作為強(qiáng)化物，則可提高他們吃糖的數(shù)量。

獎(jiǎng)賞自己

生活中我們不可能事事順心，當(dāng)遇到不喜歡又不得不做的事時(shí)，不妨試試普雷馬克原理，獎(jiǎng)賞自己。你可以跟自己訂個(gè)合同，確立犒勞自己的方式。如做完某事后給自己買件衣服，或請(qǐng)家人去飯館吃飯，等等。也就是說(shuō)，你可以安排一件你喜歡的事情放在你厭煩的事情之后，這樣，你就有做好手頭事情的動(dòng)力了。

“加油才能遠(yuǎn)行”

獎(jiǎng)勵(lì)自己，是人生驛站上的一道美麗的風(fēng)景，是人生路上的“加油站”，是心臟“起搏器”。其實(shí)，不但業(yè)余寫(xiě)稿是這樣，很多時(shí)候，人生更需要如此。滾滾紅塵，能夠得到別人獎(jiǎng)勵(lì)的機(jī)會(huì)能有多少？天天能得到別人獎(jiǎng)勵(lì)的人又有多少？

自我心靈滋養(yǎng)

人生的路不可能一帆風(fēng)順，總有曲折和荊棘相隨。在復(fù)雜的人世間，心靈如果沒(méi)有了激勵(lì)和賞識(shí)，就會(huì)寸草不生，甚至慢慢枯死，并最終成為荒漠。累了，高興了，苦惱了，或找一片綠蔭小憩一會(huì)兒，或給自己斟上一杯濃茶，或跑到商店買一件時(shí)髦的衣服，或到山頂上吼上一嗓子，獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，放松一陣子，不也是一種不錯(cuò)的人生享受嗎？

出彩人生

獎(jiǎng)勵(lì)自己，能獎(jiǎng)出信心和力量，獎(jiǎng)出毅力和執(zhí)著，獎(jiǎng)出一份好心情，獎(jiǎng)出一種愉悅的精神狀態(tài)，獎(jiǎng)出事業(yè)的輝煌，獎(jiǎng)出人生一片蔚藍(lán)的天，一片綠色的處女地……別忘了獎(jiǎng)勵(lì)自己，你平淡的生活會(huì)變得豐富多彩，平凡的人生變得有滋有味，平凡的人會(huì)趨向不平凡。

讀故事，懂心理——山村教師的快樂(lè)人生

15年前，師專畢業(yè)后我被分配到全五蓮最偏遠(yuǎn)的一所山區(qū)中學(xué)任教。因?yàn)檫@里地處深山，經(jīng)濟(jì)交通都很落后，文化生活匱乏，閑時(shí)沒(méi)什么可去的地方，加之學(xué)校內(nèi)部比較寬松，我又不喜歡扎堆打撲克下象棋，寫(xiě)作便成了我最大的業(yè)余愛(ài)好和最好的消遣方式。剛開(kāi)始那幾年，我的業(yè)余時(shí)間幾乎全部都用在“爬格子”上，差不多每隔三兩天就有一則短消息、一首小詩(shī)或散文、小小說(shuō)之類的小東西“出爐”。每每看到自己的“豆腐塊”赫然登上報(bào)刊，或在廣播里播出，心里總會(huì)生出一陣按捺不住的激動(dòng)和狂喜，總有無(wú)限的快樂(lè)和成就感激蕩在胸。

然而，任何事物都有個(gè)發(fā)展過(guò)程。時(shí)間一長(zhǎng)，發(fā)表的稿件多了，寫(xiě)稿的新鮮勁也就過(guò)了。曾有半年時(shí)間，我沒(méi)有寫(xiě)出一篇像樣的東西，更沒(méi)有發(fā)表一個(gè)字，心里感到空蕩蕩的。手懶了，手生了，想寫(xiě)出東西便成了困難。沒(méi)有了成就感和榮譽(yù)感，對(duì)此我很著急，也很失落。怎么辦？難道自己江郎才盡了不成？我反復(fù)問(wèn)自己。經(jīng)過(guò)一陣陣痛之后，我又拿起了筆，辦公室的燈一次又一次亮到深夜。兩周后，我的一篇小短稿終于見(jiàn)報(bào)了，那次我竟高興得像孕婦生了孩子一樣，我又重新找到了寫(xiě)稿的快樂(lè)。發(fā)稿了，心里高興，一個(gè)人跑到學(xué)校西側(cè)的小河邊，讓清澈的河水盡情地浸泡我的雙腳；來(lái)稿費(fèi)了，我跑到商店、集市，割上一斤紅燒豬頭肉，來(lái)一瓶“五蓮小茅臺(tái)”，約上辦公室兩個(gè)同事，對(duì)著酒瓶；獲獎(jiǎng)了，到大路上猛跑一陣子，再哼一曲《沂蒙小調(diào)》……如此，一天又一天，一篇稿又一篇稿，一步步走到了今天。這些年，正是因?yàn)榻?jīng)常地獎(jiǎng)勵(lì)自己，才有了我的幾百篇幾十萬(wàn)字稿件相繼見(jiàn)諸報(bào)端，才有了我教學(xué)上的點(diǎn)滴成績(jī)，才有了我豐富的現(xiàn)實(shí)生活和七彩的人生經(jīng)歷。

山村教師十多年來(lái)之所以能一直堅(jiān)持業(yè)余寫(xiě)作，靠的就是不斷的自我獎(jiǎng)勵(lì)。有時(shí)候，不斷給自己一點(diǎn)小小的獎(jiǎng)勵(lì)與欣賞，使自己信心倍增，堅(jiān)持不懈，使生活更加充實(shí)、愉悅。