當眾演講，緊張是很正常的反應

我們任何人都明白，一個人要想在公共場合做好演講，最主要的前提就是自信，而害怕、恐懼則是良好表達的天敵。愛默生曾經說過：“恐懼比其他任何事物都更能擊敗人類。”即便那些演講大師，也會緊張，只是在逐漸的努力中，他們克服了恐懼。

在長輩、朋友和同學的眼中，玲玲是個自信大方的女孩，在與周圍人打交道的過程中，她總是表現得成熟穩重、落落大方，她最出色的才藝就是演講。而其他同學則害怕在眾人面前說話，當別人問到玲玲“為什么這么自信”時，玲玲都要講起小時候的故事——從小到大，父母都特別寵愛她，然而，玲玲在過去其實是一個很害羞的女孩子，每每家里來了親戚或者去誰家做客，她都會躲起來；她一在生人面前說話就臉紅。后來，為了幫助女兒克服恐懼，父母鼓勵玲玲經常在眾人面前說話，比如參加社區的少兒才藝比賽，上課時要積極發言，說來也奇怪，過了一段時間，玲玲好像變得自信多了，而現在的玲玲已經長大成人了，她已經在一家知名的文化單位找到了滿意的工作，她始終是個特別自信、特別陽光、性格開朗、人緣好的女孩。

這里，我們看到了一個膽小害羞的女孩在當眾說話過程中逐漸變得健談、自信起來。

可能有些人會說，我一在眾人面前說話就緊張，該怎么克服呢？對此，你可以做到以下幾點：

1．準備充分，自信上場

準備充分，自然能自信上場。也就是說，在你開口前，你要想好自己到底想表達什么，怎樣才能表達好，做好這幾方面的準備，就沒什么可擔心的了。

2．承認緊張心理的存在

你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你還緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己像局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔心的最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己該做的事情。

3．積極暗示，緩解心理壓力

你不妨以林肯、丘吉爾這些成功的演講者為榜樣，他們的第一次當眾演講都是因緊張而以失敗告終的，并在心里作自我暗示：緊張心理的產生是必然的，也是不能避免的，我不該害怕，我只要做到認真說話，就一定能說好。抱著這樣的心理，你的緊張心理會慢慢緩解下來。

4．“漠視”聽眾，不必患得患失

法拉第不僅是英國著名的物理學家和化學家，也是著名的演說家。他在演講方面取得的成功，曾使無數青年演講者欽佩不已。當人們問及法拉第演講成功的秘決時，他說：“他們（指聽眾）一無所知。”

當然，這里，法拉第并沒有貶低和愚弄聽眾的意思。他說的這句話是要告訴我們，建立信心，才能成功表達。

事實上，可能很多人在當眾演講的時候，過多地考慮了聽者的感受，害怕聽者能聽出自己的小失誤，其實，你大可不必有這樣的想法，因為，在說話時，誰都可能犯點小錯誤，沒有誰會放在心上。再者，即使講錯了，只要你能隨機應變，不動聲色地及時調整，聽者是聽不出來的，即使有人聽出來了，也只會暗暗欽佩你的靈活機智，對你會有更高的評價。

任何人，在演講前，都要克服自己的恐懼心理，并學會一些消除恐懼的方法，只有這樣，你才能不斷消除表達時的恐懼，成為一個會說話、會表達的人。