人生中的大多數痛苦，都是自己跟自己過不去

靜觀自我關懷（Mindfulness Self-Compassion），就是在我們經歷掙扎、失敗，或感到無力、無能、無助時，能像對待最好的朋友或愛人那樣對待自己，像我們希望別人愛我們那樣對待自己，充滿善意、憐憫、溫柔、慈愛、理解與同情心！這并不是很容易，只有20%的人能夠做到。在我們遭遇嚴峻考驗時，能夠做到的人會更少。

回顧自己的經歷，你會發現，人生中的大多數痛苦跟別人并沒有多少關系，主要是我們自己跟自己過不去。

人生最大的敵人從來都不是別人，而是自己。這個世上有太多的人，不會好好接納自己，始終在與自己對抗。親愛的朋友們，我們到底要走過多少的艱難和苦楚，我們到底要經歷多少的徘徊和曲折，才能走上靜觀自我關懷的旅程呢？

靜觀自我關懷，讓自己成為愛的源頭！幸運的是：每個人都可以學會自我關懷。看到這里，也許你會問：靜觀自我關懷這么重要，我也很想進行自我關懷，那么到底怎么才能關懷自己呢？