第五輯

讓健身成為終生必修課

善行是在修心，健身是在修身。一個不會愛惜自己身體的人，很容易疾病纏身。愛生活、愛運動，一個健康的人，才有能力去幫助別人。

讓心沉靜下來

最近幾年來，我每年春節(jié)都會去探望一位老人。

他已經(jīng)年過七旬，退休前曾經(jīng)長期擔(dān)任一所小學(xué)的校長。那時，因為母親就在那所小學(xué)任教，我家和老校長家都同在學(xué)校一角的家屬院里。老校長身材微胖，國字臉，表情看起來有些嚴(yán)肅，一副度數(shù)很深宛若厚酒瓶底的鏡片也擋不住那雙眼睛蘊含的智慧。記憶中，少年時代，只要不是冬季，天剛亮，母親就會把我喚醒，讓我到學(xué)校的操場上誦讀課文。操場空曠安靜，老校長坐在校園的花臺上看書。他看書看得非常投入，入定般，絲毫不動，仿佛雕塑，有蜻蜓調(diào)皮地落在他的頭頂，也毫無察覺，直到我“撲哧”一下笑出聲來，他才把目光從書中拔出來，看到我用食指指著他的頭頂，他用手在頭發(fā)上撥弄了一下，蜻蜓直升機般，從他的頭頂起飛，他笑了，同樣用手指指向書本，提醒我認(rèn)真讀書。書真有那么好嗎？以至于他看得那樣著迷！傍晚時分，大人在校園里散步，或打球，孩子們在操場上追逐打鬧。老校長照例會手捧著書本，坐在花臺上。周圍的喧鬧，充耳不聞，世界對于他來說，是靜寂的。太陽落山，光線漸暗，老校長收起課本，開始興致勃勃地觀察起花園里的一草一木，月季花蕊里的蜜蜂，他瞧得入神，有時能盯十幾分鐘。偶爾他也會彈手風(fēng)琴，腦袋隨著曲調(diào)變化左右輕輕搖擺，眼睛時瞇時睜，很陶醉的樣子。聽母親講，老校長是一位老大學(xué)生，在那個年代，這樣高的學(xué)歷鳳毛麟角。他有多次從政當(dāng)官的機會，都被他一口回絕了。是官強于民，同事們都說他傻，老校長回應(yīng)，當(dāng)官有什么意思呢？我更愿意從事教書育人工作。在這個絕大多數(shù)人都對權(quán)力趨之若鶩的年代，他的抉擇，讓許多人不解，也讓大家見識了一位教育工作者淡泊名利的風(fēng)骨。老校長是外地人，少小離家，獨自一人來到這個陌生的城市，內(nèi)心必然常受鄉(xiāng)愁的煎熬。在本地成家后，老家只能成為他夢的故鄉(xiāng)。他的身體不大好，中年后，幾乎藥不離口，高血壓、心臟病，不斷折磨著他的身體。他卻不以為然，依然故我地，看書、教書。想必書是能治療鄉(xiāng)愁的，同樣也能治療身體的疾病，還能治療我們這個時代幾乎人人都得的心靈軟骨病。書能讓一個人心如靜水，每一次和他聊天，我都感覺在接受一次靈魂的洗禮。

我的舅姥爺壽過九旬，接近一個世紀(jì)的人生，經(jīng)歷的苦痛，可以把一頭強壯的駱駝壓垮。挨過餓、要過飯，做過勞工，受過批斗。數(shù)次從死亡的邊緣絕處逢生。但所有的傷痛，都沒有寫在他的臉上，他的面容是那樣和藹、慈祥，見過他的陌生人都會誤以為，他的一生是順風(fēng)順?biāo)模駝t面色為何那么安靜、從容？我問過舅姥爺如何排解心中的苦痛。他回答道：“我常去墳地里轉(zhuǎn)悠。再大、再過不去的坎，到了墳地里，面對那些仙逝的人的時候，你就會豁然開朗了！生的人，在面對死人的時候，會想明白很多想不明白的事情。”

轉(zhuǎn)眼間，自己也已經(jīng)華發(fā)早生。工作上的不如意，家庭里的瑣事紛爭，常常把我搞得焦頭爛額。糾結(jié)郁悶的時候，我常常孤身一人來到公園里的一個人工湖邊。湖水是那樣幽靜，仿佛大地的眼睛，在面對湖水的時候，煩亂的心會逐漸變得靜謐起來。實際上湖邊栽有很多落葉植物，一年四季總有一些枯枝敗葉落到湖面上，再加上霧霾天帶來的灰塵，湖水是應(yīng)該渾濁不堪的。而湖水選擇了以靜制動，漂浮物慢慢都沉到了湖底，湖水碧綠清澈，它把煩擾沉淀到了心底。

女兒小時候愛喝紅糖水，她用調(diào)羹不停地在紅糖水里攪拌，那樣，整杯水都是甜的；孩子都是不愿吃藥的，如果面對感冒沖劑，她就會裝模作樣地攪拌一兩下，然后把水喝下，剩下一些沒有化開的感冒顆粒，因為她知道，充分地攪拌后，水會變得難以下咽。

看到過這樣一句話，說得特別好：如果生活是一杯水，那么痛苦就是掉落杯中的灰塵。我們可以選擇讓心靜下來，慢慢沉淀那些痛苦，如果總是不斷地去攪和，痛苦就會充滿我們的生活。