讓健身成為終生必修課

35歲以后，身體開始陸續(xù)出現(xiàn)了些小毛病，以前身體的各個器官，都在正常運轉(zhuǎn)，讓我感覺不到它們的存在，當清晰地感覺到它們存在的時候，我意識到，自己已經(jīng)不再年輕。

長年累月的創(chuàng)作，讓我經(jīng)常頭昏腦脹，脖子一轉(zhuǎn)，“咔嗒咔嗒”響，雙肩酸痛，胳膊不敢高舉，背也有點駝，腰酸更是常有的事，左右扭一扭，似乎有些好轉(zhuǎn)，但坐下沒一會兒，腰又開始酸痛起來。我住在四樓，沒有電梯，每一次外出歸來，爬樓對我而言，就似登山，氣喘吁吁，雙腿灌鉛。更要命的是，由于雙眼經(jīng)常面對電腦屏幕，視力減退得厲害，有幾次，左眼甚至出現(xiàn)視物不清、眼前發(fā)黑的情況，眼花之后，就是頭痛。匆忙去醫(yī)院檢查，所幸在醫(yī)院里沒有查出什么大的問題。醫(yī)生說，是眼部供血不足引起的癥狀。睡眠狀況也不佳，晚上躺在床上入睡困難，有時甚至徹夜不眠。寫作無法再堅持下去，只能靜心休養(yǎng)。但收效甚微，我感覺自己的身體仿佛要融化的冰山，經(jīng)常在深夜里發(fā)出“咔咔”的即將分崩離析的聲響。

就在我憂心忡忡的時候，一位喜愛運動的朋友約我早晨一起打羽毛球。我以前打過羽毛球，不過那要追溯到小學(xué)時代了。工作后，第一次打羽毛球打了有一個小時，回到家里，身體像散了架一樣，倒頭就睡，一覺睡到天亮。渾身酸痛，賴在床上不想起來。朋友是一個比較“黏”的人，不識時務(wù)地打電話催我起床，無可奈何之下，我只能爬起來，去和朋友打球。一個星期后，酸痛的情況在我身上完全消失，失眠的情況不見了，更讓我暗自欣喜的是，清晨運動過后，一天精力充沛，我又開始精神抖擻地寫作。一個月以后，我養(yǎng)成了早起鍛煉的習(xí)慣。根本就不需要朋友逼我早起了。

愛上運動的我，開始帶動更多的人參與進來。這其中有我的同事和同學(xué)。我的一位同事患有高血壓，常年服藥，和我一起打了半年羽毛球后，血壓基本恢復(fù)正常，不用吃藥了。我和球友們結(jié)伴去爬泰山，過去感覺高不可攀的泰山，這一次終于成功登頂，回家后第二天起床，并沒有感覺身體疲憊，這證明了自己的體質(zhì)有了很大提高。說實話，過去我有點厭煩那位總是逼著我運動的朋友，認為自己是在犧牲睡眠時間陪他鍛煉，當我擺脫了身體因為亞健康帶來的種種痛楚和煩擾，我終于明白，是這位朋友把我從身心俱損的泥潭中解救出來。

有一位同事的母親退休后在家，整日無事可做，每天端坐在電視機前，成了她的“家庭作業(yè)”。早晨五點起床后，就打開電視機，晚上一直看到屏幕上布滿雪花。電視機有了數(shù)字信號后，她有了更多節(jié)目選擇，不分晝夜地看。同事的朋友是醫(yī)生，這位朋友去同事家看望老人時，發(fā)現(xiàn)了她這種不良習(xí)慣，提醒同事，老人應(yīng)該經(jīng)常外出走走，一天到晚在家看電視，身體會出問題的。同事不以為然地說，我媽就這一個愛好，如果不讓她看，非和我急不可，還是由她去吧！后來的情況，證實了那位醫(yī)生的判斷，老人退休兩年后，身體出現(xiàn)了嚴重的問題。癌癥，幸運的是，早期。手術(shù)后，身體甚至痊愈了。但電視節(jié)目，老人是很少再看了。每天外出散步、打太極拳。很少有人知道，她曾經(jīng)是一位癌癥患者。

身體說白了，就是一部機器。超負荷運轉(zhuǎn)不行，長期放置不用，就會銹跡斑斑。不管你是年輕人，還是年長者，也不管你身康體健，還是體弱多病，更不管你是有時間，還是沒時間，別給自己找任何借口，參與到運動中來吧！運動的好處，真是妙不可言！