只知道運(yùn)動(dòng)重要還不夠，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是王道

眾所周知，運(yùn)動(dòng)是生命之源，會(huì)給生命提供活力，讓生命變得更加生機(jī)勃勃。然而，如果只是從理性上知道運(yùn)動(dòng)的重要性，也常常把運(yùn)動(dòng)掛在嘴邊，但是卻從來不會(huì)邁開腿去運(yùn)動(dòng)。那么運(yùn)動(dòng)就會(huì)變成口號(hào)，根本不會(huì)促進(jìn)我們身體健康。

很多男孩在看到其他男孩身上長滿了肌肉時(shí)，一定會(huì)羨慕嫉妒，然而，只靠著心動(dòng)是不能讓自己也強(qiáng)壯起來的。正如一句廣告詞所說的，心動(dòng)不如行動(dòng)，只有真正展開行動(dòng)，動(dòng)起來，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能有效改善自己的身體狀態(tài)，讓自己變得更加神采奕奕，精神抖擻。當(dāng)然，一個(gè)人跑步一次很容易，如果要在很長的時(shí)間里始終堅(jiān)持跑步，就很難。雖然聽起來跑步是人人都能做到的事情，但是堅(jiān)持跑步的人卻鳳毛麟角。堅(jiān)持跑步不但要有體力支持，而且要有頑強(qiáng)的毅力，否則總是三天打魚兩天曬網(wǎng)，則漸漸地就會(huì)把運(yùn)動(dòng)拋之腦后。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)的方式很多，我們要找到一種最適合自己的方式，才能堅(jiān)持下去。如有些人不喜歡跑步，那么可以堅(jiān)持游泳；有的人害怕水，那么可以選擇打羽毛球；有的人不擅長球類運(yùn)動(dòng)，還可以利用器械進(jìn)行鍛煉。不管是哪種形式的運(yùn)動(dòng)，只要是適合自己的，也能始終堅(jiān)持下去，日久天長，就能夠起到很好的效果。一個(gè)熱愛運(yùn)動(dòng)的人，看起來活力滿滿，精力充沛，而且思維和身手都很敏捷。反之，一個(gè)不喜歡運(yùn)動(dòng)，每天只會(huì)宅在家里坐著的人，看起來總是無精打采，做任何事情都提不起興致，整個(gè)人似乎都銹住了，而且思維運(yùn)轉(zhuǎn)也很慢。為何運(yùn)動(dòng)和思維會(huì)有關(guān)系呢？因?yàn)閷?duì)于腦力上的疲憊而言，運(yùn)動(dòng)是一種很好的放松方式。當(dāng)大汗淋漓做完運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人都會(huì)變得神采奕奕。

此外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還可以培養(yǎng)青少年的意志力。當(dāng)青少年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也嘗試著突破自己的身體極限，則未來他們?cè)谧龊芏嗍虑榈臅r(shí)候，哪怕遇到困難，也會(huì)充滿自信，堅(jiān)持不懈，想方設(shè)法地戰(zhàn)勝困難。如果青少年被運(yùn)動(dòng)嚇住，在感到疲憊的時(shí)候就選擇放棄，漸漸地，青少年的自信心會(huì)越來越差，意志力也會(huì)更加薄弱，那么將來在做很多事情的時(shí)候，當(dāng)然會(huì)表現(xiàn)出不堪一擊的樣子。如今，有很多父母有意識(shí)地引導(dǎo)孩子堅(jiān)持跑步，就是在用這樣的方式引導(dǎo)孩子鍛煉身體，與此同時(shí)培養(yǎng)和提升孩子的意志力，所以說堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一舉數(shù)得，好處多多。

樂樂從小就是個(gè)勻稱的孩子，從未有過瘦弱得如同豆芽菜一樣的階段。看著樂樂又長高，又長壯，媽媽高興極了，也對(duì)于自己的喂養(yǎng)技術(shù)很自豪。然而，在三年級(jí)開學(xué)沒多久，樂樂因?yàn)榛喕钦郏瑢?dǎo)致整個(gè)右腿都打上了石膏，從腳趾頭到大腿根部，一點(diǎn)兒都不能動(dòng)彈。就這樣，他在床上躺了三個(gè)月才拆掉石膏，又在床上休息了三個(gè)月才下床活動(dòng)。在床上待了小半年的樂樂，能吃能喝，卻沒有運(yùn)動(dòng)量，為此就像吹氣球一樣長胖了，原本剛剛好的身體與體重瞬間失去平衡，體重明顯超重至少二十斤。因?yàn)橥炔康幕謴?fù)還需要一段時(shí)間，所以樂樂沒有辦法進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，只有偶爾爸爸要求的時(shí)候，他才會(huì)和爸爸一起去走路。走了一段時(shí)間之后，爸爸咨詢醫(yī)生得到許可，告訴樂樂可以開始慢跑。但是面對(duì)自己笨重的身體和還不夠靈活的腿部，樂樂明顯有些抵觸和排斥。

在堅(jiān)持了幾天之后，樂樂就不愿意再跑步了，說自己會(huì)堅(jiān)持走。爸爸語重心長對(duì)樂樂說：“樂樂，只靠著走，很難讓腿部的力量快速恢復(fù)。你放心，醫(yī)生說你的腿已經(jīng)好了，可以跑步了。你還記得臥床期間因?yàn)殄憻捄苌伲膊幌碌兀酝炔炕忌狭藦U用性骨質(zhì)疏松嗎？現(xiàn)在我們要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能改善骨質(zhì)疏松的情況，也才能幫助你甩掉這一身贅肉。”在爸爸的督促下，樂樂始終堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。一年之后，樂樂不但腿部恢復(fù)情況非常好，而且身材也變得勻稱強(qiáng)壯起來。

人人都知道運(yùn)動(dòng)重要，但是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人卻很少，這是因?yàn)槿巳硕枷胧娣卮辉敢獯蠛沽芾斓剡\(yùn)動(dòng)。在上述事例中，也許樂樂在臥床養(yǎng)傷的半年里，也變得懶惰，不愿意活動(dòng)，這是因?yàn)樗捏w重增加，而腿部卻因?yàn)樨?fù)傷而導(dǎo)致負(fù)重能力減弱。幸好爸爸得到醫(yī)生的允許，也知道受傷之后的康復(fù)運(yùn)動(dòng)對(duì)樂樂至關(guān)重要，因而始終堅(jiān)持督促和陪伴樂樂運(yùn)動(dòng)，這樣才能幫助樂樂找回自信，也變得更加充滿力量。

運(yùn)動(dòng)的方式多種多樣，我們沒有必要學(xué)習(xí)誰堅(jiān)持進(jìn)行某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而是要根據(jù)自身的身體情況和條件，選擇最適宜的運(yùn)動(dòng)。一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就算對(duì)身體非常好，如果我們只是進(jìn)行一次或者幾次，而不能堅(jiān)持下去，那么就不會(huì)有效果。運(yùn)動(dòng)是循序漸進(jìn)的過程，必須持之以恒，才能產(chǎn)生明顯的效果，也才能真正改善我們的身體狀態(tài)。尤其是青少年，正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，如果能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可以有效改善體質(zhì)，強(qiáng)身健體。此外還需要注意的是，運(yùn)動(dòng)要講究方式方法，也要把握合適的度，避免盲目運(yùn)動(dòng)，傷害身體。尤其是很多青春期男孩因?yàn)榱w慕別人的一身肌肉，往往會(huì)有錯(cuò)誤的認(rèn)知，覺得只要利用器械認(rèn)真練習(xí)，自己也會(huì)獲得肌肉，顯示男性的陽剛之氣與力量。其實(shí)，在健身房里使用器材進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，一定要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則很容易拉傷，這樣一來非但沒有達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，反而使得自己的身體受到傷害，可謂得不償失。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，青少年既要有自控力來堅(jiān)持管理和督促自己，也要把握合理的限度，這樣才能讓運(yùn)動(dòng)起到最好的效果，也真正地改善我們的體質(zhì)，讓我們變得活力充沛，力量滿滿。