別太敏感，煩惱真的是自己尋來的

人會思考，思考讓人的大腦充滿更多的智慧。可是思考太多，想太多的話又會導致心理問題。很多時候，有的人會因為別人無意間的一句話，一個神態，如翻江倒海般糾結、懷疑、想象……把自己折騰得缺乏理性，變得愚鈍，以至于疑神疑鬼。比如，你的主管交給你一個任務，就隨意說了一句“別忘記了周二下午交給我”。但是，這時候你就開始浮想聯翩了：“這句話是什么意思？他不相信我嗎？他以為我是不按時完成任務需要叮囑才可以嗎？……”心里總是在糾結這句話是什么意思。其實，總是擔心一些沒有的事，從而讓自己變得焦慮不堪，心里亂糟糟的，這就是想太多導致的焦慮問題。

關于煩惱的來源問題也引起了心理學家的廣泛關注，他們曾做過這樣一個實驗：他們安排參與實驗的人們在周末將自己接下來這一周的煩憂與苦惱寫在紙條上面，并寫上自己的名字，然后將紙條投入“煩惱箱”。一周之后，心理學家打開了這個箱子，將所有的“煩惱”還給其所屬的主人，并讓志愿者們逐一核對自己的煩惱是否真的發生了。結果發現，其中90%的“煩惱”并未真正發生。緊接著，再讓這些人把上周真正出現過的煩悶的事情寫下來，再次放進“煩惱箱”。三周之后，心理學家再次把箱子打開，讓志愿者重新核對自己寫下的煩惱，這次，絕大多數人都表示，自己已經不再為三周以前的“煩惱”而煩惱了。

其實，我們何嘗不是呢？生活中，我們總是刻意夸大一些事情，遇到麻煩總覺得大過了天，其實只要耐心去處理，都是一些紙老虎罷了。所以，煩惱真的是自己尋來的。

羅曼還是學生的時候，就常常因為晚上睡不著覺而憂慮，她嘗試了很多種辦法，也咨詢了醫生，但依然會失眠，每天晚上都輾轉反側，難以入睡。但是后來，羅曼發現，即使自己每晚睡很短的時間，第二天也依舊會精力充沛。于是，她開始思考是不是不用再強迫自己晚上必須要和別人一樣早早入睡。她開始用晚上的時間學習、讀書。結果出人意料，她不但沒有因為睡眠不足而精神不振，反而通過對晚上時間的合理利用，輕松地取得了物理學博士學位。

當人們好奇地問她長期失眠，身體是否出現什么不適的時候，她平靜地回答說：“我一直都很好，精力充沛，全身心地生活和工作，從來沒有為此事擔憂過。”

在羅曼的一生中，她的睡眠時間比正常人少很多，但是從來沒有影響過她的生活和工作，她一直活到81歲。假如她整天為失眠而憂慮，那她的壽命肯定不會這么長。正因為她知道自己精力充沛，不需要太多的睡眠，才能如此快樂地生活。

沒有的事情你非要去想，未知的事情你非要提前去擔憂，這不是作繭自縛，自我折磨嗎？想得太多，心里堆積的事情太多，那么久而久之，你就會變得焦慮煩躁，身心也會受到極大的影響。所以說，不要想那些有的沒的，給自己徒增煩惱了。快樂是自己創造的，煩惱也是自己找來的，過好當下的生活，盡力把自己的每天都過得充實，每一件事都努力做得更好，那就足矣。

我們每天忙碌自己的生活中的事已經夠累的了，如果還要想些亂七八糟的，那還怎么休息呢？所以說，別太敏感，放輕松吧。

1．認真對待生活

人活一世，一定要開心，如果連開心都沒有，那么人生又有何意義呢？很多人總是抱怨生活不易，其實我們應該明白我們當下擁有的是很多人所羨慕的。并不是每個人都能成功，只要你努力對待每件事情，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧！

2．傾訴與發泄

如果一直壓抑著自己，會對自己的身心健康造成很大的影響，因此要懂得傾訴和發泄情緒。傾訴對象可以是朋友，也可以是親人，我們要從他們那里尋求看法，以疏散郁悶情緒。還可以自我放松，多參加休閑運動。另外，積極參加集體活動，搞好人際關系，你會發覺你的每一天都是快樂的。