選什么顏色的被子好：

綠、藍色的“催眠原理”

色彩對生活的影響幾乎無處不在，即使我們閉上眼睛，色彩也能通過肌膚對我們的身體產生作用。

無論在市場上還是臥室里，我們都很少看到大紅色的被子，除非是新婚房里。通常我們看到的被子都是白色、淺藍色、米色為基調的顏色。有人說，深紅色之類的被子不適合睡眠，它會使血壓不斷升高，精神也緊張起來；而淡藍色等比較淺的顏色，有鎮定效果，才是被子顏色的上選。但也有不少人疑惑，睡覺時我們都閉上眼睛，看不到被子的顏色，怎么還會有影響呢？

其實，色彩對人的影響，不僅是視覺方面的，肌膚對色彩同樣有感覺，與我們用眼睛看是一樣的效果。即使閉上眼睛睡覺，身體也會受到被子顏色的影響。

藍色，通過對我們的肌膚影響我們身體的狀況，可以降低血壓，消除緊張感，從而起到鎮定作用和催眠效果。建議經常失眠以及睡眠質量不好的朋友多看看藍色，在臥室中增加藍色也可以促進睡眠。

當然，也不是說藍色越多越好。藍色是冷色調，夏天還好，如果到了冬天，一屋子的藍色會讓人感覺很冷。此外，過多使用藍色還可能引起孤獨感。因此，為了消除緊張感，同時又不會造成孤獨和寒冷的錯覺，建議臥室裝修以淡藍色為主，以搭配白色和米色為佳。

除了藍色，綠色也具有一定的催眠作用。不過，綠色與藍色的“催眠原理”不同，藍色可以使人的身體放松，而綠色則使人精神放松，從而達到催眠的效果。

此外，當暖色變得很淡時，也和藍色一樣，有催人入睡的作用。白熾燈、間接照明燈發出的溫暖的米黃色燈光或讓人感覺安心的淡橙色燈光，都有催眠的作用。

照明的顏色會對人體內一種叫做“退黑激素”的荷爾蒙的分泌產生影響。退黑激素是促使人自然入睡的荷爾蒙。不僅如此，它還有改善人體機能、提高免疫力和抵抗力的功能。這種荷爾蒙通常在夜間分泌。如果臥室里使用青白色的熒光燈，會抑制退黑激素分泌的作用。如果為了準備考試而挑燈夜讀或者熬夜加班的話，熒光燈是不錯的選擇，這樣不容易困倦。但是平時睡覺，臥室里最好安裝白熾燈或者其他可以發出溫暖的黃色和米黃色光線的燈具。

紅色是使人清醒的顏色，它可以增強人的緊張感，使血壓升高。當人頭腦不清醒的時候，看一看彩度高的紅色，就可以立刻清醒過來。

目前，市場上可以買到的提神產品多以黑色包裝為主，也許是想讓人聯想到有提神作用的“黑咖啡”吧。事實上，這類商品用紅色包裝更適合。

日本的一種“早晨專用”的罐裝咖啡，外包裝就是紅色的。這種紅色包裝的咖啡可以說是提神的佳品。一方面，咖啡中的咖啡因可以刺激大腦，增強大腦的活力；另一方面，高彩度的紅色包裝具有增強緊張感的作用。因此，這種商品具有雙重提神效果。