1 暗示的力量
暗示是心理學的法寶,具有兩種截然相反的效果——消極的,或者是積極的。
一個人可以對自己施加暗示,這便是“自我暗示”。
所謂“自我暗示”,就是通過語言、形象或想象等方式,調動自己的情緒,對自身施加消極或積極的影響。長久地進行自我暗示,有可能促使個體在心境、情緒、興趣、意志等方面朝著某個方向發生變化。而這些變化可能是心理狀態上的,也可能是經由心理狀態反映到生理狀態上的,自我暗示的作用可以是正面的,也可以是負面的。正面的自我暗示對于個體本身的心情轉換的影響很大;他人的語言或行為暗示也會有效果,但不如自我暗示來得強烈。
那么,暗示是如何對人的心理狀態產生影響的呢?實際上,暗示的過程,就是通過持續性的內部語言習慣,使一個人能夠在某種態度或思維定式下產生最直接的反應,在自身的需要與情緒之間建立一種關系密切的“轉換機制”。
在美國有位名叫海恩的癌癥病人,她接受過許多醫院的治療,醫生們對于她的身體都不太樂觀,認為她的病已經沒有辦法治好了。
海恩為此幾乎喪失了生活的信心,“他們都說我不會好轉了!”
但這時,她遇見了一位心理治療專家。這位心理治療專家告訴她:“我也沒有多么有效的方法,沒有把握治好你的病,不過我認為如果能使用感覺心理療法,通過一些自我心理暗示或心理想象,應該可以讓你好過一些,或許能帶來好的治療效果。”
海恩并不想死,便懷著“死馬當活馬醫”的想法,同意接受感覺心理療法。
“于是,我在這位心理治療專家的指導下把癌癥想象成一條毒蛇,把自己身體里的白細胞想象成一群驍勇的騎士,每天派出騎士們與毒蛇戰斗。憑借著這樣的心理暗示,過了一段時間,我身體里的腫瘤居然縮小了,一年之后病情好轉了許多!”
這樣的奇跡,正是由強大的自我暗示創造的。
可見,只要把“轉化機制”成功地建立起來,每當這個人遇到類似的情境,心理上就能自動地激發某種情緒狀態,呈現出消極或積極的情緒。
在古今中外的歷史長河里,不少思想家與教育者也一再強調信心與意志的重要性,在某種程度上,他們提倡的就是自我暗示的力量。信心與意志本就是一種心理狀態,正是持續地采用自我暗示,引導和強化自己堅持的某種觀念或目標,才修煉出了積極的心理狀態。
在某個醫院,一位病人第一天住院,當他發現自己的病床號是54號時,臉色白了,心里“咯噔”一下,覺得54意味著“吾死”,實在是個不好的征兆。他本來就心情不好,這下更加憂郁了,“怎么這么倒霉,這病還能好嗎?”
但他并非一個習慣了消極思維的人,很快就調整好了情緒,“其實并沒有那么壞,54也是‘武士’的諧音啊,我為什么不能做一個戰勝疾病的武士呢?”
在這種想法的激勵下,他又有了戰勝疾病的力量,住院后積極配合醫生的治療,一個星期之后就痊愈了。
事實上,這位病人的病情、病床號碼都沒有任何改變,但他卻通過自我暗示趕走了抑郁的情緒,同樣是內部語言使得他轉換了心情。
心理暗示可以被分為積極的和消極的,積極的心理暗示自然會對人的精神產生良好的作用,但也有消極的心理暗示,會對人造成十分惡劣的影響,有時候,這種影響還是致命的。
這天,有個死刑犯馬上要被執行死刑了,執行人員打算嘗試一種新的死刑方法,就對他說:“我打算馬上執行你的死刑,但和以前的方式稍有些不同,你會被放血到死,希望這些血對他人能有些貢獻。”
死刑犯點點頭,“我總是要死的,不如就做一件有意義的事吧。”
隨后,他被推進了手術室。這是一個很小的房間,他躺在床上,看到自己的一只手被抬起來穿過了一個窗口,伸到了隔壁的一個房間。他的身邊只有一個看護,護士與醫生都在隔壁,聽著隔壁傳來的聲音,他忍不住低聲嘆息:“看來,他們已經準備好要給我放血了。”
不一會,他聽見護士問醫生:“我準備了五個瓶子,夠用嗎?”
醫生回答說:“這個犯人可不是小個子,我看得準備七個瓶子。”這時,死刑犯就感覺自己的手被刀尖點了一下,心里突突突亂跳。
他不知道的是,護士在他手臂上方放上了一根細管,在管子里注入熱水,使得熱水順著他的手臂往下滴,落進瓶子里。
死刑犯此時已經聽到了滴答滴答的聲響,越聽越無可抑制地恐懼起來,“我的血流得更多了,我就要死了!”
他的臉色越來越差,等醫生接到三瓶水時,這個死刑犯就已經休克了,等接到第五瓶時已經完全死亡。可實際上,死刑犯只流出了一滴血,那些滴答聲、說話聲都是假象,但這些假象卻給他造成了強烈的心理暗示,讓他誤以為自己的血正在不停地流淌,結果受到“我就要死亡”的心理暗示,恐懼逐漸放大,便自己把自己嚇死了。
啟示
自我暗示的力量如此強大,令人驚嘆不已。如果我們能夠善加利用,發揮出自我暗示的正面作用,那么,即使前路坎坷,我們也能夠一路披荊斬棘、遇難成祥。
積極的心理暗示能讓人鼓起勇氣與信心,及時抓住機遇,采取行動,用樂觀的心態去博得財富、成就,贏得健康、幸福;消極的心理暗示則能讓人沮喪、失望,不敢面對現實,從而逐漸排斥和遺忘自己本來擁有的寶貴的東西。如何使用正確的自我暗示,全看我們自己,這個決定權掌握在我們自己的手里。如果我們掌握了積極的自我暗示的方法,就是獲得了一種了不起的能力,得到了一種生存智慧。如何運用這種智慧,需要我們進一步了解自我暗示的奧秘。
上一篇:放松,以身為先
下一篇:正視自己并放下心靈的包袱