別讓“成功焦慮”攪亂了自己

許多人都在尋求成功的門道，社會上各種學習班、培訓班比比皆是，似乎拿到證、懂了電腦、會了英語就打開了成功之門。美國著名心理學家特爾曼對800名男性進行了30年的追蹤研究，發現成就較大的20%與成就較小的20%之間，最明顯的差別并不在于智力水平，而在于是否具有良好的心理素質。

現代人都渴望擁有多種“硬件”，渴望用這些“硬件”來證明自己成功。由于他們對成功抱有很高的期待，一旦不能如意或落拓失意，他們就可能陷入一種欲罷不能的焦慮之中，這就是所謂的“成功焦慮”，嚴重的還可稱為“成功焦慮癥”。

從醫學角度看，焦慮原本不是壞事，它可以視同為一種憂患意識，能使人警醒、催人奮進，具有進化的意義。但焦慮如果發展到極端，就成了一種心理障礙，使人充滿了過度的、長久的、模糊的憂愁和擔心。一般焦慮都有一定的誘因，“成功焦慮”和“成功焦慮癥”的誘因，則在于流行的社會意識對所謂“成功”的片面認定與過度強化。人們耳目所及，能掙錢、香車豪宅、出人頭地、富貴還鄉、贏者通吃、名利雙收，通通都是“成功”的代名詞。當社會是一個崇尚奮斗成功，以成敗論英雄的時代，在一般人眼中，人的價值就已經簡單到只用金錢來衡量的地步?，F代人要成功、要出人頭地、要出類拔萃的愿望十分強烈，很難做到保持一顆平常心。長此以往，就逐漸讓人失去了體味生命樂趣的能力，使思維遲鈍，精神萎靡，內心緊張不安，這已成為現代人產生過度焦慮的重要根源。

拜爾德從小成績很好，考上哈佛后發誓要混出個人樣來，然而事實卻并沒有達到他的預期。

“周圍的同學都有女朋友了，他還沒有；好多同學都考了駕照，他考了但沒通過；面臨畢業，還不知道能不能找到好工作，又沒有錢買房子……”大約因為不堪現實和未來施加的過于沉重的壓力，拜爾德選擇了逃避。關于拜爾德的出走，有人認為他是“受名校標簽所累”，也有人認為他可能心理素質較差，不能冷靜對待女友分手之類的挫折。這些意見都有一定的道理，但進一步分析可以發現，更重要的因素或許還在于，拜爾德把考駕照、有好工作、買房子、交漂亮女朋友等“硬件”看得太重了，因為在現在很多人看來，一個生活在大城市的青年，就應當努力追求并如愿以償地擁有這些“硬件”，否則他就“混”得很慘，更何況拜爾德還是一個名牌大學的碩士研究生，他如果畢業之后只能白手起家從頭做起，那么他就是一個徹底的失敗者，一個沒有“混出個人樣來”的棄兒。

拜爾德也這樣渴望擁有多種“硬件”，渴望用這些“硬件”來證明自己成功。

像拜爾德這樣過度焦慮的人并不在少數，更有甚者居然受心理影響，走上了犯罪之路。

我曾在電視上看到過一個真實的案例：一個年僅15歲的鄉下女孩，下決心要以最快的速度掙一筆大錢，于是綁架了親戚家的孩子，以此勒索20萬元。是什么讓一個質樸的農村女孩異想天開鋌而走險？“成功焦慮癥”怕是一個主要的原因。

你是否意識到，他們也許都得了“成功焦慮癥”——渴望擁有多種“硬件”來證明自己成功的人，由于對成功抱有迫切的期待，一旦不能得償所愿或落拓失意，就可能陷入一種欲罷不能的焦慮中。他們整天和自己眼中的“成功人士”攀比，希望找到一種成功指南走上通往出人頭地之路的捷徑，比其他人更風光、更成功，簡直如同吸毒的人上了癮。他們不滿足于自己現有的優越條件，在焦慮中無法自拔。

當下，成功學書籍在大學的泛濫流行，折射出我們缺少更高的價值取向：當自己的努力到達自己能力極限的時候，心力交瘁，一旦看到別人比我們優秀、比我們“證”多、社交又如魚得水就心生妒忌甚至怨恨，已經等不及成功的如約而至，而渴望馬上找到成功的小技巧，讓它提前到來。

毫無疑問，“成功焦慮”不但無助于成功，反而讓成功成為遙不可及的夢。那么如何擺脫“成功焦慮”的陷阱呢？

為了避免“成功焦慮”對自己的心靈侵擾，必須改變那種把所謂“成功人士”渲染成時髦而偉大的時代英雄的價值導向。要培養自己實事求是的成功觀念，做有遠見、有耐心、從容大氣的勞動者。成功雖然有一些外在的評價指標，但更多地取決于當事者的內在感受；一個人對自己的成功認可度，與他在事業上已經取得成就的大小，特別是所擁有物質財富的多寡之間，并無必然的聯系。我們應該建立起新的評價體系，只要在自己的領域和地域，在不同層次和程度上做出成績，就應有自己的尊嚴和成就感。只要踏實而負責任地走好生活的每一步，我們每個人都應被視為成功者。

總之，人應該學會享受生活，忙里偷閑，鬧中取靜。追求事業成功無疑應成為生活的中心之一，但它不應是生活的全部內容。在我們的時間計劃表上，不該遺忘親情、友情和愛情，也不能排斥健康的文娛、體育活動。事實證明，健康的娛樂和適度的體育鍛煉以及適量的體力勞動，都能有效地緩釋焦慮反應，有助于人們消除疲勞。只有拋開名利枷鎖，融入親情，走向自然，擁有健康，做生活的主人而不為生活所奴役，才能使你遠離焦慮。