生活很糟糕，因為無法自控

生活中，有多少人能夠很好地控制自己呢？想必很多人都無法肯定地回答說：“我自控力很好。”什么是自控能力？自控能力就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人之所以區別于動物的根本點之一，就在于人是有思想的，所以能夠按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行動。

自控是一種力量，自控讓一個人頭腦冷靜、判斷準確。當然，因自控的人充滿自信，所以也更容易贏得別人的信任。只要一個人可以下定決心，決心就會為其自制行為提供力量與后援，成為可以支配自我，控制情感、欲望和恐懼心理的人，這樣的人往往更容易獲得成功，取得更有價值的進步。

當張飛得知關羽被東吳殺害之后，非常悲痛。畢竟桃園三結義，三人之間有著非比尋常的手足情誼，現在兄長被殺，張飛萬分悲痛也在情理之中。不過，他完全悲傷到不能自已，且任由悲痛情緒無限蔓延，感染了軍中的一眾將士，也包括劉備。

得知關羽被殺之后，張飛恨不得馬上殺到東吳，讓其血流成河，情緒失控到要殺自己兄弟的程度。他先是向將士發出“限三日之內置辦白旗白甲，三軍披孝伐吳”的命令，完全不考慮是否可以完成這個任務。結果當范疆、張達表示為難的時候，張飛便是一頓鞭打，更口出威脅之言。張飛已經完全喪失了理智，最后因醉酒，被范疆、張達刺死在營帳。

不能自控的張飛不僅為自己招來了殺身之禍，還深深地影響了劉備。在悲憤的情緒涌動之下，劉備準備出兵伐吳，當時諸葛亮分析了當前的形勢：如果任由憤怒的情緒發泄，當然需要為關羽報仇雪恨；如果要為大局著想，則應以伐魏為先。本來劉備在諸葛亮的苦勸之下情緒已經有所克制，但經張飛一事，情緒又開始失控，并在沖動之下作出出兵東吳的錯誤決定，結果在這場戰爭中蜀漢的力量被大幅度削弱，這為蜀漢后來的衰落埋下了伏筆。

一個人應該學會控制自己的情緒，尤其是當生氣的因子在大腦里奔涌時，這時控制自己的思想和言語是很有必要的。自控力稍差的人就會淪為情緒的奴隸，負面情緒席卷而來，不僅讓自己煩躁，也會給身邊人帶來不好的影響。無法完全控制和主宰自己的人，命運不會掌握在他自己的手里。

肖軍的父親以前是職業軍人，非常強勢，肖軍幾乎是被父親揍大的，父親要求他做什么就得做什么，否則就得挨一頓揍。母親也是一個很能干的女人，包括讀書、畢業后的工作都是母親安排的。由于父母都比較強勢，因此肖軍離開家庭、獨立工作的時候，由于缺乏父母的管制，根本沒辦法堅持做好一件事。

肖軍畢業后在一家公司上班，剛開始肖軍很勤快，辦事也深得領導贊賞。但是沒過多久，他就開始懶惰了，早上不按時上班，找準機會就偷懶，盡管一些事情辦得還可以，但由于不能堅持到底，總是留了一點沒處理好。結果本來可以做得很好的事情，卻被他搞了個虎頭蛇尾。

后來老板派肖軍去開拓新市場，并為他配備了一輛車。由于老板很信任他，也沒怎么盯著工作，只是每周例行詢問一下進展，肖軍回答得有理有據、頭頭是道。過了兩個月，老板發現好像工作沒有一點進展，在沒有知會肖軍的情況下突然去了工作地點，才發現肖軍根本沒有開車出去跑市場，天天在家里玩。被老板知道真相后，肖軍被炒了魷魚。

像肖軍這樣從小就沒有培養自控力的人，一旦進入到獨立寬松的工作環境后，他整個人就會完全失控，無法自制。盡管他聰明，領悟能力也比較強，但壞就壞在他缺乏自制力，哪怕他自控能力稍微好一些，也會有不一樣的前途。

那么，如何有效提高自控力呢？

1．思想素質

人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情沖動以產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的世界觀、人生觀，保持樂觀向上的健康情緒。

2．文化素養

一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確地認識事物，認識自我和他人的關系，自覺地進行自我控制、自我完善。

3．穩定情緒

用合理發泄、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發沖動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩定，避免沖動。

4．自我意識

遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾，要學會自主決斷，要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

5．注重實踐

一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，并通過學習別人的經驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到生活實踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。

6．意志力量

要培養自己性格中意志獨立的良好品質，對自己奮斗的目標要有高度的自覺。只要是你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

7．你需要什么

當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云：“魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，二者不可兼得，舍魚而取熊掌也。”

8．積極思維

俗話說：“凡事預則立，不預則廢。”平時要注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地作出選擇。

自控小貼士

當然，一個人可以自我控制的秘密源于其思想，常常在大腦里思考的東西，往往會慢慢地滲透到生活的角落里去。假如我們成為自己思想的主人，就能夠控制自己的思維、情緒和心態，也就能夠控制生活中可能會出現的情況。