沖破迷霧，你就是那束光

我們身處一個(gè)開(kāi)放和競(jìng)爭(zhēng)的年代，人際交往越發(fā)頻繁，我們需要擁有一種駕馭自我情緒的能力，這也是情商高的表現(xiàn)。然而，不難發(fā)現(xiàn)，我們生活的周?chē)幸恍r(shí)不時(shí)會(huì)感到自卑的人，他們即使有再多的才華，恐怕也難能獲得廣闊的施展空間。

心理學(xué)教授說(shuō)，自卑是一種消極的自我評(píng)價(jià)或自我意識(shí)，即個(gè)體會(huì)因?yàn)樽约耗承┓矫娌蝗缛硕a(chǎn)生一些對(duì)自己不信任的消極情感，而自卑感就是對(duì)自己的能力、品質(zhì)、外貌等各個(gè)方面的評(píng)價(jià)都偏低的一種消極的自我意識(shí)。有自卑感的人總認(rèn)為自己事事不如人，自慚形穢，喪失信心，進(jìn)而悲觀失望，不思進(jìn)取。被自卑感所控制的人，不僅看不到自己的長(zhǎng)處，影響自身創(chuàng)造力的發(fā)揮，還會(huì)束縛其正常的精神生活。

社會(huì)心理學(xué)家經(jīng)過(guò)跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在人際關(guān)系交往中，心理狀態(tài)不健康者，往往無(wú)法擁有和諧、友好和可信賴(lài)的人際關(guān)系，在與人相處中，既無(wú)法得到快樂(lè)滿足，也無(wú)法給予別人有益的幫助。而主要原因就是他們無(wú)法做到正確地認(rèn)知自我。

生活中的人們，如果你也是個(gè)內(nèi)心自卑的人，那么，從現(xiàn)在起，你必須重新認(rèn)識(shí)自己，解開(kāi)自卑的枷鎖，找回自信。

1942年，史蒂芬·威廉姆·霍金出生于英格蘭。很難想象，年僅20歲的他就患上一種肌肉不斷萎縮的怪病，整個(gè)身體能夠自主活動(dòng)的部位越來(lái)越少，以至最后永遠(yuǎn)地被固定在輪椅上。可他并沒(méi)有因此而中斷學(xué)習(xí)和科研，一直以樂(lè)觀的精神和頑強(qiáng)的毅力攀登著科學(xué)的高峰。

霍金畢業(yè)于牛津大學(xué)，畢業(yè)以后，他長(zhǎng)期從事有關(guān)宇宙基本定律的研究工作。他在所從事的研究領(lǐng)域中，取得了令世人矚目與震驚的成就。

在一次學(xué)術(shù)報(bào)告上，一位女記者登上講壇，提出一個(gè)令全場(chǎng)聽(tīng)眾感到十分吃驚的問(wèn)題：“霍金先生，疾病已將您永遠(yuǎn)固定在輪椅上，您不認(rèn)為命運(yùn)對(duì)您太不公平了嗎？”

這顯然是個(gè)觸及傷痛難以回答的問(wèn)題。頓時(shí)，報(bào)告廳內(nèi)鴉雀無(wú)聲，所有人都注視著霍金，只見(jiàn)霍金頭部斜靠著椅背，面帶著安詳?shù)奈⑿Γ媚軇?dòng)的手指敲擊鍵盤(pán)。人們從屏幕上緩慢顯示出的文字，看到了這樣一段震憾心靈的回答：“我的手指還能活動(dòng)，我的大腦還能思考，我有我終生追求的理想，我有我愛(ài)和愛(ài)我的親人和朋友。”

報(bào)告廳里響起了長(zhǎng)時(shí)間熱烈的掌聲，那是從人們心底迸發(fā)出的敬意和欽佩。

科學(xué)巨人霍金再次向我們證明：即使你滿身缺陷，你還有可以引以為豪的優(yōu)點(diǎn)，這些優(yōu)點(diǎn)一樣可以讓你自信。

德國(guó)人力資源開(kāi)發(fā)專(zhuān)家斯普林格在其所著的《激勵(lì)的神話》一書(shū)中寫(xiě)道：“人生中重要的事情不是感到愜意，而是感到充沛的活力。”“強(qiáng)烈的自我激勵(lì)是成功的先決條件。”所以，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，就是要經(jīng)常在內(nèi)心告訴自己，我相信自己可以做到。如果你的心被自卑掩埋，那么，你已經(jīng)輸了。有自信，那么即使面對(duì)逆境，也能泰然自若。這種強(qiáng)而有力的信心，事實(shí)上便是來(lái)自于自信。換言之，自信是力量增長(zhǎng)的源泉。

一般情況下，人們的自我評(píng)價(jià)，往往來(lái)自自己和他人的評(píng)價(jià)兩個(gè)方面，由此看到自己的長(zhǎng)處和短處。然而，有的人在與他人進(jìn)行比較的過(guò)程中，常喜歡拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處比，而結(jié)果往往是自慚形穢，越比較越覺(jué)得自己不如人，越比越泄氣。只看到自己的不足，而忽視自己的長(zhǎng)處，久而久之，一個(gè)人就會(huì)產(chǎn)生自卑感。

自卑并不是一種情緒，而是一種長(zhǎng)期存在的心理狀態(tài)。有自卑心理的人，在行走于世的過(guò)程中，心理包袱會(huì)越來(lái)越重，直至壓得人喘不過(guò)氣。它會(huì)讓人心情低沉，郁郁寡歡。因?yàn)椴荒苷_看待自己、評(píng)價(jià)自己，他們常害怕別人看不起自己而不愿與人交往，也不愿參與競(jìng)爭(zhēng)，只想遠(yuǎn)離人群；他們?nèi)鄙倥笥眩踔磷跃巍⒆载?zé)、自罪；他們做事缺乏信心，沒(méi)有自信，優(yōu)柔寡斷，毫無(wú)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，享受不到成功的喜悅和歡樂(lè)，因而感到疲憊、心灰意冷。

因此，我們要培養(yǎng)和提高自己的情商，首先就要消除自卑感，而消除自卑感的第一步，就是要看到自己的獨(dú)特之處。每個(gè)人都是完全不同的個(gè)體，沒(méi)有任何人是一無(wú)是處的，自信是一種認(rèn)知的開(kāi)始，因?yàn)橥高^(guò)自我觀照，才能了解自己的專(zhuān)長(zhǎng)、能力和才華，這樣，你的自信便會(huì)不斷儲(chǔ)備，自卑也就無(wú)處遁形。

另外，我們還可以借助以下方法來(lái)消除自卑感。

1．運(yùn)用補(bǔ)償心理超越自卑

這種補(bǔ)償，其實(shí)就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發(fā)展自己其他方面的長(zhǎng)處、優(yōu)勢(shì)，趕上或超過(guò)他人的一種心理適應(yīng)機(jī)制，正是這一心理機(jī)制使自卑感成了許多成功人士成功的動(dòng)力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”。

2．昂首挺胸，快步行走

許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映。步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生。

3．學(xué)會(huì)微笑

我們都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑，他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩(shī)所說(shuō)：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽(yáng)光，大自然的最佳營(yíng)養(yǎng)。”

總之，你要隨時(shí)告訴自己：我是自信的，我是美麗的，我有實(shí)力，我的專(zhuān)業(yè)能力是最棒的！你必須有自信心，對(duì)認(rèn)準(zhǔn)的目標(biāo)有大無(wú)畏的氣概，懷著必勝的決心，主動(dòng)積極地爭(zhēng)取！