對別人發(fā)脾氣，是自己的傷痛未曾治愈

半年前，閨密在去新疆的路上給我發(fā)消息，訴說心情。那是一條風(fēng)景還不錯的路，只是想要的人不在身邊，風(fēng)景越美越覺心傷。

此刻的我，能明白她的感受，可在當(dāng)時，我很遺憾沒有給予她一份同理心。

她沉浸在痛苦中，已不是一兩天，而是反復(fù)糾結(jié)在沒有答案的循環(huán)中。我安慰她，極力希望她能放空，去感受在路上的點滴。

可是，我錯了。我說了一句話：“你若不想上來，沒有人能拉你。”

就是這句話，激怒了她。

我已經(jīng)想不起當(dāng)時她給我的回復(fù)，只覺得自己也是挨了深深一刀，許久未愈。

這件事過后，我們很長時間都沒再聯(lián)系。不是記仇，只是各自的情緒都未曾平復(fù)。

直到那天，我聽到一篇祈禱文，忽然領(lǐng)悟到一個事實：當(dāng)你想去結(jié)束一個人的痛苦時，你不是真的想幫他，怨恨他的固執(zhí)，而是你迫不及待地想要結(jié)束自己的痛苦。

有時，他人就是自己的一面鏡子，外界的一切，也不過是內(nèi)心的投射。

回想那段時間，也是我情緒最起伏不定的階段，我厭惡的不是聽不進(jìn)勸慰、郁郁寡歡的她，而是飽受著煎熬、用任何方式都難以撫慰的自己。

我對她發(fā)脾氣，看似情緒的出口是針對眼前的她，其實，那不過是一種錯覺。我所有的懷疑、所有的不信任、所有的歇斯底里，不過是因為自己內(nèi)心的傷痛未曾得到治愈。

沉寂了兩個月，努力調(diào)適自己的心情，我的心境總算是步入正軌。之后，我做的第一件事，就是給閨密發(fā)消息，給她說一聲對不起。

我說：“現(xiàn)在想來，你當(dāng)時需要的不是什么安慰，只是靜靜的聆聽，那才是我應(yīng)該給你的。可是，我沒有做到陪伴，很抱歉。”

時過境遷，情緒消融。她，也恢復(fù)了我熟悉的模樣，言談舉止和彼時，判若兩人。

幸好，我們都是懂得的人，明白真正的問題并不在于那一刻憤怒的情緒，而是藏在憤怒背后未曾療愈的傷口。

而今想起，我在慶幸之余也有感嘆：人生有多少次這樣的機會，能在爭吵過后抹掉嫌隙，讓彼此的關(guān)系依舊如初？想必，多少失去和懊悔不已，都是從這兒開始的吧！

情緒控制是考驗一個人情商的標(biāo)尺，為此我做過很多努力。可越是壓制，越覺得痛苦，到最后還是忍不住爆發(fā)。到現(xiàn)在我才發(fā)覺，壞情緒是不能強行壓制的，我們必須學(xué)會與它相處，才能徹底地平復(fù)。至于怎樣相處，就是找出它的根源，找到那個真正引發(fā)我們痛苦的癥結(jié)所在。

我很討厭“胖”這個字眼，最難忍受別人當(dāng)著我的面提醒我說：“你胖了。”

無論是好心提醒還是善意嘲諷，我都想以牙還牙地攻擊。這樣的事，我以前也真的做過，絲毫沒有給對方留面子。當(dāng)然，事后我很自責(zé)，于情面于修養(yǎng)，都覺得自己不該那樣說話。

我是真的很在意他人的眼光嗎？似乎也不是。當(dāng)我冷靜下來，跟這份窩心的感覺共處時，才突然意識到，真正惹怒我的不是那個“胖”字，是內(nèi)心深處對自己“明知道胖，卻還不肯改變”的行為的憤怒！我討厭的不是別人的嘴巴，而是那個不夠自律的自己。

當(dāng)我看穿了事實，便開始調(diào)整飲食，加強運動。效果一兩天是看不到的，可當(dāng)我投入一種全新的、喜歡的生活方式里時，情緒也變得平和了。就算有人再說我“胖”，我也不是那么在意了。因為內(nèi)心知道，生活掌控在自己手里，無論能不能做成這件事，至少此時此刻的“我”是被自己認(rèn)可的、喜歡的。

這也印證了一個事實：一切關(guān)系都是自己跟自己的關(guān)系，與人相處就是與自己的壞情緒相處，而壞情緒就是那些殘留在心底、讓我們不愿承認(rèn)和接納的、未曾治愈的傷痕。

控制情緒的根本，在于改變一種思維模式和行為模式，而這并不容易。情緒的出現(xiàn)是人的本能，不可能消失，當(dāng)它萌生的那一刻，大腦一定會最先提供最常用的解決路徑，或是憤怒，或是絕望，讓我們沿著它的方向走。可如果這樣做了，我們就成了壞情緒的奴隸。

其實，當(dāng)壞情緒出現(xiàn)時，我們不妨先試著去接受那個有壞情緒的自己，讓自己慢慢地平靜下來。冷靜之后，再找出真正引發(fā)壞情緒的深層原因。對，是深層原因，而不是他人的某一句話、某一個行為，那不是問題的關(guān)鍵。

要把關(guān)注點放在自己的性格或心理上，去覺察自己平時未注意到的一些弱點，給自己一些安撫和接納，雖然這樣的自己并不完美，但我們要相信自己值得被愛，也具備改變的能力。

只要我們對了，世界就對了。