直面恐懼，讓自己無所畏懼

人的本能就是趨利避害，對于那些讓自己感到恐懼的事情，人本能地就會想要逃避。然而，逃避非但不能解決問題，反而會因為貽誤時機而導致事情更加糟糕，變得惡劣。在這種情況下，真正明智的人會逼著自己直面問題，而絕不允許自己有任何退縮的表現和行為發生。

其實，在心理學領域，對于恐懼有專門的治療方法，那就是沖擊療法，也叫情緒充斥法。所謂沖擊療法，是根據心理學領域的消退性抑制提出來的。簡言之，就是當個體對某種刺激物產生強烈的情緒反應時，對這種刺激物聽之任之，既不采取方法抑制，也不采取任何方式進行強化，這樣一來，刺激物在個體身上引起的強烈情緒也會自然消退，直到徹底消失。也可以說，這是一種順其自然的方式，而實際上是直面恐懼的方式。針對這個理論的提出，有心理學家針對動物進行實驗。即在封閉的場地里用強烈的光線刺激動物們，一開始動物們特別恐懼，嚇得恨不得找個地縫鉆進去，但是在發現根本沒有出路逃走，也沒有任何舉動可以緩解情況之后，動物們最終選擇留在原地，默默地承受這樣的痛苦和恐懼。最終，強烈的光線刺激依然在繼續，但是動物們已經完全接受了刺激的存在，而且刺激在它們心中激發的痛苦和恐懼也漸漸消退。

這正如經典影片《泰坦尼克號》中的一幕。當冰冷刺骨的海水流入船艙里時，人們驚恐萬狀地四處逃生，尋找生機。然而，有一對老夫妻彼此緊緊擁抱，他們努力壓抑住內心的恐懼，做出了“不求同生，但求同死”的決定，誰也不想逃離，就這樣等待死亡的到來。最終，他們在海水中依然緊緊相擁，帶著平靜安詳和對愛的感恩，離開了世界。一開始，得知死亡即將到來，老夫妻必然也是驚恐萬狀的，然而等意識到以他們的高齡根本不可能在如此混亂的狀態下逃生，他們選擇體面地死去，也在愛的陪伴中度過死亡的艱難時刻。

由此不難看出，戰勝恐懼的最佳方式不是向恐懼繳械投降，而是直面恐懼，由此才能讓自己無所畏懼。在幫助孩子調整情緒的過程中，父母如果一味地安慰孩子沒有效果，那么不如嘗試著讓孩子面對恐懼，這樣一來，孩子會更加快速地接受恐懼，從而戰勝自己的內心，讓自己變得強大起來。

一天晚上吃完飯，甜甜不停地蹦蹦跳跳，一不小心從沙發上掉下來，右邊肩膀著地，當時右邊肩膀就不能動了。爸爸加班不在家，媽媽立即收拾東西，抱起甜甜，去了兒童醫院。到了兒童醫院，醫生初步診斷為骨折，讓媽媽帶著甜甜去拍片子。聽說要拍片子，4歲的甜甜非?？咕埽驗樗静恢琅钠邮鞘裁礀|西，所以緊張得哇哇大哭起來。媽媽好說歹說，甜甜還是哭泣。

看到甜甜緊張恐懼的樣子，媽媽只好直截了當地告訴甜甜：“拍片子就是和照照片一樣的，用個機器給你照個相，就好了。你看看那個小朋友，已經進去拍片子了，他很快就會出來的，你看著好不好？而且你哭也沒有用，你的胳膊受傷了，必須拍片子，才能知道胳膊傷得多嚴重。所以即使你一直哭，也必須拍片子?！痹趮寢屧偃龔娬{必須拍片子之后，甜甜似乎想明白一個道理，那就是自己必須拍片子。為此，她勉為其難地說：“那好吧，我拍片子。”媽媽看得出來甜甜還是很緊張，但是她已經不哭了，而且也接受拍片子了。輪到甜甜拍片子的時候，甜甜很配合，盡管眼眶都紅了，但是沒有抗拒。媽媽鼓勵甜甜：“甜甜真乖，甜甜都是大孩子了，非常勇敢?！本瓦@樣，甜甜順利拍完了片子。

對于甜甜而言，如果哭也得拍片子，不哭也得拍片子，那么她雖然很恐懼，也還是理性思考，說服自己配合拍片子。其實，媽媽在安慰和勸說甜甜無果之后，正是采取了沖擊療法，即直截了當地告訴甜甜必須接受的真相，這樣一來，甜甜反而沒有那么恐懼了，最終接受了拍片子的現實，也非常配合。

這正驗證了上文提出的心理學理論，即為了緩解刺激物對人的持續影響和負面作用，把刺激物持續地放在情緒主體面前，從而讓情緒主體漸漸地接受刺激物，最終情緒主體因為刺激物而引起的劇烈情緒反應，在一段時間之后就會越來越弱，直到完全消失。這種方法不但適用于心理治療，也可以用來提升孩子的心理素質。相信當甜甜依靠自己的力量接受拍片子，那么下次再遇到這樣的情況，就不會感到恐懼了。而且，哪怕在面對其他的事情時，因為有了這次成功控制情緒的經驗，甜甜也會變得更勇敢，減輕對于未知事物的恐懼。

當然，要想采取沖擊療法，最重要的是確定刺激物。如果不知道孩子為何產生強烈的情緒反應，就無法讓孩子正面面對恐懼的來源。例如，有的孩子害怕和陌生人說話，那么陌生人就是刺激物，通過沖擊療法進行治療時，就要讓孩子持續地面對陌生人，從而對陌生人脫敏。其次，在采用沖擊療法時，情緒主體要擁有一定的自制力。因為沖擊療法的形式就是讓情緒主體直面讓自己感到恐懼的人或者事情，所以情緒主體一定會情不自禁地想要逃避，在這種情況下就要抑制住想要逃跑的沖動，勇敢直面。最后，根據每個人的承受能力和進展情況不同，沖擊療法進行的時間也是不同的。通常，沖擊療法的時間要控制在半個小時到一個小時之間，在實施過程中，如果情緒主體出現過于強烈的情緒反應，則可以暫時中止。在沖擊療法正常進展完之后，情緒主體還應該對自己的心理狀態進行評估，從而確定沖擊療法的治療效果?？偠灾?，沖擊療法能夠有效幫助孩子增強心理承受能力，而且沖擊療法的實施不需要他人的幫助，孩子自己就可以有意識地進行。當孩子能夠做到直面危險，他們的心理素質就會大大增強，也會變得更加堅定勇敢，無所畏懼。

當然，對于年幼的孩子來說，因為自我意識和自制力都不夠強，所以父母要幫助孩子進行沖擊療法，并根據孩子的心理承受能力控制好力度。而對于年齡稍長的孩子，父母則可以引導孩子自主進行沖擊療法，當孩子完全掌握沖擊療法，就可以隨時隨地增強自己的心理素質，讓自己成為心理上的巨人。