情緒由心而生，亦由心來主控

心理專家說：“其實每個人都生活在自己的圍城里，巨大的競爭壓力使人們漸漸忘記了自我欣賞和肯定，進而迷失了尋找自我意識的目標和方向。”其實，快樂是一種由心而生的樂觀心態，它來源于人們克服困難的勇氣和對生命歸宿的信仰。同樣的道理，情緒也是由心生，同時也是由心來控制。那么，我們將如何調整情緒，給自己一份快樂的心情呢？當然，快樂的資本并不在于財富的多少，而是與人們信念、家庭、自我價值感和個人情緒有關，好心情是個人愿望達成之后的積極態度體驗，因此，合理的期望將直接決定著快樂的程度。情緒大多源于人們看待事物的方式，一旦理解上出現了問題，往往會產生不正常的情緒反應，從而導致情緒不佳。事實上，情緒由心而生，亦由心來主控，所以，別生氣，爭做情緒的主人。

有一個小女生從小生長在孤兒院，她的情緒時常很壞，會悲觀地問院長：“像我這樣沒人要的孩子，活著究竟有什么意思呢？雖然，每次我都不想這樣去想，但是，壞情緒就像一個魔鬼，它總是糾纏著我，讓我的情緒變得很壞，我該如何擺脫它的束縛呢？”每次，院長總是笑而不語。

有一次，院長交給女孩一塊石頭，對她說：“明天早上，你拿這塊石頭到市場上去賣，但不是真賣，記住，無論別人出多少錢，絕對不能賣?！钡诙?，女孩拿著石頭蹲在市場的角落，發現不少人對她的石頭感興趣，而且，價錢越出越高。回到孤兒院，女孩興奮地向院長報告情況，院長笑了笑，吩咐她明天拿到黃金市場上賣。在黃金市場上，有人出比昨天高十倍的價錢來買這塊石頭。

后來，女孩又將石頭拿到寶石市場上展示，結果，石頭的身價又漲了十倍，可是，女孩怎么都不賣，人們將那塊石頭都視為“稀世珍寶”。女孩高興地捧著石頭回到孤兒院，向院長問道：“為什么會這樣呢？”院長望著孩子緩緩說道：“生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環境下就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭，由于你的珍惜而提升了它的價值，竟被視為稀世珍寶，你不就像這塊石頭一樣嗎？只有自己看重自己，珍惜自己，生命才有意義。其實，這就跟你的心態和情緒是一樣的，只有你改變了心態，你的情緒才會好起來，這樣，你才能掌控自己的情緒?！?/p>

如果自己都不看重自己，不珍惜自己，別人為什么會看重你呢？生命的價值往往取決于自己的心態，而一個人的情緒將取決于你自己的心，這就是所謂的“情緒由心生”。有人說：“橋下熙熙攘攘的船不過只有兩條，一條是名，一條是利。”船尚且如此，更何況是人呢？在現實生活中，許多壞情緒是我們內心滋生出來的。人們往往為名所累，因欲海無邊而算計，為生計而忙碌奔波，他們常常因為這樣或那樣的事情而生氣，灰心喪氣、情緒失落、患得患失，其實，生命苦短，怎能讓苦惱常相伴呢？

1．情緒和心態

對于每個人來說，要想保持身心健康，情緒需要調節，心態則需要擺正。在一定程度上，情緒和心態是成正比的，當你心態消極的時候，你的情緒一定沒有辦法變好；反之，當你心態積極向上的時候，你的情緒將時刻處于平穩的狀態。哲人說：“要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。”最快樂的人并不會覺得一切東西都是最美好的，他們只是滿足于自己所擁有的一切；最快樂的人并不會覺得人生就是一帆風順的，而是用積極的心態來面對生活。

人生并非只有憤怒和無奈，因為情緒是可以由我們自己去把握和調控的，情緒是人生的控制塔，一個人有什么樣的心態，其情緒就會隨之而變化。所以，在一定程度上說，情緒與心態是相同的，有樂觀心態的人，他們的情緒大多時候都會處于平靜狀態；有悲觀心態的人，他們情緒大多時候都會處于抑郁狀態。但是，一個人無論多么有能力，如果不能改變自己的心態，不能調節自己的情緒，那么，他就什么事情都做不成。良好的心態能產生巨大的力量，有了它，我們就能把握自己的命運，從而實現人生的理想。我的心情我做主，要想做情緒的主人，首先我們得需要良好的心態。

2．改變心態

有兩位老太太，在生命的最后旅程里，一位選擇坐在家里，足不出戶，頤養天年；一位開始學爬山，并在95歲高齡登上了日本的富士山，打破了攀登此山年齡的最高紀錄。一個人要想主宰自己的人生，就必須培養自己的良好心態。而且，心態是可以改變的，放下消極的心態，以積極樂觀的心態重新面對人生，你會發現生活其實很美好。

3．調節情緒

在漫長的人生路途中，我們會遭遇許多事情，比如感情上、學習上、工作上，等等。但是，無論是困難還是挫折，不管是憂傷還是沮喪，這都不是最可怕的，只要我們能夠及時調整情緒，勇敢地面對它，那么，最后的勝利是會屬于我們的。

漢姆嗜酒如命，有好幾次都差點沒命了。有一次，他在酒吧里看到一個不順眼的酒保，當即就殺了他，因而被判了死刑。漢姆有兩個女兒，年齡相差一歲，其中，一個女兒染上了毒癮，平日靠偷竊和勒索為生，同樣也由于犯罪而進了監獄?？闪硗庖粋€女兒卻截然相反，她在一家公司擔任經理，有著美滿的婚姻和可愛的孩子，不僅沒有吸毒，在她身上連不良行為都很難發現。

為什么同一個父親，在完全相同的環境下長大，兩人卻有著截然不同的命運呢？在一次電視訪問中，當記者問到造成她們現在狀況的原因，兩人回答卻是驚人的相似：“有這樣的父親，我還能有什么辦法？”

在生活中，許多人認為有什么樣的環境就會造就什么樣的人生，其實，這并不是絕對的，因為情緒是由我們自己的內心所決定的。面對同樣的父親，一個女兒選擇了自暴自棄，另一個女兒卻選擇了拼搏，心選擇了不同的情緒，鑄就了她們截然相反的人生。不過，心態與情緒偶爾也會互相牽制，當一個人有了良好的心態，才能控制其情緒，才能享受生活賦予的快樂和幸福。所以，不要讓消極的情緒占據你的心靈，趕走憂慮和憤怒，在任何時候都應該保持積極樂觀向上的心態，學會做情緒的主人！