保留一顆平常心，別讓年輕的生命在焦慮中失去色彩

有人說過這樣的話，人生的冷暖取決于心靈的溫度。然而，現今忙碌的、緊張的生活令人們焦慮不安。很多人常常擔憂：我要是失業了怎么辦？這個月的房貸又該還了，我好像又老了……令人們焦慮的問題實在太多了，當這些問題一直糾纏著我們，哪有快樂可言？而那些快樂者，他們始終能淡然面對一切，每天都開心地生活。

對于青少年朋友來說，可能你每天都面臨著各種各樣的焦慮，比如，考不上一所好大學怎么辦？考試前生病了怎么辦？新同學不喜歡我怎么辦……但無論如何，這都是未發生的事，此時的你只有擺脫這些恐懼和焦慮，才能以最好的狀態迎接明天。

德國的一位哲學家曾講過這么一段話：沒有什么情感比焦慮更令人苦惱了，它給我們的心理造成巨大的痛苦。而焦慮并非由實際威脅所引起，其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。追求快樂是人類的本能。因此，通常來說，焦慮是無謂的擔心。我們要想徹底擺脫使人苦惱的焦慮，就要選擇平靜身心。

沐浴和煦的春風，師傅帶著小和尚來到寺廟的后院，打掃冬日里留下的枯木殘葉。小和尚建議說：“師傅，枯葉是養料，快撒點種子吧！”

師傅曰：“不著急，隨時。”

種子到手了，師傅對小和尚說：“去種吧。”不料，一陣風起，撒下去不少，也吹走不少。

小和尚著急地對師傅說：“師傅，好多種子都被吹飛了。”

師傅說：“沒關系，吹走的凈是空的，撒下去也發不了芽，隨性。”

剛撒完種子，飛來幾只小鳥，在土里一陣刨食。小和尚連轟帶趕，然后向師傅報告說：“糟了，種子都被鳥吃了。”

師傅說：“急什么，種子多著呢，吃不完，隨遇。”

半夜，一陣狂風暴雨。小和尚來到師傅房間哭著對師傅說：“這下全完了，種子都被雨水沖走了。”

師傅答：“沖就沖吧，沖到哪兒都是發芽，隨緣。”

日子一天天過去，昔日光禿禿的地上長出了許多新綠，連沒播到的地方也有小苗探出了頭。小和尚高興地說：“師傅，快來看吶，都長出來了。”

師傅依然平靜如昔，說：“應該是這樣吧，隨喜。”

這則故事告訴我們，人生無常，只要我們保持內心平靜，那么，無論外在世界如何變幻莫測，我們都能坦然面對，不為情感所左右，不為名利所牽引，從而洞悉事物本質，完全實事求是。

從這里，我們可以看到，內心安寧，人們就會活得更輕松。同時，內心安寧、不焦慮也是讓我們不斷前進的保證。相反，面對激烈的競爭，面對瞬息萬變的環境，那些內心焦慮的人往往看不清真正的自己，也就不能及時察覺自身的缺點，不能盡快調整自己的發展方向，就必然在學業和事業中落伍，被殘酷的競爭淘汰。

心靈啟示

青少年朋友們，你是個焦慮的人嗎？你是否很容易憂慮？你是否像林黛玉一樣多愁善感？你是否因為天氣不好而心情煩躁？你是否會莫名其妙地悲觀沮喪？每當周圍有人在吵架，即使與你無關，你也會變得煩躁、緊張？你是否經常感到惶恐不安？面對眾多的選擇，你是否無所適從，很難下定決心？如果你有三個以上的答案都是肯定的，那么，顯而易見，你是一個對外部環境非常敏感的人，你很容易受到外界的影響。

對此，你應積極尋求克服焦慮的心理策略，下面的自我調節方法或許有助于你早日擺脫焦慮。

1．挖掘出引起焦慮和痛苦的根本原因

研究發現，很多焦慮癥患者患病是有一個過程的，他們的潛意識中長期存在一些被壓抑的情緒體驗，或者曾經受過某種心靈的創傷，并且，這些焦慮癥狀早以其他形式體現出來，只是患者本人沒有對自己的情況引起重視。因此，生活中的我們，一旦發現自己有焦慮情緒，就應該學會自我調節、自我調整，把意識深層中引起焦慮和痛苦的事情發掘出來，必要時可以采取適當的方法發泄，發泄之后癥狀可得到明顯減緩。

2．盡可能地保持心平氣和

有句俗語叫：欲速則不達。要擺脫焦慮最忌急躁，當然，對于那些患焦慮癥的人，這是有一定難度的。

3．必須樹立起自信心

那些易焦慮的人，通常都有自卑的特點。遇事時，他們多半會看低自己的能力而夸大難度；而一旦遇到挫折，他們的焦慮情緒和自卑心理更為明顯，因此，我們在發現自己的這些弱點時，應該引起重視并努力加以糾正，絕不能存有依賴性，等待他人的幫助。樹立了自信心就不害怕失敗，如果十次之中成功了一次，就會增添一份自信，焦慮也退卻了一步。