學會對生活笑一笑，感受生命的美好

有人說，態度決定一切，這話是很有道理的。不同的心態讓我們看問題時候的眼光、角度都是不相同的，在事情產生的結果上也是不同的。

生活中，很多人總是抱怨自己活得累，煩惱不斷。但事實上，誰沒有煩惱呢？只要生存著，就有煩惱。痛苦或是快樂，取決于你的內心。人不是戰勝痛苦的強者，便是向痛苦屈服的弱者。再重的擔子，笑著也是挑，哭著也是挑。再不順的生活，微笑著撐過去了，就是勝利。有很多煩惱和痛苦是很容易解決的，有些事只要你肯換種角度、換個心態，你就會有另外一番光景。所以，當我們遇到苦難挫折時，不妨把暫時的困難當作黎明前的黑暗。

黑人總統曼德拉曾經有過27年的監獄經歷。那時，他是監獄的重點政治犯。每天都要在羅本島監獄的采石場做苦工，在持槍看守的監督下拼命搬運石頭，動作稍慢就有被毒打的危險，一旦踏出采石場的邊緣，就會被無情地射殺。并且因為石灰石在陽光的照射下，有極強的反光性，以至于他的視力逐漸下降。然而，就是在這樣非人的折磨下，他卻向監獄長提出了在監獄的院子里開辟一片菜園子的要求，經歷了無數次的拒決，5年之后他終于實現了愿望。正是那一片菜園，給了他和監獄中的犯人們無限的希望，甚至使得囚犯和獄警們的關系逐漸地和諧起來。

生活的快樂與否，完全由你自己決定。你的態度決定了你一生的高度。你若是覺得自己無法實現自己的夢想，那么你將注定與成功無緣。你若是相信靠自己的力量能改變自己的命運，那么你的人生將會是另外一番景象。心態決定我們的命運，播撒下不同的心態，將收獲不同的人生。不如學會對生活笑一笑，感受生命美好。

1.每天對自己笑一笑

曾經有報道說，日本人為了改變自己壓抑的性格，從而便于與外向的西方人打交道，他們采取了一種訓練笑容的方法：在下班之前的半個小時里，每人拿起一支筷子，橫著咬在嘴里，固定好臉部表情后，將筷子取出。此時人的臉部基本維持一個笑容的狀態，再發出聲音，就像是在笑了。

這種看似荒謬的做法卻是有科學依據的。心理學家普遍認為除非人們能改變自己的行為，否則通常不會改變情緒。其實，我們在生活中都有這樣的體會，當孩子哭泣時，我們會逗他們說：“笑一笑呀！”結果孩子勉強地笑了笑之后，跟著就真的開心起來了，這就很好地說明了行為的改變將導致情緒改變。

笑是生活中必不可少的調節劑和興奮劑。用不同的態度面對生活，生活也會展現出不同的面貌。你有選擇的權利，是哭還是笑，是積極還是消極。想要生活過得更加愉快，不妨學著每天對自己笑一笑。笑出一個新的開始，笑出一個好心情，笑出面對艱難時的勇氣，調節自己的情緒，讓快樂與自己相伴。

2.笑著發現生活的美好

微笑是一種正能量。當你遇到挫折時，微笑面對生活，將艱難困苦當作成功的階梯，把失敗的經歷當作成功路上的美麗風景，那些困難就不再那么可怕。當你遇到煩惱時，微笑面對，可以讓自己的思想得到解脫，獲得愉快的心情，從而發現生活中的美好與希望。每天對自己笑一笑，開始全新的一天，我們會發現人生的一切都是美好的。這是健康心態的基礎。

3.微笑面對生活中的快樂和苦難

在我們成長的路上，總是伴隨著歡聲笑語和辛酸的淚水，總能感受到成功的喜悅和失敗的沉痛打擊。沒有經歷過失敗的人生是不完整的，總是會有這樣那樣的失意和磨難相隨我們左右。不管我們遇到什么困難，我們都應該以平和的心態對待，用微笑面對生活，笑對人生。

4.笑對于身心健康十分重要

美國心理學家威福萊博士認為：“笑是一種化學刺激反應，它激發人體各個器官活動，尤其是激起大腦和內分泌的活動。”笑對人的身心健康是十分重要的。微笑是最簡單的表情，卻是人體健康長壽不可缺少的條件。笑不僅有助于神經系統的穩定和免疫力的增強，對人體健康也有積極作用。

當我們微笑的時候，身體內的所有器官都會產生連鎖反應，并且收效極佳。笑這個動作，加速了我們呼吸的頻率，從而使我們胸腔內的橫膈膜得到充分的伸展，還能充分調動脖子、腹部、臉部以及肩膀肌肉的活動。與此同時，微笑時能攝入更多氧氣，從而增加血液中的含氧量，加速疾病的痊愈，另外對血管的伸張也有促進作用。

生活給了我們選擇，是選擇快樂的生活，還是讓生活深陷黑暗，都由自己決定。如果你覺得生活中的快樂越來越少，不妨試著對自己笑一笑，保持微笑，直面生活中的各種困難，總有一天你能夠沖破黑暗，重新獲得快樂。