喜怒需有一個(gè)度

世界上沒(méi)有絕對(duì)的事情，任何事情都是變化無(wú)常的，好的事情也會(huì)變壞，有的時(shí)候壞的事情也會(huì)出現(xiàn)好的轉(zhuǎn)機(jī)。或許這一刻你覺(jué)得自己面臨困苦，痛苦不堪的情緒便一擁而上，但是下一刻可能就轉(zhuǎn)危為安，你又喜上眉梢。如此悲喜交加，心緒就會(huì)大起大落。

這種嚴(yán)重的情緒化，是讓人十分沒(méi)有安全感的。所以，我們才常說(shuō)要“喜怒有度”。

“喜怒有度”即指情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有節(jié)制。“喜怒有度”還包含著情緒反應(yīng)程度要和引起情緒的刺激相適應(yīng)的意思。如果一個(gè)很微小的刺激卻引起了強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，那么這種情緒反應(yīng)則是不適度的，也不符合“喜怒有度”的目標(biāo)。

其實(shí)，有時(shí)候情緒就是一盤待炒的蔬菜，我們把生活的鍋溫?zé)幔说目谖妒窃鯓拥模际俏覀冏约簛?lái)決定的。如果我們要想做到“喜怒有度”——喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措……就需要對(duì)自己的內(nèi)心加以調(diào)節(jié)和控制，也就是我們要學(xué)會(huì)保持一顆寵辱不驚的平常心。

生活不總是一帆風(fēng)順的，也正因?yàn)槿绱耍覀兊纳畈庞凶逃形叮哦嘧硕嗖省１３忠活w平常心最為重要。不以物喜，不以己悲，寵辱不驚，去留無(wú)意，臨危不懼，泰然處之，在平淡中給自己一個(gè)動(dòng)力；在昂揚(yáng)中留給自己一份淡薄；在匆忙中懂得適時(shí)地給心靈一次釋放；在喧鬧中為自己找一份寧?kù)o。

人生的旅程中沒(méi)有坦途，晴朗的天空也會(huì)出現(xiàn)陰霾，明朗的心境也會(huì)飄過(guò)陰云。我們會(huì)因小小的挫折而悲觀，會(huì)因自己的境遇而自卑，會(huì)為花兒的敗落而黯然神傷、潸然淚下，會(huì)為無(wú)端的小事而暴怒、吵鬧，會(huì)為茫然的前景而惶恐，會(huì)為生活的瑣事而煩惱。

智者的葡萄藤

每個(gè)人的情緒，都是會(huì)有波動(dòng)的，我們應(yīng)該主動(dòng)擺脫不良情緒。

1．當(dāng)有什么事使你煩惱的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)暢所欲言，不要悶在心里。或者，試著幫助他人做些事情，轉(zhuǎn)移一下注意力，將煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做好事的愉快感。

2．當(dāng)事情不順利時(shí)，不妨避開(kāi)一下，改變一下生活環(huán)境，可能會(huì)使精神得到松弛。比如，去另一個(gè)城市旅游，或者到附近的花園散步等。

3．如果要辦的事情較多，應(yīng)先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時(shí)擱在一邊。

4．體育鍛煉也是消除心中憂郁的好方法。體育活動(dòng)一方面可使注意力集中到活動(dòng)中去，減輕原來(lái)的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松弛。因此，應(yīng)該積極參加體育活動(dòng)。

命運(yùn)的叩問(wèn)

是你自己在定義你人生的這場(chǎng)游戲嗎？你能拍著胸脯說(shuō)，沒(méi)錯(cuò)，就是我自己?jiǎn)幔坎贿^(guò)，當(dāng)你被莫名其妙的情緒控制時(shí)，當(dāng)你時(shí)而煩躁、時(shí)而憂傷、時(shí)而狂喜、時(shí)而靜思時(shí)，你到底覺(jué)得自己是什么呢？

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