換個角度轉化情緒

人生就像一朵鮮花，有時開，有時敗，有時候面帶微笑，有時候卻低頭不語。其實，人生就是這樣，無論我們處于什么樣的境地，只要學會看情緒晴雨表，學會調節出好心情，你會發現，人生遠沒有想象中的糟糕，而我們所遭遇的那些根本不算什么。

人生，注定就是一條充滿曲折、困難的路，或許，煩惱無所不在，但是，面對這樣一些事情時，我們可以嘗試著打開心靈的另一扇窗戶，以一種積極、樂觀的心態去面對，這時，你會發現，所謂的煩惱根本不存在，人生依然無限美好，問題的出現并沒有改變我們的好心情。

約翰·米爾頓說：“一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過了國王。”有時候，情緒不僅是心靈健康的庇護神，它在我們決勝的關鍵時刻也異常重要。在現實生活中，面對不同的環境，不同的對手，有時候，采用何種手段并不重要，控制好自己的情緒才是至關重要的。每個人都有自己的情緒，而情緒是一種抓不住的東西，在很多時候，它令我們捉摸不定。但是，不管情緒如何難以琢磨，我們都應該努力控制好它，保持平靜的狀態，以此保持心靈健康。

杯子里有半杯酒，一個酒鬼來了，看見就搖了搖頭，十分沮喪：“唉，只有半杯酒。”一會兒，又來了一個酒鬼，看到半杯酒興奮地說：“太好了，還有半杯酒。”杯子里同樣是半杯酒，但是，因為心境不同，心情自然大有不同。

1．控制好自己的情緒

情緒是指人們對環境中某個客觀事物的特種感觸所持有的身心體驗，是一種對人生成功活動具有顯著影響的非智力潛能因素。對此，美國密歇根大學心理學家南迪·內森通過一項研究發現：一般人的一生平均有十分之三的時間處于情緒不佳的狀態，而其中大部分為內向者，所以他們常常需要與那些消極的情緒作斗爭。一般情況下，人們容易受情緒的牽制，他們有或大或小的心理障礙，而這將會影響其心靈健康。所以，要想心靈健康，人們應該努力突破心理障礙，控制好自己的情緒，這樣才有可能成為成功者。

2．善于選擇好心情，而不是壞心情

有人這樣抱怨：“這天老是下雨，還要不要人活啊，今天出門的計劃又泡湯了。”而在街頭的另一處風景中，一位少女正撐著雨傘散步，小腳丫在雨水中快樂地奔跑。我們發現，“下雨”這個事實并沒有改變，少女所改變的不過是自己的心情，像天氣預報一樣，情緒也有晴雨表，要想自己擁有一個好心情，我們要善于選擇“晴朗的天氣”，而不是沮喪的“雨天”。

自控小貼士

心情，與生活一樣，我們是可以選擇的，即使事情變得十分糟糕，我們也依然可以選擇以快樂的心情面對。這樣，我們既能看清楚事情的真實情況，而且，積極樂觀的心態又可助我們更好地解決問題。