不會拒絕，就是麻煩的開端

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因為工作性質的原因，總是有人來找我寫這寫那，有個在家鄉電視臺做記者的同學，有段時間幾乎一半的采訪稿都是我幫她寫的，她把錄音發過來，規定好時間，我就得加班加點地完成，雖然有時候開玩笑，說她的一半工資應該給我，但畢竟多年的交情，拒絕還是說不出口。

一個做平面設計師的朋友也有過類似遭遇，隔三岔五就有人找他：“嗨，幫我設計個logo。”

這些找上門來的人，覺得對于設計師來說，設計個logo就是舉手之勞，如果這么小的事情都拒絕幫忙簡直就太不給面子了。可是換位思考一下，人家在辦公室為老板服務了8小時，累得不行，回到家還得義務幫你繼續服務？

只要是遇到他人的請求，一般情況下，擺在我們面前只有兩個選項：答應或拒絕。

在這個“人情社會”中，拒絕的話很難說出口，既然人家已經開口，在力所能及的情況下，自然要幫忙。可是選擇答應吧，有時自己又非常為難……

當然，在面子上，答應肯定比拒絕要好看。應承下來至少會讓對方感到高興，拒絕很可能使兩個人都覺得很尷尬。

話雖如此，在答應之前你一定要好好想一想，暫時避免了當下的尷尬，你必定得承受隨之而來的辛苦，這辛苦是你愿意承受的嗎？

還有非常重要的一點，大多數人都有得寸進尺的毛病，這次答應了他們，下次再來求，是答應還是拒絕呢？

如果答應，實在沒有精力攬下一攤子又一攤子的事兒，如果拒絕，好，連上次的情面也賠進去了。

這就是一個從一開始不會拒絕的人，越來越難以拒絕過分要求的原因。

這種交往模式，就像九連環一樣，一環一環地把你套住了。

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人際關系中的很多煩惱，都來自不會拒絕別人。

因為不會拒絕，很多人都陷入了不自由的生活中。

既然答應了別人，就不得不做很多額外的事情，時間、精力都要不停地為“不會拒絕”而支付成本，把自己弄得很忙很累，哪還有充足的時間和閑適的心情來享受生活，照顧自己？而自身的才華、能力也可能會因此而無法正常發揮，進而影響了工作和事業。

我有一個學妹，心靈手巧，特別會做糖霜餅干，她烤出來的餅干就像藝術品一樣，讓人不舍得往嘴里放。

圣誕節，她送給我一小包餅干，圖案竟然是我的漫畫像，雖然一口一口把自己“吃了”的感覺有點兒奇怪，但餅干確實很美味。每次她在朋友圈里曬新樣式的餅干，我都會買一點兒，而且都會按照價格發紅包給她，畢竟做餅干很耗時間，而且也需要成本。

后來，有好久好久，我發現她都不再發餅干的圖片了。問起來，她說，每天有太多的人來要餅干，都是關系很好的朋友，拒絕誰都不好，弄得她一天到晚都得在烤箱邊轉，什么正經事也干不了，而且烤餅干需要糖霜、奶油、泡打粉等等食材，價格都很貴，還得搭上快遞費，再送下去她就要破產了，索性再也不烤餅干了。

我非常理解她，但是比較惋惜，再也吃不上美味又精致的餅干了。早知這樣，真不如一開始就一點兒都不送，明碼標價，能接受的就來買，接受不了的就不要來湊熱鬧。

像我學妹這樣的人，為什么明明自己心里不樂意，還是會強忍著去答應別人？僅僅因為對方是朋友，拒絕的話說不出口嗎？

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通常，不愿意拒絕別人的原因是怕傷害情面，怕對方覺得自己薄情寡義，不講義氣，這是因為你對人際關系有種不安全感，生怕拒絕會傷害彼此間的關系，讓朋友變得疏遠，所以寧可委屈自己也不愿去承擔朋友離開的風險。

以“不拒絕”來獲得他人的認可，維持人際關系的良好互動，是一種弱勢心理，用不停地給自己發好人卡的形式，來證明自己是有朋友的，是被接納的。在這種自我確認的暗示下，寧愿咬牙忍痛掩藏自己的真實感受，也不愿拒絕朋友的要求，哪怕那些要求是無理的。

其實，還是自己想多了。人家哪有你認為的那么玻璃心，三毛說過，“不要害怕拒絕他人，如果自己的理由出于正當。當一個人開口提出要求的時候，他的心里已經預備好了兩種答案。所以，給他任何一個其中的答案，都是意料中的。”

如果一個朋友因為被拒絕就與你絕交，那他也不是什么真正的朋友，絕交就絕交吧，難道還要留著過年嗎？真正的朋友，會重新調整你們之間的關系，他會理解，你拒絕必然有自己的理由。比如我有一個開書店的朋友，一次我晚上十點半打電話給她，請她幫忙找一本舊書的時候，她就堅決拒絕了，而且三番五次地告訴我，她的睡眠質量特別差，以后千萬不要在晚上十點后打電話給她，否則很可能會失眠。

從那以后，我就謹記在心，不但晚上不給她打電話，甚至連她的朋友圈都不評論，生怕擾得她一夜都睡不著。

要想贏得別人的尊重，靠的不是順從，只有那些懂得拒絕的人，才能讓別人看到你的原則和“底線”，讓自己在人際關系中達到與他人的雙贏。所以，永遠不要為了怕得罪別人而違心地幫別人忙，甚至答應一些觸犯自己“底線”的事，要學會在該拒絕的時候堅定地拒絕，否則特別容易被愛占便宜或者別有用心的人利用。

畢淑敏說得好——“拒絕是一種權利，你那么好說話，但又有誰能體諒你？”生活本就不容易，很多時候，你舍棄了自己寶貴的時間，卻被那些利用你善良的人壓榨，于他們而言，你所做的事都不值一提。

拒絕也是一種能力，這種能力的大小與內心是否強大的關系密不可分。也就是說，一個總是無法拒絕別人、不敢拒絕別人的人，內心一定是軟弱的；相反，敢于拒絕別人的人，內心一定是強大的。

大多數時候，一個人難以拒絕別人，其實是自己無法接受讓別人失望的局面，而一個內心強大的人，能夠做到認同自己，接納自己，不需要通過滿足他人的方式來獲得外界的肯定；一個內心強大的人，必然活得篤定從容，知道自己想要什么，知道什么事情應該排在優先首要處理的地位，懂得通過適當的拒絕來給自己留出空間，實現自身的價值，絕不會為了滿足別人的要求而消耗大量的時間和心力。

希望我們每個人都做一個內心有力量的人，真誠助人、量力而行，不刻意討好，也不一味遷就，以不卑不亢的態度與朋友交往。